1、面对着窗外的喧闹，我内心心如止水。
2、我心如止水的玩着英雄联盟。
3、小明经历了太多的挫折，现在无论遇到怎样的困难，他都能心如止水，淡定自若。
4、压力重重、忙乱不堪的日子里，如何做到心如止水呢？
5、对他人付出你的爱、快乐、智慧和所有生活中的幸事，直到你心如止水。
6、宁静的真正意义就在于：尽管处于这些纷繁复杂之中，你还是心如止水！
7、心如止水才会知足常乐，也能有身临皇宫般的愉悦心情。
8、即使危机即将到来，他仍旧心如止水，镇静地面对危机。
9、在写作业的时候要心如止水。
10、学习处事唯有心如止水，毫无杂念，才能做的全、美。
关键词：教学效果；教学方法；专业课程
作者简介：谢学军（1968-），男，湖南益阳人，武汉大学动力与机械学院，副教授。（湖北武汉430072）
中图分类号：G642.0 文献标识码：A 文章编号：1007-0079（2012）17-0074-02
大学期间专业课一般在大三开设。此时，学生的学习成绩、态度、世界观等，一方面都较中学时生了很大的变化，另一方面也都已基本定型。比如学生已明白大学的基本授课方式、考核方式，知道如何顺利完成课程。因此学生这个时候上课已无好奇心，对课程也就没了兴趣，作业有的相互借鉴，考前也采用突击，考试也大都能过关，可是真正的学习效果却很低。每次到研究生招生的专业面试时，老师们都忧心忡忡，因为这些参加专业面试的准研究生们表现实在不佳。这些准研究生们刚放下专业课书本还不到一年就把最基本的专业知识都抛到九霄云外去了，这样的情景一再出现。教师必须想到让学生真正掌握专业基本知识和基本能力的办法，也就是说要想办法让学生的心回到课堂上来，能围绕授课内容动脑筋、想问题，消化吸收课堂知识的同时还能提出问题、探讨问题。下面结合笔者在“金属腐蚀与防护”这门专业课程中的教学实践，谈谈采取的提高专业课程教学效果的初浅看法。
一、遵循理论联系实际、激发学生学习兴趣的原则，处理好教材与授课内容的关系
“金属腐蚀与防护”是水质科学与技术等专业的一门重要专业课，武汉大学动力与机械学院水质科学与技术专业这门课选用的教材是中国电力出版社出版的普通高等教育“十二五”规划教材《热力设备的腐蚀与防护》，该教材前七章介绍金属腐蚀基本理论，主要内容是腐蚀热力学、动力学，后十一章介绍热力设备的主要腐蚀及其防护。
笔者处理教材与授课内容的总原则是理论联系实际，即授课时先尽量讲授与热力设备腐蚀有关的金属腐蚀基本理论，然后以此为指导讨论热力设备主要腐蚀的部位、特点、机理、影响因素和防止方法；处理每一堂课的教学内容时注意激发学生的学习兴趣，尤其是在上第一堂课即绪论课上，特别注意把教材内容处理好，从课程一开始就吸引学生，让学生们的心很快回到课堂上来，能围绕授课内容动脑筋、想问题，消化吸收课堂知识的同时还能提出问题、探讨问题，授课就有了一个良好的开端，不敢说事半功倍，好的开头总是必要和必须的。为了达到通过绪论课吸引学生的目的，笔者在处理“金属腐蚀与防护”课程所选教材绪论内容（包括金属腐蚀的定义、金属腐蚀的分类、金属腐蚀速度的表示方法、金属腐蚀防护的重要性、金属腐蚀防护方法概述）时，把教材“总论”的“金属腐蚀防护的重要性”作为第一堂课的第一部分内容，并另取名为“腐蚀的代价与危害”和“防止腐蚀能带来的好处”。这样处理教材绪论内容的目的是，一方面通过腐蚀实例，从“巨大的经济损失”、“ 严重的资源和能源浪费”、“引发灾难性事故”、“污染和损害人类生存的环境”、“阻碍新技术的应用和发展”这样五个方面给学生们以震撼；另一方面通过防止腐蚀的实例，告诉学生，腐蚀防止住了或者减轻了，不但能带来经济效益，保护资源、减少能源消耗，而且能保护生命、保护环境，自然而然的把学生的心吸引到课堂上来。
