〔关键词〕健康心理学；健康教育；心理健康
一、确立以预防为主的健康教育目标
健康教育是指通过有计划、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效果作出评价［2］。健康教育的核心是使人们树立健康意识，改变不健康的生活方式，养成良好的生活方式，以减少或消除影响健康的危险因素。健康教育应该从中小学做起，在不同学段开设健康教育课，让学生成为身体健康、人格健全、心理健康的完整社会人，成为一个全面发展的劳动者。《健康中国2030规划纲要》明确将学校健康教育工作作为健康中国建设的一项重要任务，建议学校建立健康教育推进机制［3］。健康生活理念需要从小培养，中小学生是祖国未来的希望，是健康中国的中流砥柱，培养中小学生的健康素养应当引起社会各界人士的重视。当前的学校教育重心是提升学生的学习成绩，对学生的健康状况关注度不够。如今，校园中的小胖子随处可见。为了减少日后患肥胖症、心血管病、糖尿病等慢性病的概率，学校应对此加以重视，做好健康知识的宣传和普及工作，提前预防。健康心理学理论预防疾病的思想尤其突出，以全新的角度阐释疾病与健康的关系，强调“治未病”［2］。该理论认为，我们不应该等到身患疾病时才去反省日常的生活方式及行为习惯，要时时刻刻有预防疾病的意识，保持身心健康。学校健康教育工作应以健康心理学理论为指导，坚持以预防为主，提高学生的健康素养与健康教育质量，促使学生养成良好的生活习惯，为日后的健康生活打下基础。
二、以强化健康信念为关键内容
当前，中小学生健康教育主要以宣传与普及健康知识为主，忽视了健康信念的培养。健康教育工作的难点在于将健康信念植入学生的日常生活中。部分学生在课堂上了解了健康知识以及预防疾病的一些手段，但是在理解以及运用等方面还存在问题。在健康心理学知信行理论中，“知”代表“知道”，要正确认识健康知识；“信”代表正确的信念与积极的态度；“行”代表行动，改变不良行为，形成健康行为［4］。健康心理学视角下的健康教育应该以强化健康信念为关键内容，以宣传普及健康知识为辅。在实际工作中，可以从以下几个方面入手。
（一）关注中小学生的心理成长
健康心理学强调运用心理学的理论知识和方法来维护和促进人类健康，预防和治疗身心健康问题［5］。在健康教育过程中，教育者要了解中小学生的生理和心理发展特点：生理发展日益成熟，心理发展相对滞后，两者之间存在着矛盾和冲突，具体表现为：他们既要求独立自主，同时又对父母和老师有着深深的依赖；自我意识逐渐发展，更加关注自己的外貌、能力、学习成绩、人格、情绪特征等，并且有很强的自尊心。因此，在开展健康教育时，除了传授健康知识、强化健康信念之外，教育者更要关注他们的内心世界，关注他们的心理成长。
（二）发挥校园文化的教育功能
中小学生在校时间长，学校是他们主要的生活和学习场所。积极正向的校园文化对学生健康信念与积极态度的培养有重要作用。学校应开展健康知识小课堂、疾病预防我在行、火灾地震逃生演练等活动，建设有利于学生健康信念养成以及积极品质形成的绿色环境。
（三）充分发挥班集体力量
知识的传授与行为养成应相互促进、相辅相成，要以健康行为养成为出发点，传播健康知识和技能，提升学生的健康素养。学校教育主要以班集体作为组织形式，班集体的力量对学生影响巨大。学校在开展健康教育教学工作中应充分发挥班主任的作用，创建健康的班级文化，在班集体中多开展健康主题活动，通过群体力量带动个体的健康发展，强化学生的健康信念，提高他们的健康素养水平。
（四）课堂教学与课外实践相协调
在当代健康中国大背景下，各中小学除了配备卫生保健教师外，还应充分发挥生物教师、体育教师和心理教师的健康教育作用，在生物课、心理课和体育课程中渗透健康教育。坚持问题导向与健康需求相衔接的原则，围绕学生的需求，针对学生的主要问题，合理选择健康教育的内容和形式，确保健康教育取得实效。另外，健康教育教师应扩充自己的知识储备，提高自身的健康素养，养成健康的生活方式，为学生做出表率。课堂教学是传授健康知识和技能的主要渠道，课外实践是践行健康知识和技能的主要场域。学校要结合课堂教育教学内容，合理安排健康实践活动，促进学生健康知识的运用与良好行为的形成。
