科学美肤三步法
裴礼康医师的“炎症导致皮肤老化理论”指出，炎症和毒素是导致老化和老化疾病的元凶。这种发生在细胞层面的炎症，由很多内部和外部的因素引起：致炎的饮食(如高糖份的碳水化合物)，环境刺激，免疫系统脆弱，过度暴露在紫外线下，荷尔蒙变化，压力……
凭借其广泛的抗老化知识和研究成果，裴礼康医师开发出一套科学美肤三步法，通过减少和预防细胞内的炎症和毒素，延缓并改善老化现象的发生，全面保持健康和美丽的肌肤。
第一步：健康的功能性食品――排毒抗炎
包括高品质蛋白质，好的碳水化合物，健康的脂肪，丰富的抗氧化饮料和充足的水分。这些食品令身体保持健康的血糖水平，避免胰岛素水平忽升忽降造成的加速老化和各种慢性影响和疾病，如肥胖，抑郁，压力，忧虑，糖尿病，心血管疾病，癌症，阿尔兹海默氏症，以及皮肤松弛和皱纹等。
而三文鱼更是裴礼康医师特别推荐的食品，因为它既含有优质的蛋白质，又是健康脂肪的来源，而且蕴含丰富的DMAE。
第二步：营养补充品(天然的抗炎剂)
除了维他命等传统上被营养学家推荐的补充品，裴礼康医师的研究发现有些营养成份拥有特别的抗氧化特性，并能作为有效的抗炎剂，如硫辛酸(ALA)，酯化维生素C，DMAE，辅酶Q10，虾青素，生育三烯酚，乙酰左旋肉碱等。他将这些成分特别提取出来并申请专利，应用到其营养补充品中。
第三步：医师护肤品――针对性的抗氧化肌肤保养
裴礼康医师护肤品由独特的专利成分配方而成，给肌肤高效的护理。这种针对性的抗氧化肌肤保养能进一步提升肌肤的天然健康状况，令肌肤看起来更年轻和美丽。
裴礼康医师Perricone M.D.
裴礼康博士，一位杰出的科学家和学者，在皮肤医学和营养学都具有突出的成就。他突破性的研究，在皮肤护理和对抗由于年龄，阳光，环境和生理变化导致的炎症，防止皮肤受损方面获得了数十项美国和国际专利。他拥有一系列头衔，其中任何一个都足以令人敬畏：
美国皮肤医学局注册医师?国际皮肤老化研讨会主席?美国营养协会会员?美国皮肤研究院和皮肤研究协会成员?皮肤和老化医学杂志编辑
EliWhitney Award艾里惠特尼奖获得者。该奖项专门颁发给全美在科学发明和技术领域具有突出成就的个人，历届的获奖者中，包括第一架实用直升飞机的发明者，现代直升机工业的奠基人Igor Sikorsky伊高.西科斯基；短程线圆顶结构的发明者巴克明斯特.富勒。
获得美国医学促进学会颁发的Norman E Clark诺曼克拉克奖，表彰其在补充医药和替代疗法上的杰出贡献。
裴礼康医师还是知名的畅销书作者，多部作品名列纽约时报畅销排行榜健康图书第一位：
――《The Wrinkle Cure》(《皱纹的治疗――发现医师护肤品的力量，给你年轻有弹性的皮肤》，中文版也有译为《美丽肌肤天然成》)
――《The Perricone Promise》(《裴礼康的承诺――28天3个简单步骤让你变得更年轻，活得更长久》，中文版也有译名为《佩礼孔的承诺》)
――《The Perricone Prescription》(《裴礼康的处方――让面容和身体恢复活力的医师方案》)
其他多部作品《排毒饮食计划――减去脂肪，皱纹和年龄的简单计划》，《痤疮的处方》，《裴礼康医师关于健康，美容和抗老的七个秘密》，《不老的容颜，不老的头脑》，也广受欢迎。裴礼康医师的“健康生活，科学护肤”的风潮
裴礼康医师坚持不懈地研究和开发改善人们形象和整体健康的方法，用通俗易懂的语言讲解医学知识，将先进的护肤理论和创新理念带入日常生活中，带来由内而外和由外而内的健康和美丽。
裴礼康医师的科学美肤，健康生活理念一经推出，马上受到了广泛的认同和支持，包括娜塔莉?波特曼(NataliePortman)，杰西卡?贝尔(Jessica Biel)，乌玛?瑟曼(Uma Thurman)，凯特?温斯莱特(Kate Winslate)，梅丽尔?斯特里普(Meryl Streep)等在内的众多明星，不论年龄，都是裴礼康理念的追随者和裴礼康医师产品的忠实使用者。
在位于纽约麦迪逊大街的裴礼康旗舰店，你可以放松心情，品一杯绿茶，翻阅一下裴礼康医师的著作，学习什么才是正确的健康生活选择，并且由此创造由内而外的美丽。它更是一个科学，健康和美丽生活方式的推广中心。
现在，在国内的裴礼康专柜，裴礼康的健康美容顾问也会给你专属的健康护肤建议。
裴礼康医师的科学理论和特殊专利成分
裴礼康医师的健康护肤理念和营养护肤产品系列的基石是其专利的科学成分。这些专利成分都取自于天然，并被广泛应用在裴礼康医师的产品中，其中最有代表性的包括：ALA硫辛酸，酯化维生素C，DMAE二甲氨基乙醇
ALA硫辛酸――最有效的抗氧化剂和抗炎剂
ALA硫辛酸是一种天然存在于人体内各细胞深处的分子。1951年硫辛酸首次被发现，现在它在科学界已经和维生素C一样广为人知。它是迄今为止发现的，唯一能够通过提升能量产生修复细胞的抗氧化物质。水脂兼溶的硫辛酸，能够渗透细胞和内部，在细胞的任何部位对抗自由基，全面抵御自由基的侵袭。它对皮肤的好处也非同寻常：
在所有具有抗炎能力和对抗自由基功效的抗氧化物质中，硫辛酸的效力最持久。帮助其他氧化剂更好更持久的作用。抑制细胞中致炎物质的产生。促使一种只消化受损的胶原蛋白的酶的生成，从而消除皱纹和疤痕。阻止甚至逆转已经发生的糖化反应――糖化反应会导致皮肤松弛下垂。减轻脸部的浮肿。通过加强细胞能量平衡皮肤油脂的分泌，起到缩小毛孔，消除皮肤发红的功效。
酯化维生素C――超级的抗氧化成份
维生素C是为数不多的全明星抗氧化成份。经过广泛研究，裴礼康医师发现了一种能被局部使用并渗透细胞各个部位的维生素C――酯化维生素C。酯化维生素C不是酸，因而不会刺激皮肤；它是水脂兼溶，能够渗透细胞内外，在各个部位对抗自由基，所能达到的细胞层面也比左旋维他命C高10倍。更易被皮肤吸收，并且能和乳霜和乳液混合，功效持久且稳定。
研究发现，酯化维生素C对于下列皮肤问题的作用最有效：
1 严重晒伤造成的细纹和皱纹
2 由于胶原蛋白流失或受损而造成的皮肤松弛和下垂
3 晒伤，红肿，或受刺激的皮肤
4 肤色暗沉无光泽
DMAE二甲氨基乙醇――即时的抗老化和提升皮肤的效果