把学生的心吸引到课堂上来后，要激发学生的求知欲望和学习兴趣，也就是此时要趁热打铁，满足学生们探究腐蚀与防腐蚀的愿望。于是给出金属腐蚀的定义为“金属与周围环境（介质）之间的化学或电化学作用所引起的变质或破坏”，并指出把握金属腐蚀定义的关键点：腐蚀是金属的腐蚀；金属的腐蚀是周围环境（介质）引起；之所以周围环境（介质）能引起金属的腐蚀，是因为金属与周围环境（介质）之间发生了化学或电化学作用；金属腐蚀的后果是金属变质或金属设备等遭到破坏；何谓“化学或电化学作用”；金属腐蚀与“断裂、磨损”的区别。这样学生们马上就知道金属腐蚀是这么一回事了。随后要同学们自学5分钟，并提问“如何表征腐蚀的轻重、快慢即腐蚀程度，也就是腐蚀速度”，注意在学生回答问题的同时指出每种表征腐蚀速度的方法的适应性。这就是教材“第一章 总论”的“第一节 金属腐蚀的定义”和“第三节金属腐蚀速度的表示方法”的内容。
那么如何防止金属腐蚀呢？这是学生的求知欲望和学习兴趣被激发后自然而然会提出的问题。先要学生讨论一下，教师听听他们的看法，指出他们所提出防腐蚀方法的优劣，然后明确告诉他们：金属腐蚀是可以防止的，但要把所有的金属腐蚀都防止住或减轻，并不是一件简单、容易的事情。因为一方面金属腐蚀是一个十分复杂的过程，另一方面金属腐蚀有各种各样的情况。因此必须先分门别类，了解各种腐蚀，找到防止各种腐蚀的特殊方法。但事物又都有普遍规律性，在了解了各种腐蚀，知道防止各种腐蚀的特殊方法之后，又可从这些特殊防腐蚀方法中归纳出防止腐蚀的一般方法，即“合理选材、表面保护、环境（介质）处理、电化学保护”。这就是教材“第一章 总论”的“第二节 金属腐蚀的分类”和“第五节 金属腐蚀防护方法概述”的内容。
二、严肃课堂纪律，维护好教学秩序
严肃课堂纪律，维护好教学秩序，本是对教学工作的最基本要求。但近年来，由于各种原因，老师、学生都有迟到现象，学生还有上甲课做乙事甚至逃课等现象。如何真正抓好课堂纪律、维护好教学秩序？笔者认为一方面要言教与身教并重，即教师既要对学生严格要求，如要求学生做好考勤、严格请假制度等，教师也要为人师表，做好表率，如按时上下课、不迟到、不提前下课、不随意调课；另一方面教师要想办法把学生吸引到课堂上来，激发学生的求知欲望。如果学生的求知欲望激发出来了，则课堂纪律、教学秩序自然好。
三、强化预习和开展以学生寝室为单位的课外讨论，鼓励学生解决老师提出的问题并提出新的问题
上课前要求学生做好预习。怎样激发学生预习的兴趣呢？先要讲清道理，即告诉学生专业知识是他们工作后马上就会要用到的知识，是可以运用起来解决实际问题的知识；然后是提前把预习内容中的实际问题提出来给学生，请他们通过预习、讨论（为方便起见，笔者建议学生们以就寝寝室为单位开展讨论），提出解决实际问题的办法。这样既激发了学生们的求知欲望，又利用他们的好奇心培养了他们运用专业理论知识解决实际问题的能力。如笔者在要求学生预习第九章“热力设备的氧腐蚀与防止”时，提前给学生的实际问题是“如何防止碳钢在自来水中的腐蚀”和“如何防止锅炉的运行氧腐蚀、停用氧腐蚀”，[1]希望他们能解决这两个问题来证明自己，最好还能提出新的问题。在前面学过氧腐蚀，但那是从理论上泛泛而谈，现在有实际问题要解决，年轻人的好奇心和不服输的心理，使他们跃跃欲试。于是为解决这两个实际问题，学生们自觉不自觉地就开始了预习、讨论，后来上课的效果也非常好，因为真正达到了学习知识、掌握知识并运用知识解决实际问题的教学目的。
四、课堂小组讨论、小组派代表总结讨论结果、教师有针对性重点讲授与多种形式提问相结合