（五）发挥网络的教育力量
在开展健康教育时，要引导学生正确利用社会媒介资源，尤其要注意引导学生科学利用互联网这一资源，通过浏览互联网网页、关注与健康相关的公众号等方式，了解科学的健康知识，逐步培养自己的健康理念。
三、家校社联合，开展健康教育
心理学家布朗芬布伦纳提出了生态系统理论，该理论认为个体的发展与所生存的环境息息相关，认为环境有四个系统，分别是微观系统、中间系统、外部系统以及宏观系统［9］。中小学生健康教育工作不能仅仅依靠学校，需要整个生态系统中的人共同努力，建立一个多元的健康教育团队。健康教育团队应当集合教师、家长、社区卫生工作者，共同促进学生健康意识的形成，提高他们的健康素养。健康教育目前主要依靠学校的力量，通过学校的宣传，引导社会各界人士共同关注青少年的健康成长。除此之外，还要协同家庭和社区，共同做好健康教育工作。教师与家长应经常联络，协力合作。同时，发挥社区卫生机构的优势，充分发挥社区文化的健康教育功能。社区卫生机构可以在寒暑假组织开展各类丰富的活动，让学生感受健康的重要性，提升自身的健康素养。
【关键词】中学生 心理健康教育
在望子成龙、望女成凤的今天,学校这个传授知识的圣地已不再是传道、授业、解惑这样单纯,而是有越来越多的心理健康问题渐现端倪,直接冲击着教育、教学。中学生的心理健康问题主要表现为生活消极,自我失控,心理承受力低,意志薄弱,缺乏自信,难于应付挫折,并在行为上出现打架、骂人、说谎、厌学、逃学、混世, 严重的出现自伤或伤人现象。这种心理健康状况如不尽快扭转,我们辛辛苦苦培养出来的“天之骄子”,将完全可能成为畸形儿, 将无法适应现在的竞争形式, 所以形势危矣,能够引导学生向着健康的方向发展,在我的教学教育工作中,具体做法如下。
一、课堂教学上改进方法,调动学生的积极性,激发他们的学习兴趣
兴趣是动机的重要因素,当学生对学习缺乏足够的认识,没有任何需求的时候,他们是不可能热爱学习的。改进教学方法,激发学生的兴趣,在教学上无疑是最重要的。引起学生注意事物,往往体现新奇性、形象性、矛盾性、变化性、对比性等特点,它们刺激人的感官,会引起人的兴趣与关注,进而接近、了解未知事物,解决新问题。因此,教学时,我采取丰富多样的方法,设置各种巧妙的情景,不断呈现事物的这些特性,努力将学生的注意力牢牢吸引住。
二、谆谆教导,因材施教
学生热爱老师,往往会将这种情感迁移到学习中来,似乎觉得不学好就对不住关心爱护自己的老师。而对于那些情感饥渴者,教师更应付出无私的爱,并且要想办法建设班集体这一温暖的家庭,让他们生活在情感丰富的学习生活中,这种情感场具有巨大的磁力,会紧紧吸引住学生,使他们不至于寻找不正规的情感补偿。所以在教学过程中,我关怀爱护学生,细心的观察他们的一举一动,了解他们的心理状况。针对不同的学生,运用不同的方法,从不同的角度从心底里跟他们沟通情感。
三、鼓励学生,多些赞扬,少些批评,改进评价方式
教学评价不当,否定评价过多,用分数伤害学生的自尊心,是造成师生情感障碍的主要原因。对学生评价的目的是为了帮助他们更好地发展,因此通过评价要能够增强学生的自信心、自尊心。鼓励他们不断进步。对学生的评价应更多地关注和针对学生各方面的进步,引导学生从自己犯错误周期的逐步延长或错误程度的逐步减轻看到自己的点滴进步,体验进步的快乐。进而增强继续进步的信心。在课堂教学中教师评价学生要掌握的原则是:评价要全面客观,评价要以鼓励为主,评价在有发展性。我在教学过程中,多用赞扬鼓励学生,达到培养学生的自信心理,而少用批评,但这并不意味着只表扬不批评,在适当的时候,适当的批评也是一种激励。
四、建立平等和谐的师生关系