DMAE发现于人的神经组织和海鲜类食品中。它能促进神经的功能，令皮肤下的肌肉收缩绷紧，避免并改善皮肤松弛下垂的现象。他还是天然的抗炎和抗氧化物质。鱼肉，特别是三文鱼，是DMAE的最好来源。
DMAE在裴礼康医师的护肤产品中也被广泛应用，以提供能帮助产生神经传递素的健康补充营养，快速加强脸部和颈部皮肤紧致度和弹性，同时提亮肤色。裴礼康医师的产品系列
裴礼康医师和其他相关的科学家多年的研究成果相结合，将突破性的专利成分和科学理论运用于其营养补充品和医师护肤品中，内服和外用相结合，达到远远超过传统产品的功效。
营养补充品
裴礼康医师和世界上最优秀的营养师合作，设计出一个综合的营养补充品方案。这些营养补充品配方先进，能够到达细胞最需要的地方，对抗自由基，减少炎症。由内而外，帮助达到并保持身体的年轻和健康状态和形象。
裴礼康的营养补充品无淀粉，无糖，无钠，不含小麦，酵母和奶制品，不添加任何防腐剂和人工色素，香料和染料。覆有的特殊外层，帮助使身体更有效地消化，使营养补充品发挥更好的生物效率。均在美国注册生产，通过GMP检测，同时获得食品级的美国专利。
医师护肤品系列
针对性的抗氧化肌肤保养能进一步提升肌肤的天然健康状况，令肌肤看起来更年轻和美丽。裴礼康医师肌肤保养系列，由独特的专利成分配方而成的，给肌肤高效的护理，令肌肤柔滑，年轻，有弹性，肤色均匀，光采焕发。
ALA硫辛酸系列――全系列蕴含ALA硫辛酸和DMAE
ALA硫辛酸：促进细胞内新陈代谢能量的产生，保护细胞外部和内部免受伤害。
专利DMAE成分，收紧松弛的皮肤；增强肌肉能力，改善轮廓；提升肌肤弹性。
功效
为皮肤提供全面高效的抗氧化保护。
去除细纹和皱纹。
紧致粗大的毛孔，改善皮肤质地。
令皮肤更有弹性，肤色更均匀有光彩。
酯化维生素C系列――全系列蕴含酯化维生素C和DMAE
全面的抗氧化和抗炎作用，不刺激，快速渗透细胞，功效持久，稳定：
修护日晒造成的细纹和皱纹。
改善胶原蛋白流失或受损造成的皮肤松弛和下垂。
镇静晒伤，红肿，或受刺激的皮肤。
均匀并提亮暗沉无光泽肤色。
专利的DMAE成分有极佳的紧致功效，收紧松弛的皮肤；改善轮廓，提升肌肤弹性。
毛孔细致系列――特别针对受痘痘粉刺困扰的问题皮肤和缺水型的油性皮肤。
有效护理有粉刺的皮肤，且不刺激皮肤，没有传统痘痘护理产品常有的副作用。特别蕴含的DMAE和ALA硫辛酸成分能镇静皮肤免受作用于痘痘的成分的刺激，在有效去痘的同时带来抗氧化保护。羟基乙酸促进细胞更新，去除细纹，缩小毛孔，修护疤痕，令肌肤质地柔滑。
裴礼康明星推荐
Omega-3阿拉斯加三文鱼油 零售价：RMB1080，净含量：270粒
奥米加3能给细胞诸多好处：减少致炎成分的产生(如不健康的脂肪)，促进新陈代谢，控制食欲，促进燃烧堆积的脂肪；保持心血管系统的健康。增加奥米加3在饮食中的含量，会令皮肤光采紧致，并使头发更柔韧有光泽，还特别有助于干性皮肤补充皮脂。除了日常保健，如果增加用量，还能达到减轻体重的功效。
功效
增加皮肤和头发的光泽
振奋精神，释放压力
促进新陈代谢并控制食欲
降低胆固醇，保持心血管系统的健康
加强记忆力
由内而外地滋润干燥的皮肤
滋润易生粉刺的皮肤，并且中和很多痘痘护理产品造成的皮肤干燥。
增加用量，还能达到减轻体重的功效。
PEP植物营养粉 零售价：RMB690净含量：150g
一种完全提取自天然食物，蕴含亚麻木素酚，多聚糖，多肽，多种维生素，矿物质，食物纤维等丰富营养成分的高效功能性食品。可以单独服用，也可以加在日常的饮食或食品中服用。
功效
帮助吸收食物中的营养并有效传送至血液中。
提升体能和脑力，促进能量在体内的循环，令皮肤和身体充满活力。
结合了聚糖，多肽，亚麻籽，氨基酸和多达8种的维生素和矿物质成分，充分提供健康身体和大脑必需的营养，并滋养皮肤，保持皮肤滋润柔滑。
促进抗氧化物质产生，从而保护身体细胞免受自由基的侵害。
减少身体的炎症。
增加组成皮肤纤维的纤维原细胞的产生。
玫瑰保湿乳 零售价：RMB640，净含量：2oz/59ml
同时蕴含ALA硫辛酸，酯化维生素C和DMAE的全能明星
针对皮肤问题
缺水和缺少光泽的皮肤。
皮肤常有紧绷感，肤色暗沉。
主要成分
ALA硫辛酸
促进细胞内新陈代谢能量的产生。
保护细胞外部和内部免受伤害。
酯化维生素C
促进胶原蛋白的生成，令肌肤更有光彩。
有效保护肌肤细胞免受伤害。
DMAE
令肌肤紧致，看起来年轻。
持续使用，提亮均匀肤色。
功效
慕丝乳霜，质地轻柔舒适。
富含ALA硫辛酸，酯化维生素C和DMAE多种高效成分，全面的抗氧化和抗炎功效。
有效对抗外部环境和其他因素的侵害。
滋润并光彩皮肤。
裴礼康维生素C眼霜+ALA眼霜
第一步：维生素C眼霜(零售价：RMB550，净含量：0.5oz/15ml)适合皮肤问题：眼周皮肤松弛，皱纹，皮肤没有光泽
主要成分
酯化维生素C促进胶原蛋白生成，令肌肤更有光彩，有效效护肌肤细胞免受伤害。
NTP复合物一种蕴含DAME的专利高效成分，帮助DMAE更好地到达皮肤深处。令皮肤紧致，改善眼部轮廓。
生育三烯酚提取自维他命E的高效抗氧化成分，保护皮肤细胞免受侵害。
第二步：裴礼康眼霜(零售价：RMB550，净含量：0.5oz/15ml)适合皮肤问题：眼周细纹和皱纹，眼部浮肿，眼周肌肤肤色不均(黑眼圈等)
主要成分
ALA硫辛酸促进细胞内新陈代谢能量的产生；保护细胞外部和内部免受伤害。
NTP复合成分一种蕴含DAME的专利高效成分，到达皮肤深处发挥功效。提升皮肤紧致度，使皮肤看起来更年轻。
针对皮肤问题毛孔粗大，皮肤质地粗糙，有疤痕，色素沉积，细纹和皱纹
裴礼康紧致凝露 零售价：RMB1280，净含量：2oz/59ml
先进配方，持续的修护和支持
主要成分
ALA硫辛酸
促进细胞内新陈代谢能量的产生。
保护细胞外部和内部免受伤害。羟基己酸
促进细胞更新，去除细纹。
缩小毛孔，修护疤痕，令肌肤质地柔滑。
DMAE
令肌肤紧致，看起来年轻。
持续使用可以提亮均匀肤色。
绿茶萃取物：抗氧化，镇静并舒缓肌肤。
功效
高浓度的活性成分，有效减少细纹和皱纹。