课堂小组讨论的问题，有的是学生在预习中提出来的问题，如学生们预习第九章“热力设备的氧腐蚀与防止”时就有学生提出“到底何时要进行化学除氧”；有的是教师精心设计的问题，如学习第十三章“水化学工况与水汽品质监督”时笔者设计的课堂讨论问题是“汽包炉、直流炉都可以采用的水化学工况有哪些，各是什么含义、应用起来各有什么优缺点”；[1]还有的是学生回答问题的答案有代表性倾向时教师即兴提出讨论的问题，如学生在回答缓蚀剂定义时说“缓蚀剂是减缓腐蚀速度的物质”，笔者即时提出“实际应用缓蚀剂时，如盐酸清洗锅炉要用缓蚀剂，缓蚀剂的量是多少、腐蚀速度应减小到多少才能接受”这一问题开展讨论。课堂讨论前要先分好小组，每次上课都按小组就座，小组课堂讨论一般不超过10分钟，讨论后每小组派代表总结讨论结果，然后老师针对讨论中出现的问题重点讲授。
多种形式提问，是指同一问题从不同角度提问、把前后知识点联系起来提问等。如“加氨调节给水、凝结水的pH值有什么缺陷”这是直接提问；“为什么要用乙醇胺等替代氨作为调节给水、凝结水pH值的碱化剂”，这是间接提问；“汽轮机的低压缸为什么会发生酸性腐蚀”，这是把前后知识点联系起来提问。再如“超临界机组的给水、凝结水如何处理”、“全挥发处理AVT（R）、AVT（O）和联合水处理CWT或加氧处理OT的各是什么含义”。[1]
笔者这样做的目的是力求学生把知识理解透彻、掌握牢固、融会贯通、能运用理论知识解决实际问题。当然，这要求教师课前要处理好教材，准备好课件，能抓住重点、突出重点并重点讲授，只有这样，开展课堂小组讨论和进行多种形式提问才能有的放失、收放自如。
五、理论联系实际，活学活用，激发学生的学习兴趣，培养学生运用理论知识解决实际问题的能力
专业知识是可以运用起来解决实际问题的知识。因此，专业知识的活学活用在激发学生的学习兴趣、培养学生运用理论知识解决实际问题的能力等方面，可以起到立竿见影的效果。如学生通过学习第九章“热力设备的氧腐蚀与防止”解决了“如何防止碳钢在自来水中的腐蚀”和“如何防止锅炉的运行氧腐蚀、停用氧腐蚀”这两个问题，特别是通过自己设计、动手试验解决了第一个问题“如何防止碳钢在自来水中的腐蚀”后，同学们自信满满，学习兴趣大增。具体做法是，先课堂讲授并讨论热力设备运行氧腐蚀和停用氧腐蚀发生部位的差异、钢铁氧腐蚀的一般特征、钢铁氧腐蚀的机理、运行氧腐蚀和停用氧腐蚀的危害、运行氧腐蚀和停用氧腐蚀的影响因素、运行氧腐蚀和停用氧腐蚀的防止方法，然后要求学生课后自己设计“防止碳钢在自来水中的腐蚀”的实验方案并通过电子邮件交老师批阅，课堂上老师再讲评，最后学生们进实验室做实验验证。这样，学生学习的主观能动性得到充分发挥，而且纷纷感叹“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”！
六、复结，整体把握，避免只见树木不见森林，迷失方向
复结是在一门课快结束时，教师先和学生一起回顾本门课所讲述的主要内容，然后回顾每一章所讲述的内容和重点（这时学生们可以翻开所用教材的目录），目的让学生整体把握本门课的主要内容和重点，避免学生在知识掌握方面“只见树木不见森林”，或者“骑驴找驴”，迷失方向。
总之，只要教师多用心，多站在学生的角度进行换位思考，科学地引导和调动学生学习的积极性，充分发挥学生的主观能动性，在师生双方的共同努力下，专业课程的教学一定能够取得良好的效果。
论文关键词：教学效果；教学方法；专业课程
大学期间专业课一般在大三开设。此时，学生的学习成绩、态度、世界观等，一方面都较中学时生了很大的变化，另一方面也都已基本定型。比如学生已明白大学的基本授课方式、考核方式，知道如何顺利完成课程。因此学生这个时候上课已无好奇心，对课程也就没了兴趣，作业有的相互借鉴，考前也采用突击，考试也大都能过关，可是真正的学习效果却很低。每次到研究生招生的专业面试时，老师们都忧心忡忡，因为这些参加专业面试的准研究生们表现实在不佳。这些准研究生们刚放下专业课书本还不到一年就把最基本的专业知识都抛到九霄云外去了，这样的情景一再出现。教师必须想到让学生真正掌握专业基本知识和基本能力的办法，也就是说要想办法让学生的心回到课堂上来，能围绕授课内容动脑筋、想问题，消化吸收课堂知识的同时还能提出问题、探讨问题。下面结合笔者在“金属腐蚀与防护”这门专业课程中的教学实践，谈谈采取的提高专业课程教学效果的初浅看法。