教师要本着以人为本、以学生发展为主的原则,不断更新观念,不断改变教学方式,尊重学生,注重平等和关爱,缩短师生之间的心理距离,促进学生的心理得到健康调整。当老师把学生当作知心朋友,师生之间加强沟通和理解,学生喜欢你的课,学习有了兴趣,学业成绩就能提高;与老师关系亲密了,也增强了学生的归属感和自信心,又能培养人际交往能力,这将有利于完善学生情绪状态和人格及身心的健康发展。
五、正确引导学生,敏感问题不回避
改革开放的社会,市场经济的大潮,五光十色的生活,对青少年学生产生了巨大而多样的诱惑,由于他们思想不成熟,理智不健全,选择生活的意识和能力不强,往往被许多消极因素所吸引,所迷惑,从而抛弃学业,迷恋享乐,甚至走入歧途。而对于一些敏感问题,大部分老师和学校都采取回避的态度。其实这样,有的时候后果反而更严重。我在教学过程中,通过开主题班会,满足他们的好奇心,正确引导学生,使得他们能够正确健康的看待这些问题。实践证明,这样的方法还是行之有效的。
六、做好家长工作,使之配合好教育学生的工作
发挥家庭教育功能 开展心理健康教育,仅仅依靠学校是不够的,学生的心理问题,学校只能在极有限的时间和空间进行矫正和引导,家庭影响也尤为重要。可以说,大部分青少年的心理障碍都与其父母有直接或间接的关系。取得家长的合作,帮助家长发挥他的教育功能,对于改善和预防孩子的心理障碍,帮助孩子成才极为重要。因此我在空闲时间主动与学生父母接触,了解情况,交流思想,做家长工作。让他们配合我一起努力,尽量减少家庭方面给学生的压力跟负面影响,使学生把更多的精力投入到学习中。
七、正确认识和理解“代沟”,打破“代沟”带来的学生与老师之间的隔阂
什么是心理健康？心理健康指一种持续的积极的适应状态。即人带着已有的心理模式对来自身及外部环境（尤其是社会，生活环境）的种种变化，做出合适反应的状态。这种状态既是经常的，比较稳定的，也是一种自觉的积极的，人一旦获得了这种状态，便获得了自身的心理平衡，也与环境之间能保持应有的协调。
心理健康教育是指以受教育者为主体，尽可能开发每个人的潜能，养成其优良心理品质，预防和消除各种适应性问题的教育，也就是培养健康心理素质的教育。因此，心理健康教育即是综合素质教育的不可缺少的组成部分，又是综合素质教育的基础和保障。
那么，针对目前学生中存在的问题，我们应该做些什么呢？
一、教学生学会感恩
为了了解学生的心理状态，我曾经搞 了这样一次调查，询问学生们有没有被身边的人和事感动过。其中多数学生认为生活中没有令他们感动的东西，有的只是埋怨：例如，父母对他们的期望过高，让他们觉得压力很大；老师对他们要求太严格，使他们觉得不舒服等。这些学生多数家里都比较富有。而另一些来自农村，家境贫穷的学生普遍认为：在生活中，使他们感动的东西太多了，最大的感动就是来自父母的恩情――在家里特别贫困的情况下还把他们送进重点中学，父母已经尽力了。这个调查的结果，类似一个寓言。一个一无所有的人认为自己太不幸了，到上帝哪儿去诉说自己的不幸，上帝告诉他：其实你是个很幸福的人，与盲人相比，你有明亮的眼睛，与下肢残疾的人相比，你有健康的双腿，你有手有脚，应感谢我对你的造化，努力用你的双手去创造幸福吧！这个人听了后，觉得上帝说的话有道理，有了对生命健康的感动，再也不觉得自己是天底下最不幸的人了。
我曾经带过这样一个学生，她是个孤儿，靠村里的救济生活，上学也是学校给免费的，她一个人回家要写作业，还得自己做饭，洗衣服，但是她从未迟到过，学习非常努力，而且经常帮助他人，为集体做好事，我被她的精神感动了，课余时间常常为她辅导功课。记得有一次学校要开家长会，要求每个学生都要给父母写一封信，布置完任务，正当我准备离开教室时，一个怯生生的声音问道：“老师，我写不写？”我愣了一下，原来是那个孤儿，我毫不犹豫地回答说：“写！给我写！”只见她眼睛猛的一亮，激动地眼泪快要下来了。那封信，她写得非常感人，在信里，她表达了对所有帮助过她的人的感激，而且说，她很想叫我一声“妈妈”。后来，她考上了一所师范学校，但是学费很高，她交不起，我帮她找了政府的有关部门，学费的问题终于解决了，临走时，她来看我，流着眼泪不停地说：“谢谢老师”。