重整肌肤，紧致并缩小毛孔，令肤质更细腻。
提升皮肤紧致度，令肤色更健康，富有年轻光彩。
充分滋润和保湿肌肤。
针对皮肤问题 皮肤松弛，有晒伤，细纹和皱纹，肤色暗沉没有生气。
主要成分
酯化维生素C
促进胶原蛋白的生成，令肌肤更有光彩。
有效保护肌肤细胞免受伤害。
DMAE
令肌肤紧致，看起来年轻。
持续使用可以提亮均匀肤色。
NTP复合物
一种蕴含DAME的专利成分，到达皮肤深处发挥功效。
令皮肤紧致，提升脸部轮廓和下颌线条。
功效
迅速有效地均匀和改善肤色。
有效护理因失去弹性而造成的皮肤松弛，立现的紧致和提升皮肤。
NTP复合成分有效提升脸部和下颌的轮廓。
修护晒伤的皮肤，改善皱纹和细纹。
维生素C紧致乳 零售价：980元 净含量: 2oz/59ml
立现的紧致和提升效果
针对皮肤问题 皮肤松弛，有晒伤，细纹和皱纹，肤色暗沉没有生气。
主要成分
酯化维生素C
促进胶原蛋白的生成，令肌肤更有光彩。
有效保护肌肤细胞免受伤害。
DMAE
令肌肤紧致，看起来年轻。
持续使用可以提亮均匀肤色。
NTP复合物
一种蕴含DAME的专利成分，到达皮肤深处发挥功效。
令皮肤紧致，提升脸部轮廓和下颌线条。
功效
迅速有效地均匀和改善肤色。
有效护理因失去弹性而造成的皮肤松弛，立现的紧致和提升皮肤。
[文献标识码]B
[文章编号]1006-1959(2009)11-0132-02
“治未病”的概念首见《黄帝内经》。
《素问•四气调神大论篇》中论述道:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬如渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!”
中医“治未病”思想内涵有3个基本层面:①未病先防,通过养生之术预防疾病的发生;②将病防发,即对已发之病及早治疗,防止疾病进一步加重,波及其他脏腑;③防病传变,既已遇病邪,适时治疗,防止更复杂变化发生。
随着现代“治未病”研究深入,有学者提出“未病”,4种状态,健康未病态:指机体尚未产生病理信息,亦即人体没有任何疾病时的健康状态;潜病未病态:指机体内病理信息隐匿存在的阶段,尚无任何临床表现,未达到临床“显化”,程度;欲病未病态:是潜病未病态的继续发展,指存在于机体中的病理信息越来越多,已有所表露,已经达到疾病发病的临界状态,或呈现少数先兆症状或体征的小疾小恙状态,在临床上尚无定性的依据可以明确诊断其病证类型的未病态;传变未病态:当身体某一脏器出现了明显病变。根据疾病的传变规律及脏腑之间的生理、病理关系,病邪可以进一步传入其他脏腑而使之发生病变,但在病邪处于某一脏腑未发生传变时,则为传变未病状态。
审视机体异常改变微侯,审微知著,审证求因,辨证论治,适时干预,防患于未然,是中医“治未病”思想的核心内容。
人是一个有机的整体,内在脏腑与外在体表、四肢、五官是统一的,而整个肌体与外界环境也是统一的,且息息相关。
人体以脏腑为中心,通过经络沟通内外,联络皮、脉、肉、筋、骨,人体一旦发生病变,局部病变可以影响全身,全身病变也可以反应于某一局部。外有病,可以内传入里,内脏有病也会反应于外。
皮肤是肌体的重要器官之一。祖国传统医学认为,皮肤问题虽然主要发生在肌表,但其发生与发展均和人体的脏腑、气血、阴阳等功能密切相关。
每个脏腑功能特点不同,因此对皮肤的支持和维护也不一样。心主血脉,在心气的推动下血液能通过经脉运行于周身皮肤,皮肤得到血液的营养,才能保持其润泽柔韧的特性;肺主宣发,通过肺的宣发使卫气和津液输布全身,皮肤和毛发也得到温养和润泽;脾主运化,为后天之本,机体五脏六腑,四肢百骸等组织器官的营养都来源于脾。脾气健运,气血充足,营养丰富,肌肤得养则韧肌坚;肝主疏泄,能够保持气机的条达舒畅,从而协助心肺脾气共同促使血液畅行不致瘀滞;肾主气化,在保持体内水液代谢的动态平衡中起着主导作用。
气血是人体生命活动的物质基础,也是皮肤生理活动的物质基础。气血在体内,“气主煦之,血之濡之”(《难经•二十难》),以维持人体各脏腑组织器官的生理功能。皮肤的生理功能也是由气血的濡养来维持的。
若气血运行失常、脏腑功能失调,使人体的阴阳失衡,便会产生各种皮肤问题。如:黄褐斑的产生。中医学对黄褐斑认识由来已久,对其成因也有比较成熟的认识。中医学认为黄褐斑又称肝斑,多与肝经的气血阴阳失调有关,一般认为多与忧思抑郁,血虚不荣,火燥精枯有关,这些因素造成肝火旺盛,上冲于面,血虚精枯,肌肤失养,代谢不畅,而致面部色素沉着。也有认为是心脾不足,脏腑失调,阳明胃经气血不足,浊气排泄不畅,污浊之气循胃经上熏于面而成。
同样,皮肤是人体健康的一面镜子,面部的种种色斑也正折射出人体自身的健康水平。如:发际边斑点,与女性激素不平衡有关;眼皮有斑点,多见于妊娠与人流次数过多的人及女性激素紊乱;太阳穴、眼尾部斑点,和甲状腺功能减弱、妊娠、更年期、神经质及心理受到强烈打击等因素有关;鼻下斑点,多见于卵巢疾病;眼周围斑点,多见于子宫病变、流产过多及激素不平衡等等。
《黄帝内经》的“脏象学说”中关于皮肤保健的问题就提到要“养于内、美于外”。因此,中华皮肤保健历来讲究首先着眼整体,平衡阴阳、调和脏腑、气血,从内而外,使人的肌体恢复到健康状态。
现代人关注美容,多数只注重皮肤、毛发表面的现象,很少顾及这些问题背后人体脏腑、气血变化发出的警告。肤色不好有化妆品救驾,嘴唇颜色暗淡有口红唇彩,皮肤有斑、痘用遮瑕笔。各种保养品畅销,越贵越有人买,用了后就离不开,因为很多都是用的时候可以改善一点,停了以后很快就反弹,于是爱美人士都成了护肤、保养品“忠实”的顾客,无论心理还是生理都成瘾了。
2、敏感性皮肤日常应加强防护。由于敏感性肌肤的表皮层较薄，缺乏对紫外线的防御能力，容易老化，因此，应该注意防晒产品的使用，防晒产品的成分也是易刺激皮肤的因素之一，因此最好不要直接涂抹在皮肤上，而是要在擦上基础保养品之后，再涂抹防晒产品。