一、遵循理论联系实际、激发学生学习兴趣的原则，处理好教材与授课内容的关系
“金属腐蚀与防护”是水质科学与技术等专业的一门重要专业课，武汉大学动力与机械学院水质科学与技术专业这门课选用的教材是中国电力出版社出版的普通高等教育“十二五”规划教材《热力设备的腐蚀与防护》，该教材前七章介绍金属腐蚀基本理论，主要内容是腐蚀热力学、动力学，后十一章介绍热力设备的主要腐蚀及其防护。
笔者处理教材与授课内容的总原则是理论联系实际，即授课时先尽量讲授与热力设备腐蚀有关的金属腐蚀基本理论，然后以此为指导讨论热力设备主要腐蚀的部位、特点、机理、影响因素和防止方法；处理每一堂课的教学内容时注意激发学生的学习兴趣，尤其是在上第一堂课即绪论课上，特别注意把教材内容处理好，从课程一开始就吸引学生，让学生们的心很快回到课堂上来，能围绕授课内容动脑筋、想问题，消化吸收课堂知识的同时还能提出问题、探讨问题，授课就有了一个良好的开端，不敢说事半功倍，好的开头总是必要和必须的。为了达到通过绪论课吸引学生的目的，笔者在处理“金属腐蚀与防护”课程所选教材绪论内容（包括金属腐蚀的定义、金属腐蚀的分类、金属腐蚀速度的表示方法、金属腐蚀防护的重要性、金属腐蚀防护方法概述）时，把教材“总论”的“金属腐蚀防护的重要性”作为第一堂课的第一部分内容，并另取名为“腐蚀的代价与危害”和“防止腐蚀能带来的好处”。这样处理教材绪论内容的目的是，一方面通过腐蚀实例，从“巨大的经济损失”、“ 严重的资源和能源浪费”、“引发灾难性事故”、“污染和损害人类生存的环境”、“阻碍新技术的应用和发展”这样五个方面给学生们以震撼；另一方面通过防止腐蚀的实例，告诉学生，腐蚀防止住了或者减轻了，不但能带来经济效益，保护资源、减少能源消耗，而且能保护生命、保护环境，自然而然的把学生的心吸引到课堂上来。
把学生的心吸引到课堂上来后，要激发学生的求知欲望和学习兴趣，也就是此时要趁热打铁，满足学生们探究腐蚀与防腐蚀的愿望。于是给出金属腐蚀的定义为“金属与周围环境（介质）之间的化学或电化学作用所引起的变质或破坏”，并指出把握金属腐蚀定义的关键点：腐蚀是金属的腐蚀；金属的腐蚀是周围环境（介质）引起；之所以周围环境（介质）能引起金属的腐蚀，是因为金属与周围环境（介质）之间发生了化学或电化学作用；金属腐蚀的后果是金属变质或金属设备等遭到破坏；何谓“化学或电化学作用”；金属腐蚀与“断裂、磨损”的区别。这样学生们马上就知道金属腐蚀是这么一回事了。随后要同学们自学5分钟，并提问“如何表征腐蚀的轻重、快慢即腐蚀程度，也就是腐蚀速度”，注意在学生回答问题的同时指出每种表征腐蚀速度的方法的适应性。这就是教材“第一章 总论”的“第一节 金属腐蚀的定义”和“第三节金属腐蚀速度的表示方法”的内容。
那么如何防止金属腐蚀呢？这是学生的求知欲望和学习兴趣被激发后自然而然会提出的问题。先要学生讨论一下，教师听听他们的看法，指出他们所提出防腐蚀方法的优劣，然后明确告诉他们：金属腐蚀是可以防止的，但要把所有的金属腐蚀都防止住或减轻，并不是一件简单、容易的事情。因为一方面金属腐蚀是一个十分复杂的过程，另一方面金属腐蚀有各种各样的情况。因此必须先分门别类，了解各种腐蚀，找到防止各种腐蚀的特殊方法。但事物又都有普遍规律性，在了解了各种腐蚀，知道防止各种腐蚀的特殊方法之后，又可从这些特殊防腐蚀方法中归纳出防止腐蚀的一般方法，即“合理选材、表面保护、环境（介质）处理、电化学保护”。这就是教材“第一章 总论”的“第二节 金属腐蚀的分类”和“第五节 金属腐蚀防护方法概述”的内容。