现在，每当我新接一个班的时候，我教给学生的第一课就是――学会感激。当父母在自己面前“唠叨”的时候，我们应感谢父母对自己的关心；当老师批评的时候，我们应感谢老师的认真负责及对自己的重视；当同学指出自己的不足时，我们应感谢他们对自己的帮助。如果以这种心态去思考问题的话，我们就会少一些怨恨，多几分感激，也会增添许多快乐。
二、多给学生一些“阳光雨露”。
大家知道，雨露滋润禾苗壮，万物生长靠太阳。情和爱是心理健康的雨露和阳光，童年时孩子是在父母的情爱呵护下成长的，少年时代的情爱则增加了伙伴和师生之爱，这也是人心理社会化的开始，为今后良好的人际关系奠定基础，如果一个学生长时间得不到老师，同学的关爱，他的心灵之花就会枯萎，也许会偏离人生轨道，进入心理误区。因此，作为老师，我们应多给学生一些“阳光雨露”，多给他们一些掌声，让他们在享受爱的同时，学会去爱别人。
【关键词】学校体育教育；运动载体；心理健康
【中图分类号】 G633.96 【文献标识码】 A 【文章编号】1671-1270（2012）02-0008-01
学校体育教育是通过运动来进行教育的，体育不仅仅是锻炼学生的身体，更重要的是教育学生学会生存，学会学习。在当今充满竞争的社会中，敢于冒险，敢于探索，善于竞争，善于合作，富于创新是当今社会对人才的基本要求。学生素质发展有多方面的内容，心理素质不仅是其中的重要组成部分，而且对其他素质的发展有着很大的制约作用。
学校体育教育既培养学生终身体育的意识、习惯和能力，同时也培养学生的团结协作、合作与竞争的能力，为适应以后竞争日益的社会环境打下扎实的身体素质和良好的意识品质基础，实现学校的生存教育的功能。从这个意义上说，不要把体育教育仅仅看作是运动的教育，而是要把运动作为一种载体，对学生进行心理健康教育。
建立师生平等关系，营造宽松的教育氛围，形成心理健康教育的平台。传统的师生关系是一种不平等的关系，师生之间不能在平等的基础上交流，不利于学生身心健康发展。所以在体育教学中应改善师生关系，建立平等和谐的师生关系， 师生在人格上是平等的，是正常的人与人的交往关系。学生的思想、情感、意志和行为应该得到同样的尊重；学生应该得到足够的表现机会，充分表达自己的思想和感情。罗杰斯认为：一个人的创造力只有在他感觉到“心理安全”和“心理自由”的条件下才能获得最优表现和发展。改善师生关系后，师生交流多了，情绪情感互相感染，形成心理上共振，情感上共鸣，认知上相近，课堂上气氛活跃，教与学、练的情绪高涨，学生处于积极的心理状态下，认知——操作能力得到提高，学练效果处于最优化，使学生能应对环境的变化，进一步提高心理素质，形成心理健康教育的平台 。
抓住中学生的心理特点，以体育教学为契机，加强学生心理素质的培养。中学生正处于身体发育的第二高峰期，心理上是一个半幼稚半成熟的时期，是独立性和依赖性、自觉性和幼稚性错综矛盾的时期，在心理发展上表现出半幼稚、半成熟的状态。他们有较强的自尊心、自信心和渴望独立的愿望，而往往不能实行自我监督，遇到困难，容易灰心丧气。加上现在的中学生独生子女居多，父母的溺爱及他们缺乏社会生活经验，辨别是非的能力不强，从而导致现在的中学生心理素质差的现象。
而作为我们的体育教学，因体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，成为推动心理发展的一种动力。体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容还是形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如：篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。由于体育促进学生身心发展的作用是通过学生自身的运动来实现的，所以，在学校体育教育过程中，应充分加强体育课和学生的群体活动，并配以教师的指导和启发，使他们通过体育锻炼，为自己的心理打下良好的物质基础。