3、敏感性肌肤浅薄的角质层常常不能保持住足够的水分，无论是在夏天的冷气房中，或是在冬天干燥的气候中，具有这种肤质的人，会比一般人更敏锐地感觉到皮肤缺水、干燥，因而日常保养中加强保湿非常重要。除使用含保湿成分的化妆水、护肤品外，还应定期做保湿面膜。季节更替时，也需要留心更换不适用的基础保养品。
4、敏感性皮肤还不能过分滋养。这是因为，现代的化妆保养品，强调的是高效性，因此要求其活性成分必须能够透过皮肤，作用到皮肤深层才能产生高效果。对于敏感性肌肤而言，高浓度、好效果就是高风险、高敏感。因此，这类皮肤的人在使用保养品(尤其是精华液之类高浓度的活化品)时，应先将其稀释一半后再使用，才较为妥当。另外，敏感性肌肤不适合疗效性太强的产品，使用不给皮肤增加负担的非疗效性产品才是皮肤恢复健康的良方。
关键词:皮肤;皮肤美容;饮食营养
中图分类号:TS2
文献标识码:A
文章编号:1672-3198(2010)21-0139-02
“爱美之心,人皆有之”。随着生活水平的提高,人们对自身健美形象的塑造越来越看重。皮肤健美不能仅仅靠吸收化妆品中的营养,它与机体的营养状况密切相关。营养是人体新陈代谢的物质基础,膳食是营养摄取的主要来源。皮肤容美80%靠内在营养,不注意膳食营养显然是本末倒置。从各种食物中摄取人体所需要的各种营养素,保证机体有良好的物质基础是健康的保证,也是美丽的基础。无论是营养缺乏或是平衡失调均会影响身体健康,妨碍皮肤美容。爱美的人应知晓有关营养保健知识,这样才能做到“表里一致”,身体健康、精神焕发、容颜靓丽,呈现自然之美。
1 饮食营养是影响皮肤健康的重要因素
皮肤属于人体的上皮组织,由表皮层、真皮层和皮下脂肪三部分组成,是人体正常生理结构的一个重要组成部分。它除了具有最基本的保护功能外,还有调节体温、吸收与排泄营养物质等功能,是维护身体健康的重要因素。一个人健康与否,从皮肤这面镜子上就可略知端倪。健康无病的人应该是白里透红、光泽、丰腆而富有弹性。体弱多病、营养不良戴失衡的人皮肤不是苍白无华就是黑暗油垢,且多皱、生斑、粗糙、无弹性。皮肤的健康、美丽与整个人体的遗传、性别、年龄、营养及健康状况有着密不可分的直接关系。这其中,营养状况的可变性、可控性、重要性都是最大的。如果身体缺乏营养,最早受害的就是皮肤和粘膜,所以,饮食结构是否合理与皮肤健康关系很大,无论是营养缺乏或是平衡失调均会影响皮肤健康,妨碍皮肤美容。比如过多地食用精制食品,如白糖、油脂、肉类和白米会使血液酸化,使皮肤粗糙、变黑;脂肪摄入过多会引起肥胖和皮脂溢出,易诱发座疮和黄褐斑;而脂肪摄入不足会影响皮下脂肪的丰满,使皮肤失去光泽。
2 常见皮肤问题的饮食缺陷分析2.1 痤疮
痤疮是皮肤的最常见病之一。根本原因是内分泌失调,雄性激素分泌旺盛引起。导致痤疮的原因表现在饮食上主要是摄入过多的油腻性食物、辛辣食物以及含糖高的甜食,这类食物刺激皮脂腺肥大、增生,分泌大量皮脂,诱发痤疮。因此,要想避免痤疮,饮食上应该少吃高脂肪、高糖分食品及白酒、咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜、水果、多饮开水。
2.2 皱纹
皱纹是皮肤缺乏水分、表面脂肪减少、弹性下降的结果。皱纹出现的早晚与皮肤营养有非常重要的关系。各类食品,如鱼类、肉类、蔬菜、水果等,都应该均衡摄取。要想富有弹性且健康的皮肤常驻,离不开蛋白质。同时,要充分利用维他命。如果身体营养状况好,皮肤的营养供应充足,皮下组织丰满,皱纹就出现的晚;如果营养状况不佳,致使皮肤肌肉组织营养不良,引起皮肤粗糙和松弛,容易产主皱纹。冷冻及油炸的食物,容易使皮肤产生皱纹,应该少吃,这些食物一旦过期变质,对皮肤会有很大的影响。另外,皱纹还与皮肤的含水量密切相关。一般来说,皮肤含水量在1020%最合适,若低于10%,皮肤呈干燥状态,即显得粗糙松弛,时间长了,就会出现皱纹。饮食中应该多喝水,帮助皮肤排毒,每天盐分摄入量不要超过6克。
2.3 红血丝
红血丝也叫毛细血管扩张,是皮肤中的毛细血管持续性扩张而造成的。特点是面颊上的毛细血管丝形成红色或紫红色斑状、点状、线状损害,偶有灼热感或刺痛感,无论男女老少均可发生,但女性为多,这种症状大部分发生于皮肤比较脆弱,白皙透明度高的人。有的压之退色,有的不退,而且还可能持久的发生和扩大。
红血丝的形成原因多种多样,有的因为皮肤长期暴露在外,受强冷热刺激形成;有的因为用过含有激素的化妆品、激素类软膏造成激素性皮炎,导致皮肤脱皮、红肿、搔痒,出现红血丝,也就是我们常说的“大红脸”;也有服用药物不当引起的;还有少部分是遗传因素造成的。红血丝与身体的血液循环系统直接有关,风吹、日晒、高温刺激,伤及颜面经络,导致血脉扩张而发病;或有淤血阻滞经络,血脉运行不畅,淤血阻滞肌肤,使血脉扩张;血液循环不好,导致体内的毒素难以排出体外,也会形成红血丝。
辛辣刺激性食物和发物会刺激毛细血管扩张,油腻食物会破坏皮肤水油平衡,因此,应多吃蔬菜水果,饮食尽量清淡。“多菜少肉”、“低脂、低糖、低盐、高纤维”是现代人最健康的饮食习惯。
2.4 雀斑
雀斑是一种浅褐色小斑点,针尖至米粒大小,常出现于前额、鼻梁和脸颊等处,偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处。雀斑的形成主要是由于皮肤表皮基底层的黑色素细胞生成的黑色素过多所致。黑色素来源于奶酪等食物内所含的酪氨酸,在体内酶的作用下,酪氨酸转化成二羟苯丙氨酸,然后氧化,最后聚合成黑色素。如果脑垂体产生的促黑激素由于某些原因增多时,就可引起色素代谢障碍,出现皮肤雀斑。祛除雀斑日常应多食富含维生素C的食物如荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等;维生素E同样具有氧化还原作用,卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E;含高感光物质的蔬莱,如芹菜、胡萝卜、香菜等,最好在晚餐食用,食用后不宜在强光下活动,以避免黑色素的沉着;食盐过多,除可使面色黑黄外,也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多,则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。