二、严肃课堂纪律，维护好教学秩序
严肃课堂纪律，维护好教学秩序，本是对教学工作的最基本要求。但近年来，由于各种原因，老师、学生都有迟到现象，学生还有上甲课做乙事甚至逃课等现象。如何真正抓好课堂纪律、维护好教学秩序？笔者认为一方面要言教与身教并重，即教师既要对学生严格要求，如要求学生做好考勤、严格请假制度等，教师也要为人师表，做好表率，如按时上下课、不迟到、不提前下课、不随意调课；另一方面教师要想办法把学生吸引到课堂上来，激发学生的求知欲望。如果学生的求知欲望激发出来了，则课堂纪律、教学秩序自然好。
三、强化预习和开展以学生寝室为单位的课外讨论，鼓励学生解决老师提出的问题并提出新的问题
上课前要求学生做好预习。怎样激发学生预习的兴趣呢？先要讲清道理，即告诉学生专业知识是他们工作后马上就会要用到的知识，是可以运用起来解决实际问题的知识；然后是提前把预习内容中的实际问题提出来给学生，请他们通过预习、讨论（为方便起见，笔者建议学生们以就寝寝室为单位开展讨论），提出解决实际问题的办法。这样既激发了学生们的求知欲望，又利用他们的好奇心培养了他们运用专业理论知识解决实际问题的能力。如笔者在要求学生预习第九章“热力设备的氧腐蚀与防止”时，提前给学生的实际问题是“如何防止碳钢在自来水中的腐蚀”和“如何防止锅炉的运行氧腐蚀、停用氧腐蚀”，[1]希望他们能解决这两个问题来证明自己，最好还能提出新的问题。在前面学过氧腐蚀，但那是从理论上泛泛而谈，现在有实际问题要解决，年轻人的好奇心和不服输的心理，使他们跃跃欲试。于是为解决这两个实际问题，学生们自觉不自觉地就开始了预习、讨论，后来上课的效果也非常好，因为真正达到了学习知识、掌握知识并运用知识解决实际问题的教学目的。
四、课堂小组讨论、小组派代表总结讨论结果、教师有针对性重点讲授与多种形式提问相结合
课堂小组讨论的问题，有的是学生在预习中提出来的问题，如学生们预习第九章“热力设备的氧腐蚀与防止”时就有学生提出“到底何时要进行化学除氧”；有的是教师精心设计的问题，如学习第十三章“水化学工况与水汽品质监督”时笔者设计的课堂讨论问题是“汽包炉、直流炉都可以采用的水化学工况有哪些，各是什么含义、应用起来各有什么优缺点”；还有的是学生回答问题的答案有代表性倾向时教师即兴提出讨论的问题，如学生在回答缓蚀剂定义时说“缓蚀剂是减缓腐蚀速度的物质”，笔者即时提出“实际应用缓蚀剂时，如盐酸清洗锅炉要用缓蚀剂，缓蚀剂的量是多少、腐蚀速度应减小到多少才能接受”这一问题开展讨论。课堂讨论前要先分好小组，每次上课都按小组就座，小组课堂讨论一般不超过10分钟，讨论后每小组派代表总结讨论结果，然后老师针对讨论中出现的问题重点讲授。
多种形式提问，是指同一问题从不同角度提问、把前后知识点联系起来提问等。如“加氨调节给水、凝结水的pH值有什么缺陷”这是直接提问；“为什么要用乙醇胺等替代氨作为调节给水、凝结水pH值的碱化剂”，这是间接提问；“汽轮机的低压缸为什么会发生酸性腐蚀”，这是把前后知识点联系起来提问。再如“超临界机组的给水、凝结水如何处理”、“全挥发处理AVT（R）、AVT（O）和联合水处理CWT或加氧处理OT的各是什么含义”。
笔者这样做的目的是力求学生把知识理解透彻、掌握牢固、融会贯通、能运用理论知识解决实际问题。当然，这要求教师课前要处理好教材，准备好课件，能抓住重点、突出重点并重点讲授，只有这样，开展课堂小组讨论和进行多种形式提问才能有的放失、收放自如。
五、理论联系实际，活学活用，激发学生的学习兴趣，培养学生运用理论知识解决实际问题的能力