以体育活动为载体，鼓励学生参与体育教学的全过程，培养学生坚忍不拔的心理健康意识。体育教学是师生共同的活动，以教师为主导，学生为主体，以运动为目的。由于教学内容的多样性、 教学环境的干扰性、教材的难易性、身体素质的差别性和组织教法的多变性， 以及师生之间、同学之间的人际关系， 无不影响着体育教学。我们在追求效率和运动负荷、练习密度的同时，还要注重学生的主动参与，发挥其主观能动性，让学生轻松愉快地掌握动作要领，把握正确的练习方法，让学生感到体育课乐趣，使学生真正成为学习的主人。通过体育活动，使其认识到个体的差异，培养坚忍不拔的心理健康意识。
正确理解体育教学的目的，多对学生进行赏识教育，以减缓学生的心理压力，促使其健康成长。人都希望得到别人的赞赏，得到别人的表扬，成长中的学生更有此心理。有这么一个事实大家都知道，学生最喜欢进游戏厅，究其原因，除了社会综治不力、学校管理不到位、家庭照顾不周、学生有零用钱和空闲时间之外，还有一个重要的心理方面的原因就是：游戏机里多的是赞赏、表扬之类的极富性的言语。如“你不愧为英雄，你真棒，好样的。衷心祝贺你，还愿挑战吗？”所以学生在游戏机上能品尝成功的，享受赞誉声。这个事实说明，学生特别是较差生，在学校得到的赞赏、表扬太少了。所以作为我们体育教师应正确理解体育教学的目的，多表扬学生，以减缓学生的心理压力，促使其健康成长。
一个阶段考试过去了，对于成绩好的学生，当然要表扬他们，他们的心理得到满足和平衡。可是对于成绩差的学生，该怎样“表扬“他们呢？人都有一些闪光点，都有一些特长。我们体育教师在从事体育教学时可以挖掘他们的闪光点，表扬他们。例如，组织篮球赛，让他们在球场上一展风采；组织小型田径赛，让他们龙腾虎
摘 要 心理健康是一个人心理与社会处于相互协调的和谐状态，其具有情绪稳定愉快、良好的人际关系、良好的适应能力、自我调节能力，能正确认识自我等特征。心理健康教育是体育教学中非常重要的组成部分，它在很大程度上关系到体育素质教育的实现，也影响到学生未来的发展和成熟。然而，目前很多中职学生心理问题频频出现，这既不利于个人的学习和成长，同时也在很大程度上阻碍了素质教育的顺利实现。本文将重点来对中职体育教学中学生心理健康教育进行讨论，并为之提供有效的解决思路。
关键词 中职体育教学 心理健康教育 人格 团队能力
心理健康是一种高效而满意、持续的心理状态，是人的基本心理活动的过程。心理健康的学生，内心一定是充满阳光的，并且能够全身心地投入到各项行为活动中去，从而来不断地提升自我，实现自己的价值。特别是在素质教育不断改革的今天，对学生进行心理健康教育，与素质教育改革的主张保持一致，对于学生未来的成长和发展有着极大地促进意义。
一、中职学校学生心理健康状况及存在的问题研究
（一）学生的人际交往能力较差
目前中职学生的人际交往能力较差已经成为了不可忽视的问题。很多学生受到家庭因素和影视教育的影响，他们很容易性格孤僻、不合群，始终将自己放到一个比较封闭的环境中去，导致了人际交往的障碍，这对于个人的发展和成长十分不利。学生的人际交往能力普遍偏差，已经成为社会的共识，这在很大程度上影响了学生的心理发育，成为未来发展的阻碍因素。
（二）学习压力较大，造成心理扭曲
在传统应试教育的影响下，很多学生的学习压力很大，造成了心理的扭曲。同时，由于激烈的社会竞争，很多同学都为自己以后的生活和学习担忧，认为学习是今后唯一的出路。这种错误的心理认识在很大程度上影响了个人的发展和发育。加上青春期本来具有的内心错乱心理，很多学生的心理容易扭曲、变形，他们无法正视自我，从而造成各种心理问题的出现，降低了自身身心的不平衡性。
（三）以自我为中心，无法正确认识自己