2.5 黄褐斑
黄褐斑是一种常见的色素沉着性疾病。黄褐斑多与内分泌失调有关,黄褐斑比较常见于生殖活动期的妇女。黄竭斑形成的原因很多,黄褐斑还与遗传导致的黄褐斑体质有关。黄褐斑的发病与饮食有着密切关系。研究人员发现,饮食中长期缺乏谷光甘肽,会使皮肤内的酪氨酸酶活性增加,进而使酪氨酸氧化成多巴素,形成黑色素,从而发生色素沉着,产生黄褐斑。而维生素C、硒等物质可以增加体内谷光甘肽的含量,抑制酪氨酸的氧化,从而抑制黄褐斑的形成。
3 合理搭配膳食,促进皮肤健康
3.1 保证牛奶和鸡蛋,注意均衡摄取优质蛋白质
蛋白质是皮肤亮丽不可缺少的营养物质。蛋白质的主要生理作用是构成和修补人体组织的重要成分。如果人体缺少蛋白质,一方面加速了水分流失使皮肤干燥,另一方面使皮肤松弛,造成皮肤弹性和光泽度降低。此外,蛋白质还是构成雌激素的原料,而雌激素是女性美的源泉。女性如果在日常饮食中缺乏了蛋白质,或长期蛋白质摄入不足,将导致皮肤松弛、黯淡、无光泽、早生皱纹、易衰老等。因此要想健美皮肤,人体必须有足够的优质蛋白质供给,如牛奶(最好是晚上喝奶)、鸡蛋、瘦肉及豆制品等。
但是,蛋白质摄入过多也不行。因为蛋白质在体内代谢后会产生过量的酸性物质,对皮肤亦有较强的刺激作用,会引起皮肤早衰。
3.2 多吃水果和蔬菜、有效补充维生素和纤维素
水果和蔬菜中含有大量的维生素,而维生素与皮肤的健美也有着密不可分的作用。维生素A可使皮肤柔润,保持弹性,有防止皮肤衰老的作用。富含维生素A的食物有动物肝脏,鱼肝油,牛奶,奶油,禽蛋及橙红色的蔬菜和水果(例如杏、胡萝卜、西红柿等)。B族维生素(包括VB1、VB2、VB6等)可清除色斑,防止皮肤开裂、脱屑,酵母、杂粮、蔬菜叶、花粉中含量较多。富含维生素B的食物有肝,肾,心脏,奶等。维生素C可清除毒素,降低黑色素的代谢与生成,具有保持皮肤洁白、细嫩之功效。柑橘、葡萄、芹菜、葱头、西红柿、窝芭、柿子椒、花粉等都含丰富的维生素C。维生素E可保持皮肤弹性,防止皮肤早衰。植物油、核桃、豌豆、卷心菜等都含有丰富的维生素E。
同时,要注意在饮食中适当的摄入植物性脂肪,这样能促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收。例如:葵花子油、大豆油、玉米油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油等都是很好的植物性脂肪的来源。
蔬菜、水果中含有丰富的无法为肠胃所消化的纤维素。肠道中的纤维素则可以阻止和最大限度地减少食物中的废物的吸收,进而使血液保持相对清洁。富含纤维素的食品有蔬菜、水果、豆类等。摄取量以每日30-40克纤维素为佳。每天坚持吃1-2个苹果或梨,或者2根香蕉或者2根胡萝卜(生食),是很好地吸收、利用纤维素的一种好方法。
3.3 多吃富含铁和锌的食物,补充人体所需的矿物质
铁是构成血液中血红素的主要成分之一,是女性普遍缺乏的矿物质。缺铁的女性,面色苍白,精神不振,而补铁之后,就会拥有红润美丽的面颊,故应多吃富含铁质的食物,如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等;“皮肤是锌镀的”,锌也是人体内不可缺少的微量元素,在皮肤中的含量高达20%,它决定了皮肤的光滑与弹性。含锌的食物有羊肉、鸡蛋、葱、核桃、葵花子等。
3.4 控制食物酸碱平衡,注意碱性食物的摄取
食物有酸碱之分,如果搭配不合理,就会造成生理上的平衡失调。皮肤的粗糙往往就是因血液酸性偏高造成的。食物的酸碱性是由食物经人体消化、代谢后的产物所决定的。日常饮食中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮食类等均属于酸性。酸性食物的代谢产物会使体内和血液中的乳酸、尿酸含量增高,使皮肤失去细腻和弹性。而新鲜蔬菜和水果中的代谢产物中碱性无机盐,如钙、钠、镁、钾等含量较高,经常吃新鲜蔬菜,能使体内碱性物质充足。体内的酸性物质被中和成无毒的化合物排出体外,使血液维持在比较理想的弱碱性状态,保持皮肤的光滑滋润。一般成年人饮食应偏素,尽可能地多从植物蛋白中获得能防止皮肤粗糙的胱氨酸和色氨酸等,让皮肤的含水量维持在10%左右,延缓皮肤的衰老,改变皮肤的粗糙状况。
3.5 适量饮水,保持肌肤含有充足的水分
水是皮肤最基本的营养素。人体如果缺水,皮肤会出现代谢失常,废物毒素堆积,过早死亡,表现为皮肤干燥、脱皮等。多饮水也可避免便秘的产生,从而减少面部黑斑及痤疮的产生。水还可以调节体温,保持皮肤弹性。只有皮肤含有足够的水分且具有适宜的温度时,皮肤中脂肪颗粒才能充分显示其弹,使人体有丰润光泽的皮肤。因此,滋润皮肤最简易的办法是尽可能保持皮肤水分。科研表明,成年人每天至少需饮用2升饮料,才能满足身体之需。平时要注意多喝清水,使皮肤保持充足的水分。
皮肤是人类与自然界接触最直接而又最密切的部位,一切环境的变化都有可能影响着它,包括颜色、光洁度及湿润度,食物只是影响因素中的一种,不足以决定其全部。但是,若能很好了解饮食对皮肤的作用,无疑可对皮肤美容起到很好的指导作用。
总之,“世间并不缺少美,而是缺少发现”。通过增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量,常吃富含维生素和纤维素的食物,注意补充富含不饱和脂肪酸的食物,多食富含铁、锌等微量元素的食物,适量饮水,保持饮食酸碱平衡等措施,可以有效提高皮肤细胞的新陈代谢,补充皮肤养分消耗,增强皮肤的功能,使其光泽、细嫩而富有弹性,可以保持和恢复肌肤永恒的美丽。再加上良好的情绪,适量的运动、充足的睡眠和必要的优质美容护肤品,一定可以创造出一个健康、靓丽时代女性的美好形象。
参考文献
[1]田克勤.食品营养与卫生(第3版)[M].大连:东北财经大学出版社,2007.
[2]陈保顶.饮食营养与美容[J].青年文学家,2009,(15):103.