专业知识是可以运用起来解决实际问题的知识。因此，专业知识的活学活用在激发学生的学习兴趣、培养学生运用理论知识解决实际问题的能力等方面，可以起到立竿见影的效果。如学生通过学习第九章“热力设备的氧腐蚀与防止”解决了“如何防止碳钢在自来水中的腐蚀”和“如何防止锅炉的运行氧腐蚀、停用氧腐蚀”这两个问题，特别是通过自己设计、动手试验解决了第一个问题“如何防止碳钢在自来水中的腐蚀”后，同学们自信满满，学习兴趣大增。具体做法是，先课堂讲授并讨论热力设备运行氧腐蚀和停用氧腐蚀发生部位的差异、钢铁氧腐蚀的一般特征、钢铁氧腐蚀的机理、运行氧腐蚀和停用氧腐蚀的危害、运行氧腐蚀和停用氧腐蚀的影响因素、运行氧腐蚀和停用氧腐蚀的防止方法，然后要求学生课后自己设计“防止碳钢在自来水中的腐蚀”的实验方案并通过电子邮件交老师批阅，课堂上老师再讲评，最后学生们进实验室做实验验证。这样，学生学习的主观能动性得到充分发挥，而且纷纷感叹“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”！
六、复习总结，整体把握，避免只见树木不见森林，迷失方向
当尘世间浮华纤尘云消雾散时，回眸忘却曾经走过的路，忘却的是那令人感到心惊而苍白无力的一幅画面，冥冥中似乎就印证了一句古话，原来姹紫嫣红开遍，不过是为他人作嫁衣裳。而这些也许只是人们理想中的景象，世人谁知繁华之极背后隐藏的心酸，又有谁真正了解奢华背后的奥秘呢。
也许我们仅仅是人生路途中一名普通的不能再普通的旅客而已，只不过在这路途中伴随你的有很多至亲的友人 亲人 甚至是素不相识的陌生人等等，他们在你们的生命中可能会转瞬即逝。当你再次回首往事时，一切仍旧历历在目，只是可惜岁月带走的不仅仅是人的容貌，还有人内心中曾经存在过的明镜，镜也许仍在，可令人感到惋惜之处却恰巧如此，因它长期被外界虚荣浮华的纤尘遮掩住原本明镜如水的本性，使这个人渐渐地在人心的荒漠中迷失了前进的方向，该如何恢复原本的心灵状态，也唯有恢复心如止水的状态时，才能达到通往成功路途的指向标。
可能很多人心中就会产生一些误区，在他们眼中要想达到心如止水的境界实在太难，甚至认为唯有君子和圣人才能做到的事情，我们不过仅仅是凡夫俗子，做这种心灵的洗涤究竟有什么用处呢。其实这只不过是浮沉世间一个假象而已，如果遇事情能达到以不变应万变的能力，我想在生活中对我们的帮助会有很大好处吧。
当尘世间浮华纤尘云消雾散时，回眸忘却曾经走过的路，忘却的是那令人感到心惊而苍白无力的一幅画面，冥冥中似乎就印证了一句古话，原来姹紫嫣红开遍，不过是为他人作嫁衣裳。而这些也许只是人们理想中的景象，世人谁知繁华之极背后隐藏的心酸，又有谁真正了解奢华背后的奥秘呢。
也许我们仅仅是人生路途中一名普通的不能再普通的旅客而已，只不过在这路途中伴随你的有很多至亲的友人 亲人 甚至是素不相识的陌生人等等，他们在你们的生命中可能会转瞬即逝。当你再次回首往事时，一切仍旧历历在目，只是可惜岁月带走的不仅仅是人的容貌，还有人内心中曾经存在过的明镜，镜也许仍在，可令人感到惋惜之处却恰巧如此，因它长期被外界虚荣浮华的纤尘遮掩住原本明镜如水的本性，使这个人渐渐地在人心的荒漠中迷失了前进的方向，该如何恢复原本的心灵状态，也唯有恢复心如止水的状态时，才能达到通往成功路途的指向标。
可能很多人心中就会产生一些误区，在他们眼中要想达到心如止水的境界实在太难，甚至认为唯有君子和圣人才能做到的事情，我们不过仅仅是凡夫俗子，做这种心灵的洗涤究竟有什么用处呢。其实这只不过是浮沉世间一个假象而已，如果遇事情能达到以不变应万变的能力，我想在生活中对我们的帮助会有很大好处吧。
在生活中，倡议书的使用越来越广泛，通过倡议书倡议者可以更好地申明倡议的目的。大家知道倡议书的格式吗?为了让您在写的过程中更加简单方便，一起来参考是怎么写的吧!下面给大家分享关于防溺水安全倡议书，欢迎阅读!