受到国家政策等相关因素的影响，很多中职学生都是家里的独生子女。长期以来，他们是整个家庭的中心，这就很容易造成他们自我、骄傲等心理现象的出现，从而影响到了个人的人际交往。同时，个人主义、盲目攀比、自我认识不足等问题也凸显出来，他们往往不能客观理性地来认识自我，对于自己的有点和缺点都无法进行有效的衡量，这在很大程度上影响到他们的成长。总而言之，面对越来越多的中职学生的心理健康问题，必须要对此进行足够的重视，以此来帮助他们有效解决这一问题，从而实现个人心理健康发展。
二、如何实现中职体育教学中学生心理健康教育
（一）通过体育锻炼来调解学生情绪
在中职体育教学中实现学生心理健康教育，可以通过体育锻炼来及时环节学生的情绪问题。比如太极拳，要求静中生动、静中生智，能平缓情绪，克服急躁、冲动等不良情绪，遇事能冷静对待，有条不紊的处理突况，对自我情绪调节和控制都有很好的提升作用。体育活动为学生心理压力的释放提供了很好的排解途径，这在很大程度上促进了他们心理健康教育。因此在中职体育教学中，应该减少理论教育，通过具体的体育项目和体育活动来对学生进行心理教育。
（二）积极开展体育活动，培养学生团队能力
积极开展体育活动，培养学生的团队能力。在体育教学中，很多项目都是与学生团队能力息息相关的，团体运动项目如篮球、排球、足球、接力赛、双打乒乓球等，都是多人参与的团体项目，均有利于学生交流沟通、感受集体力量，从而融入人群，改善孤僻等性格。将个人放到团队中去，他们能够感受到自己力量的不足，深刻地认识到团队力量的巨大，在与人的交流和沟通中，他们的思维方式、认知态度、心理问题都得到了有效地改善，从而以更加积极的心态投入到以后的学习和生活中去，实现个人综合素质的进步。
（三）注重心理健康在体育教学中的体现
注重心理健康教育在体育教学中的体现，是保证中职学生心理健康教育的关键所在。首先，作为体育教师，应该充分地认识到心理健康对于学生学习和成长的重要意义。在体育教学课堂上，应该及时地对学生进行心理疏导，比如通过讲故事、做游戏、与学生谈话等方式来进行，从而来不断地提升学生的自我认知能力、重塑自信心，帮助学生解决生活和学习中的各类心理问题。其次，在进行心理健康教育的时候，应该对症“下药”，结合学生平时的表现情况来进行准确有效地判断，从而来为学生的心理健康教育提供解决之道，实现个人的发展和进步。
三、结语
在中职体育教学中实现对于学生心理健康教育，对于不断地提升体育教学质量、培育学生健全的人格和素质、实现个人心理健康等诸多方面都有着极为重要的促进意义。在中职体育教学中，善于从心理学的角度来对学生进行体育教育，帮助学生环节心理压力和负面情绪，培养他们的团队合作能力，实现个人心理素质朝着更加健康的状态发展。只有这样，才能够让学生在体育教学课堂中有效的完善自我，对于自己有更加清晰地认识，从而来不断实现个人的成长和进步。
参考文献：
关键词：心理健康教育；中学生；健康发展
现在的中学生中，存在着一些极其不良的心理，例如私心重、孤僻不合群、具有叛逆心理、对同学漠不关心等，如若任其心理发展下去，既会干扰学校教学的顺利开展，更为严重的是影响中学生的健康成长，所以，必须引起心理健康教师的高度重视。
一、建立良好的师生关系，于和谐的情境中对学生进行心理健康教育
作为一名心理健康教育教师，必须去改变中学生的不良心理素质，必须对他们进行行之有效的健康教育。首先要做的便是教师与学生之间的师生关系问题，改变以往的位居学生头上的想法，构建新型及平等的师生关系，以自身的健康心理去对中学生进行心理健康教育。因为，我们心理健康教育教师具备良好的心理素质及良好的人格，才会对学生起到影响教育的作用，就可以让中学生喜欢接近我们老师，打心眼里乐意与任课教师交流自己内心的思想，愿意和老师做知心朋友。只有这样，就可以为学生搭建一座彼此信任、相互尊重的桥梁。
二、开展班级活动，引导学生积极参与，对学生进行心理健康教育