【关键词】保健；中药；外用；美容
【中图分类号】R229【文献标识码】B【文章编号】1008-6455（2011）08-0084-02
1 中药瑰宝 渊远流长
“爱美之心，人皆有之”。今天，随着社会的发展，人民生活水平的提高，人们（特别是女士）对人体的外在美有更高、更多的需求，因此，深入发掘、研究祖国医学中药美容的瑰丽之宝，满足人们的现代审美需求是具有极其重要的现实意义的。
1.1 美容萌芽，推新发展:中药美容有着悠久的历史，其美容方剂也是繁多浩博。中药美容萌芽于秦汉，形成于隋唐，丰富发展于宋明。先人在二千年前就已经能研制简单美容制剂。浩瀚的古籍里，有关美容的论述丰富深刻，其实用方笺也屡见不鲜。自战国至清末的医籍、医著中，就有增白悦颜、祛斑莹面、毛发美饰、酒渣粉刺、灭斑除疣、除臭散香6大类1233首美容方剂，269味中草药。当然，这些多数是为当时朝廷贵族服务的。
远古至先秦时期:传统中医美容学起源时期，甲骨文已记有“疥”、“”、“癣”、“疣”等损美性疾病。
殷纣王时期，已研制有“涂脂擦粉”， 使用的化妆品――“燕脂”，能收到“桃花妆”的美容效果。战国时的《山海经》146种药物中，有12种与美容有关。
1973年湖南长沙马王堆出土的形成于战国至秦时期的医药方剂书，《五十二病方》的内容十分丰富，预防和治疗瘢痕的方剂6个。《养生方》中有3个长寿方，还有“令人面泽”和“去毛”、“黑发”的专方。
成书于东汉的《神农本草经》记载了100种关于“悦泽”、“美色”、“轻身”、使人“头不白”的美容药物（上经54种，中经27种，下经19种），并提到了美容药品的独特剂型――面脂。
另外，汉代2位著名的医学家――张仲景和华佗。张仲景创立的当归芍药散治疗肝血淤滞引起的肝斑，麻子仁丸治疗燥热所致的皮肤粗糙，猪肤汤润肤悦颜去皱等方法，至今仍为后人所沿用；《华佗神医秘传》载美容外用复方10首，《华佗神方》有美容保健等外用方剂。祖国医学为我们提供了诸多的行之有效的中药美容之方。
1.2 取材天然，安全有效:中药美容，历史悠久。现代实用的美容之方，经过历代人的反复运用，认真筛选，已日臻完善。丰富的实践应用，保留了中药美容之精华，使之自然温和，安全，有效。而外用的美容中药采用的是天然药物配伍组方，或直接遣用单味中药，因而可靠性高，副作用小，避免了化学药物及化妆品对人肌肤的损伤，是自然美容之佳品。
2 辩证施治，调达肌肤
2.1 体质差异，致病有异:面部为“诸阳之会”，也就是人身十二经脉中的六支阳经均上连头面，是全身气血、阳气贯注的地方，也是神气集中的部位，面部表情、神态是神气表现的重要内容。面部的肌肉、皮肤和五官既需要全身气血的滋养和濡润，也需要脏腑精气的上达。在面部的不同部位分属于不同的脏腑和经络。如前额属心，下颏属肾，左颊属肝，右颊属肺，鼻部属脾。
又如《黄帝内经》说，五脏各有外侯，与形体诸窍之间各有特定联系，心其华在面，其充在血脉，开窍于舌；肺其华在皮毛，其充在皮，开窍于鼻；脾其华在唇四白，其充在肌，开窍于口；肝其华在爪，其充在筋，开窍于目；肾其华在发，其充在骨，开窍于耳。所以美容与五脏关系密切，五脏的失常就会引起容颜的异常和衰退。
同样，气血的盛衰和运行状况也直接影响着容颜的状况。如气血不足则面色萎黄，精神疲惫；气血瘀滞则面色晦暗，或有黑斑、雀斑等，表情呆滞。心气、心血不足则面色无华，精怯气弱；肝血不足则两目无神，面色苍白；脾气亏虚则面色萎黄，浮肿虚胖，唇色苍白；肺虚失润，则毛发枯槁，皮肤粗糙少光泽，弹性差；肾阴虚则头发脱落，面颊消瘦，肾阳虚则面色白，颜色浮肿，两目失神等。应该说，影响美容的要素有很多，但人体的个体差异与损美性疾病有着十分密切的关系。
根据人体气血阴阳津液的多少，可将人体分为9种基本体质类型，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。平和质体型肥瘦适当、匀称、健壮，头发盛长色黑，面色红润，肤色红黄隐隐、明润含蓄，目光有神，精采内含，鼻色明润，嗅觉通利，口唇红润，肢体轻健有力，耐受寒热，睡眠良好，性格平和开朗，因而体内气血阴阳平和是美容的内在依据。当体质偏颇时，就容易出现损美性疾病，不同的体质会出现一定的损美倾向。
气虚质的常见美容问题：干性皮肤较多见，也可见敏感性皮肤，易出现消瘦，面色萎黄，眼睑或肢体浮肿，黄褐斑等。阴虚质的常见美容问题：皮肤明显偏干，易生皱纹，肤色苍白或潮红，易出现失眠，黑眼眶，便秘，白发等。阳虚质的常见美容问题：中性皮肤多见，皮肤松弛，肤色发白，易脱发、肥胖等。痰湿质的常见美容问题：油性皮肤多见，，面色多油腻，易出现肥胖、黄褐斑，黑眼眶等。湿热质的常见美容问题：油性皮肤多见，易出现体臭、口臭、痤疮、酒渣鼻、黄褐斑、脱发等。淤血质的常见美容问题：干性皮肤多见，肤色较暗，面部或有雀斑，易出现黄褐斑，黑眼眶等。气郁质的常见美容问题：干性皮肤多见，毛发无光泽，易患失眠，抑郁症等。特禀质的常见美容问题：皮肤多为敏感性，易出现皮肤过敏，哮喘，鼻炎，荨麻疹等。
2.2 整体观念，辨证施治
（1）整体观念：中医认为人是一个有机的整体，颜面五官、须发爪甲，只是整体的一部分，故要得到局部的美，必先求整体的阴阳平衡、脏腑安定、经络通畅、气血流通。中药美容是从整体观念出发，由表及里，使气血充盈达到美容作用。因此要保持皮肤的致密性、柔韧性和光泽性，就要保证气血津液的充盛和脏腑功能的健全。如，肺失保养，肺气不足则皮肤不固，致密性和柔韧性差；肺阴不足则皮毛失濡而枯槁无华，使光泽性及柔韧性下降。心阳不足、脾阳虚弱、肾阳衰惫，均可使皮肤失于温煦，气血不达，引起皮肤苍白、萎黄、甚至黧黑，也容易受外邪的伤害，造成冻伤等，从而削弱皮肤的致密性、柔韧性和光泽性。肝主疏泄，通利胆汁中肝失保养，肝血不足或淤血阻滞，会引起疏泄失职，胆汁外溢，皮肤就会变得苍黄、青暗，或皮肤粗糙无光。所以综合运用各种方法保养脏腑和气血，也是美容的根本方法。正因为中医美容注重的是整体的调整并施之以外部的中药美容，因而使美容效果持久而稳定。
（2）辩证论治：现代中医美容运用辩证论治的思想，对损美性疾病进行审证求因、审因论治。即使是偏重于装饰的外用保健品，如面脂、口脂，也体现了辩证论治的特色。如面部色黑、粗糙等，中医认为原因之一是风邪外袭，因此在一些润面、增白的化妆品中，配有祛风类药如防风、白芷等，体现了病因辩证的特点。
（3）文质并重：我国丰富的传统文化底蕴，构建了极高特色的美学理论。文即文饰之美，质即本质之美。文质美就是强调内在美与外在美的和谐统一。中药美容疗法就是要保持皮肤的完整致密性、柔韧性和光泽性。皮肤的致密性、柔韧性和光泽性。皮肤的致密性直接影响着皮肤的封藏、密闭功能，致密性差其封藏能力不足，就会引起气、血、津液的耗散和流失，会出现多汗等异常现象；密闭能力不足就容易引起外邪的侵袭，损伤经络和脏腑。皮肤的柔韧也就是皮肤的弹性，是皮肤承受内、外压力的能力。柔韧性不足就容易受到外力的挫伤，同时也难以保持形体的美观。皮肤的光泽性是皮肤美感的重要特征，也是一个人外观美的重要方面，标志着一个人的健康状况。
人的健康分为身心两方面的健康。身体健康是人体外形美的基础，表明人体各组织和器官发育良好及功能正常。只有具备这个前提，人体才能有红润光滑的皮肤、富有弹性的肌肉、挺直的身躯、敏捷的动作，从而给人以外形上的美感。同时，心理健康是人体外形美的添加剂。一个心理状态良好的人，才能精神愉快，豁达大度，增添一种气质上的美感，并能延缓衰老。而中药美容是在健康的基础上，辅助创造人的外形美。
3 美容方剂，保健驻颜
中药美容是在中医理论指导下，运用中药配制的粉、膏、液、糊等外用美容制剂，根据需要外敷，并加以按摩，以活血通络、软坚散结、退疹祛斑，达到祛斑除皱、养颜驻容、延缓肌肤老化的美容功效。
根据多数个体的美容需要，注重某些外用中药具有滋养怡泽皮肤，保健美容的功效，把中药美容应用到生活美容之中，以获得安全可靠、简单易得、费用较少的最佳美容效果。
中药滋润皮肤，活血通络，使之气血充盈是中药美容的物质基础。此外，还能防治结合，起到延缓皮肤衰老的保健作用和改善某些损容性疾病的治疗作用。如常在美容方剂中直接加入滋养肌肤，增白除皱的药品，如杏仁、桃仁、鸡蛋清、玉容粉等。
3.1 中药美容，调理肌肤:中药美容是一种最主要、最常用、最廉价的美容方式。中药护肤与国内外精细的化学护肤产品有着本质上的区别。大多数化学护肤品是通过化学合成物质解决皮肤问题；而中药美容讲究由表及里，平气活血，通过加快皮肤的血液循环达到调理肌肤，美容养颜的目的。“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。”这是唐代大诗人白居易在《长恨歌》中描写杨贵妃妩媚动人的诗句。她之所以能达到“后宫佳丽三千人，三千宠爱在一身”，是与她善于美容化妆分不开的。
中医有“以皮治皮”之说。皮药入皮，活血通络，起到美容效果。如：白杨皮，木兰皮，石榴皮等。此外还有“以色补色”之说。花瓣娇艳，质轻上达，可令气血充盈于面，使容颜娇好，如桃花，玫瑰花等。
3.2 中药美容，吸收途径:外用中药是通过怎样的吸收途径达到美容效果的呢？
现代医学认为药物通过皮肤吸收的途径有两条：一条是通过角质层和活性表皮进入真皮，被毛细血管吸收进入体循环，为透皮吸收的主要途径；另一条途径是通过皮肤附属器吸收，即通过毛囊、皮脂腺和汗腺吸收。药物通过皮肤附属器吸收的速度比透过表皮吸收的速度快，但吸收面积占整个皮肤的0.1～1.0%，所以并不是透皮吸收的主要途径。现代医学研究认为，外用药物的吸收障碍主要是皮质的角质层，而角质层屏障功能起作用的主要是类脂，富有类脂的细胞间质对于脂溶性药物的吸收起显著作用。另外皮脂腺油性的分泌物，也有利于脂溶性物质的穿透，所以许多外用药物添加了含有脂溶性、挥发性及刺激性的药物，有利于促进药物透皮吸收后进入血液循环，从而达到保健治疗的目的。
3.3 中药美容，保健驻颜:现代美容事业的发展，原本属于贵族阶层的中药美容已走进平常百姓的生活。中药美容有祛斑、美白、滋养肌肤的特殊功效，加之使用安全，简单易得且费用低廉，已让人们对中药美容格外关注。现介绍一些美容驻颜的中药药方。
（1）去皱膏:用蜂蜜、白糖和牛奶各适量调为膏，每日早晨或晚上涂于面部，保留10～20分钟后，再用清水洗去。经常使用可以减少或消除面部皱纹，并有润肤增白的作用。
（2）嫩肤去皱橘皮水:橘皮内含多种维生素及有机酸，可用以营养滋润皮肤，有明显的抗皱作用。常用橘子皮浸水洗脸，美容效果很好。
（3）添容丸:清初名医陈士锋应用古验方治疗粉刺效果很好。此方为轻粉、黄芩、白芷、白附子、防风各等量，共研为细末，用蜂蜜调好，做成丸子。每日洗脸后，用以擦面。
本方也能治疗各种皮肤病，使容颜美好。
（4）菟丝子治面疮粉刺方:菟丝子苗绞汁涂于患处，每日3～5次，连续涂抹至粉刺消失止。
（5）苦瓜除粉刺方:苦瓜洗净挤汁加冰糖适量饮用。外用苦瓜汁擦患处。连用数日后，即可去除粉刺。
（6）悦泽面容方:取冬瓜仁250克，桃花200克，白杨树皮（去外面粗皮）100克，阴干研为细末，每日饭后服1克，日服3次。要想使脸白一些可增加冬瓜仁剂量；要红一些则增加桃花剂量。
另有一方，不用白杨树皮而用橘皮。
（7）天门冬美容方:天门冬是常用中药，《本草纲目》云：“煮食之，令人肌体滑泽白净，除身上一切恶气不洁之疾。”还记载了诸多服食方法，其中有一方云：“用天门冬十斤，杏仁一斤，捣末，蜜渍。每服方寸匕。”用天门冬外敷，可起到“面黑令白”的作用。用天门冬干捣为未，同蜜捣作丸，每日用之洗面，使用不到一月后，皮肤就可以变得洁白、细嫩。
（8）鸡蛋清面膜:用3枚鸡蛋放白酒浸泡28天后，每晚取蛋清敷面，可使颜面变白如雪。
（9）牛奶护肤:牛奶是世界性营养保健饮料。在我国更有悠久的食用历史。牛奶内服、外用均有滋润皮肤的作用。民间传说――用牛奶洗澡可使皮肤细嫩，富有弹性。笔者不提倡用牛奶洗澡，但可在洗脸或洗澡后用牛奶涂擦，10-20分钟后再洗去。