积极开展班级活动，就可以增强中学生的团结性，改变以往的不良的人际关系，是一个极其有效的培养中学生团结合作的途径。为了扭转班级学生中所缺少的团结合作意识，改变学生的私心重、孤僻不合群、具有叛逆心理、对同学漠不关心等不良心理，我将心理健康教育寓于班级活动中，对中学生进行心理健康教育。如组织中学生举行拔河比赛、接力比赛等，在活动中使学生充分地认识到，要使一个集体充满生机，首先取决于班级每一个成员，只要每一个成员都有一种团结合作的精神和健康心理，任何困难都可以战胜。
三、创造良好的班级环境，全面提高中学生的心理素质
学生生活在班级这个环境中，班级是学生学习的重要场所，如同战士的阵地一般。班级是学生心理健康成长的一个重要环境。良好的班级环境可以帮助学生增长文化知识，开阔学生视野，活跃学生的思维，拓展学生的课堂知识，启迪学生的内在潜能，特别是对学生的个性心理健康发展大有帮助。创造一个和谐团结、和睦相处的班级环境，就可以去促使学生心理素质的形成，可以促进中学生行为的转变、知识的积累、思想境界的提升。全班学生就会养成一种良好的心理，消除不良的因素，形成一种向上的凝聚力。
高中学生心理健康教育教案内容
高中学生心理健康教育教案一、课型
新授课，以陈述型知识为主
高中学生心理健康教育教案二、教育目的
1.通过举例让学生明白体会心理健康的重要，并且引起学生对心理健康课的兴趣
2.通过讲述使学生知道心理健康的标准
3.通过写名片的形式达到教师对学生初步了解的目的，且让他们提出建议
高中学生心理健康教育教案三、重点
让学生体会到心理健康的重要，知道心理健康的标准
高中学生心理健康教育教案四、难点
能够让学生切实体会到心理健康的重要
高中学生心理健康教育教案五、教学过程
(一)简单介绍心理活动课及自我介绍
首先说明本课无教材，指出无教材的好处??这是一节心理活动课，本来不同的人就有不同的关于心理方面的问题，不必按照教材按部就班。但同时，这要求师生之间有更多的互动，让老师及时了解学生想要学习什么，由此安排好适合这个班级的课程。随后，自我介绍及留下联系方式。
师：简单介绍心理健康课的特点??互动，体验与参与
本课不同于其它课，更注重学生自己的体验，帮助你找到最适合自己的一条路。在心理预防和心理治疗中，很注重当事人自己的想法，通过谈话等手段可以获得比心理测验多无数倍的资料。许多心理学家想了很多方法让当事人表达自己的想法，举例：如箱庭疗法??在一个盒子里，由当事人自己放玩具进去，看他们放的玩具和放的方式来了解他们的内心。所以，在这堂课中也需要学生更主动积极的表现自己。
心理活动课是一节相对轻松的课，但是为什么要上这节课呢，引入心理健康的重要。
(二)心理健康的重要
1.讲述心理健康对生活态度及身体的影响
(1)以张国荣为例说明对生活态度的影响
师：同学们知道几年前的愚人节那天，发生了张国荣跳楼自杀事情吗?
师：因为他承受了太大的心理压力，心理素质没有强到可以抵抗这些压力。有一个世界性的研究，发现城市里的自杀率高于农村的，男性的高于女性的。这说明随着压力的增大，心理素质差的人更有可能选择极端。
(2)说明心理对生理的影响
举例：有一个死刑犯人，听说自己会被割腕而死，行刑那天，他被带到了一个小房间，眼睛蒙上了黑布。他感觉到手被划开，随后听到了“滴答，滴答”的声音，感觉到自己的血慢慢的流尽。死亡。但实际上，他的手只是被轻轻的划开，而他所听到的只是滴自来水的声音，但他认为自己在滴血，最终心力衰竭而亡。这就说明，心理对客观的生理也有着影响。
2. 指出良好的心理，会帮助人们做出准确的应对
师：天堂和地狱的例子
地狱中，人人拿着长勺企图喂饱自己，因为其不可能而使生活十分痛苦。在天堂中，人人拿着长勺互相喂食，所以这是天堂。
这个小故事中包含着许多哲理，我想说的是：
生活中，人们往往面对一样的困境，重要的是你的选择，怎样的心态想法，决定了你的生活道路。
3.总结心理健康的重要
师：由此可见人的心理健康是十分重要的，尤其是在现代。
有位教授曾经指出??心理健康在贫困时代是奢侈品，在发展中国家是点缀品，在发达国家是必需品。为什么会是这样呢?