（10）适量黄瓜汁+适量柠檬汁+1/4杯水紧肤霜:黄瓜先切块放入搅拌机中搅成浆状，与一个新鲜柠檬的汁和1/4杯水混合,用棉棒轻轻涂在脸上，肌肤马上收紧起来。
（11）冻奶去眼肿:把棉花团浸在冻奶中浸透，取出敷在眼上五分钟，然后再在眼皮上铺两片梨或菠萝，使眼睛更加明亮。据说，这可是好莱坞明星们的秘方。
（12）花生酱软肤霜:将两勺花生酱涂在膝和手肘等易干燥部位，10分钟后抹去，再用温水洗净。因为花生酱富含蛋白质和脂肪酸，有助于软化及美化干燥起鳞的皮肤。
中性皮肤虽然是最健康的一种肤质，但其实它也会因季节的变化而出现肌肤问题。因此，这就需要妹纸们因时制宜的选择合适的护肤品护肤啦!建议中性皮肤的妹纸们夏季选择乳液型护肤霜，以保证皮肤的清爽光洁，秋冬季节可选用油性稍大的膏剂，来防止皮肤的干燥粗糙。
二、日常护理需要细心
无论是哪一种肤质，要想让肌肤保持最佳状态，日常的肌肤护理工作是少不了的!因此，中性皮肤的妹纸们就要注意保持日常肌肤的护理工作啦!比如肌肤的清洁工作就是很重要的一点，中性皮肤的妹纸们可选用比较温和洗面奶或洁面乳之类的来洁面。然后每天入睡前也可以用营养乳液润泽皮肤，使得皮肤保持光滑柔软，也可使用营养性化妆水，以保持皮肤处于不松不紧的状态等。
三、养成良好的饮食习惯和作息规律
【关键词】足部皮肤缺损；皮瓣修复；腓肠神经营养血管皮瓣
【中图分类号】R453【文献标识码】A【文章编号】1004-4949（2013）08-98-02
足部皮肤组织缺损多继发于下肢外伤，是临床常见的创面类。目前处理该创面的主要方式是皮瓣移植修复。腓肠神经营养血管皮瓣是近年来应用于创面修复的皮瓣类型，能够保留相关的血管和神经。在下列研究中我们分析了腓肠神经营养血管皮瓣在足部皮肤缺损的应用价值，现汇报如下。
1资料与方法
1.1 一般资料
将2010年1月-2012年12月期间我院收治的大面积足部皮肤组织缺损患者纳入研究，纳入标准：（1）明确的下肢外伤史；（2）足部皮肤组织缺损，供区部位皮肤完整；（3）符合皮瓣移植治疗的指征，排除相关手术禁忌症。共纳入30例患者，研究期间无失访、脱落、死亡病例。回顾性分纳入患者的病史资料，根据修复皮瓣类型的不同分为给予腓肠神经营养血管皮瓣移植治疗的观察组和股前外侧皮瓣移植治疗的对照组，每组各15例。观察组患者中男性12例、女性3例，年龄23-48岁、平均34.2±7.8岁；对照组患者中男性11例、女性4例，年龄25-45岁、评价35.1±7.4岁。两组患者基线资料的差异无统计学意义（P>0.05）。
1.2 治疗方法
1.2.1腓肠神经营养血管皮瓣移植
观察组患者给予腓肠神经营养血管皮瓣移植治疗：硬膜外麻醉麻醉后取平卧位，首先冲洗伤处、暴露创面，并根据创面的具体情况在小腿前外侧设计皮瓣，切开皮肤、皮下组织后分离腓肠神经、营养血管，分支保留约0.6 cm，妥善结扎后切断。将带有血管、神经的皮瓣覆盖与足部创面，妥善缝合。
1.2.2股前外侧皮瓣移植
对照组患者给予股前外侧皮瓣移植：硬膜外麻醉麻醉后取平卧位，创面处理方式与观察组相同，皮瓣供区部位选在股前外侧，切开皮肤、皮下组织后尽量保留血管蒂和皮神经，将带有血管、神经的皮瓣覆盖与足部创面，妥善缝合。
1.3 观察指标
1.3.1两组患者的创面愈合情况
观察两组患者的损伤部位的创面愈合时间、供区部位的皮肤结痂时间。
1.3.2两组患者治疗后的步行能力
治疗后3个月时，采用的Holden步行功能分级量表评估患者的步行能力。
1.4统计学方法
采用SPSS18.0进行分析，计量资料采用均数±标准差表示，两组间的比较采用两独立样本t检验；等级资料采用频数表示，用非参数秩和检验分析。检验标准：P
2结果
观察组患者Holden步行能力1级2例、2级4例、3级6例、4级2例、5级1例，步行能力好于对照组；创面愈合时间、供区皮肤结痂时间均短于对照组，差异有统计学意义（P
3讨论
足部皮肤组织缺损是临床上常见的皮肤损伤类型，由于存在皮肤完整性的破坏以及一定量正常组织的丢失，因此常规的清创缝合方式并不适用于足部皮肤组织缺损的治疗。目前，临床上治疗皮肤组织缺损的主要方式是皮瓣移植修复，通过将自身有充足血液供应的皮肤组织覆盖和缝合与创面来达到治疗的效果[1]。临床上在下肢皮肤缺损的修复中使用最广泛的皮瓣类型为股前外侧皮瓣，在切去皮瓣的过程中需要分离一条主干血管和一条皮神经并予以切断，以保证皮瓣移植后能够存活。但是这一操作过程会对血管和神经造成损害，进而影响供区创面的恢复和损伤部位创面的愈合，因此整体疗效并不理想。
腓肠神经营养血管皮瓣是在对皮瓣解剖学深入研究的基础上发展而来的皮瓣类型，近年来被逐步应用于临床。相关的研究已经发现，腓肠神经营养血管皮瓣的供血血管是由轴心动脉发出的分支，其在走行过程中会沿血管主干长轴的方向形成支链血管丛[2]。该皮瓣在切取用于移植修复的过程中，一方面对于供区组织的血供不会造成明显影响，另一方面也能够保证移植后皮瓣的血液供应[3]。在上述研究中我们分析了腓肠神经营养血管皮瓣在足部皮肤缺损的应用价值，旨在为临床治疗足部皮肤组织缺损提供理论依据。
首先，我们观察了两组患者供区部位创面及受伤部位创面的愈合情况，并以此来比较两种移植皮瓣的临床疗效。由结果可知，观察组患者的供区皮肤结痂时间、受伤处创面愈合时间均短于对照组。另外，足部具有负重功能和行走功能，对于各项机体活动的完成均具有重要意义。因此，我们在皮瓣移植后对患者的行走能力进行了评估。由结果可知观察组患者的足部行走能力优于对照组。这就说明腓肠神经营养血管皮瓣修复治疗能够在促进创面愈合的基础上改善行走功能。
综合以上讨论和分析，我们可以得出上述研究的结论：腓肠神经营养血管皮瓣修复能够促进创面愈合、改善行走功能，具有积极的临床价值。
参考文献
[1]韦仁杰，黄明棣，卢长巍. 股前外侧皮瓣游离移植修复足踝部大面积皮肤软组织缺损[J]. 中国修复重建外科杂志，2012，26（7）：889-890.