学生：物质是精神的基础
在贫穷的时候，人和人之间都差不多，到富裕的时候，人与人之间的差距拉大，竞争更激烈，压力大，所以心理健康显得重要。
师：有一个参考的理论，心理学家马斯洛提出的需要层次理论。
师：介绍马斯洛的背景。马斯洛是一位美国心理学家，提倡人文主义。同学们对他可能不太熟悉，在他之前，盛行的是弗洛伊德的精神分析学，弗洛伊德注重本能，认为人只是动物的简单进化，人所做的一切事都是出于本能的驱使。而马斯洛反对这个观点，认为人不同于动物，本能的需要只是较为低级的需要，人还受其它需要的驱使。需要是有不同的层次的，于是提出了需要层次理论。
师：介绍需要层次理论。马斯洛提出人有安全需要，归属与爱的需要，自我实现的需要，生理需要，及尊重的需要。请大家思考一下，哪一个是是最基本的，需要首先被满足的需要?
自我实现的需要
尊重的需要
归属和爱的需要
安全需要
生理需要
生理需要和安全需要是基本需要，在能保证生命延续的前提下，才可以去满足其他的需要，那些都属于心理需要。这也就解释了，为什么随着时代的发展，物质生活的丰富，心理健康也日益重要。
(三)心理健康的标准
师：那么什么样的人可以称为心理健康。这是一个比较抽象的概念，因此有许多标准，比如前面提到的马斯洛，他就提出了十条标准：
1、充分的适应力;
2、充分了解自己，并对自己的能力作适度的估价;
3、生活的目标能切合实际;
4、与现实环境保持接触;
5、能保持人格的完整与和谐;
6、具有从经验中学习的能力;
7、能保持良好的人际关系;
8、适当的情绪发泄与控制;
9、在不违背集体利益的前提下，能作有限度的个人发挥;
10、在不违背社会规范的情况下，对个人基本需求作恰当的满足。
认识自己
人贵有自知之明。一个人如果只看到自己的短处与缺点，就会丧失信心、缺乏朝气;如果只看到自己的长处和优点，又会自以为是，自我欣赏。这种自卑与自负皆不利于自我成长，只有正确认识自己，才能算是心理健康。
悦纳自己
自己对自己是喜欢还是讨厌，是衡量心理健康的又一条标准。心理健康不仅要求自己能如实了解自己，而且要对自己愉快地接纳。悦纳自己不是说要宽容或欣赏自己的缺点和错误，而是说自己虽然有这样那样的不足，但我仍然喜欢我自己、不憎恨自己、不欺骗自己，并设法使自己发展得更好。每个人要懂得正确的扬长避短。尤其在青春期的时候，生理上的发育和心理上的发展不协调，会产生很多的矛盾。
调适自己：
个人的行为总是受社会的规范和环境的约束，两个人的需求又往往与规范和环境不符，并发生冲突。因此，个人必须经常调适自己，以使个人和环境保持和谐的关系。不能或不会调适自己的人，就会经常产生心理问题，只有经常很好地调适自己的人，才是一个心理健康的人。
最后，还有一个小内容，希望大家做一张名片。
(四)小活动??做名片
1.讲述名片的目标??为了彼此交流
2.告知名片的要求：姓名，最喜欢的一件事，最不喜欢的一件事，最能代表你的特征，你的偶像。另外也可以附上你对课的提议。
3.收齐名片
听课教师反馈：：
1.同学们在听到例子的时候，都显得很有兴趣。应该注意例子的安排。
2. 马斯洛关于心理健康的十条标准，尽管很有用，但是相对比较枯燥，只捡几条相关的讲一下，效果比较好。
对这堂课，应该加入一个关于心理健康的小测试，能引起学生更多的兴趣。但是，缺少这方面的资料。可以就心理健康的一方面，来给他们做一下测试。
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