防溺水安全倡议书1亲爱的同学们：
“安全无小事，生命重如山”。作为充满活力，热爱生命的新时代大学生，我们应该保持积极的生活态度，热爱生活，珍惜生命。我们必须重视安全教育，增强自我保护意识，预防校园侵害，提高自护自救能力，保障生命安全和财产安全。创建安全和谐校园环境关系到学校正常的教学、生活秩序以及学校和社会的稳定。亲爱的同学们，为了使我们的人身安全不受损害，使我们的菁菁校园更加和谐安定，“青年马克思主义者培养工程”第一期培训班全体成员号召大家坚决做到：
1、团结同学，和同学和睦相处，善于化解同学之间的矛盾。
我们应做到不因小事和同学争吵，不打架斗殴，不在校园内外发生暴力行为，争做文明的大学生。关心身边同学，留意生活细节，若发现任何不安全因素和隐患，要及时向辅导员老师或有关部门报告。
2、养成良好的生活习惯，离开宿舍时要做到随手锁门、锁柜子，管理好个人财物，注意防盗。
若在寝室楼内发现可疑人员，及时向楼管阿姨汇报。不要在宿舍里存放过多现金。贵重物品如手机、电脑、数码相机等要妥善保管，防止失窃。一些重要的证件例如身份证、银行卡等要注意保管，不要放在同一处，以免造成不必要的损失。
3、加强交通安全意识，防止安全事故发生。
外出时注意交通安全，不要在机动车道上行走，遵守交通规章制度，不要走偏远道路，要保持一定的警惕性，尽量结伴而行，防止意外发生。
4、各种大型集体活动要由组织单位统一组织申报，严禁以任何形式、任何借口私自组织集体活动，注意人身安全。
5、正确使用网络资源，坚决杜绝整日沉迷于网络游戏，禁止不良网络信息的传播。
网上交友慎重，防止被骗。
6、不要擅自到江河、湖泊游泳，到游泳场所游泳时要遵守各项安全规章制度，认真学习基本的游泳自救方法，防止溺水。
同学们，生命诚可贵，安全责任大。现在就让我们从我做起，提高安全意识，杜绝一切安全隐患，为营造一个安全和谐的生活、学习环境而共同努力吧!
倡议人
年月日
防溺水安全倡议书2亲爱的同学们：
炎炎夏日，一些同学私自下水游泳。然而，正是这种错误行为，导致溺水事件时有发生。花季生命，前程无限，却被水吞噬，令人痛心。血淋淋的教训，一次又一次敲响我们安全的警钟。为积极响应教育部发出的“开展防溺水事故安全教育“的号召，努力杜绝溺水事故的发生，我们特向全体少先队员发出以下倡议：
1、从我做起，提高安全意识，加强自我保护，严守学校纪律，不参与任何危险的活动。
2、认真学会老师教育的防溺水安全知识，并能将所学的知识运用于实际。
3、未经父母或其他监护人同意不下水游泳;
4、不擅自单独或邀请其他同学下水游泳;
5、不到无安全设施、无救护人员的水域游泳、不到不熟悉的水域游泳、不跟不会游泳的监护人下水游泳;
6、不到自己居住地附近和上下学途经的江、河、湖、溪、水库、水塘、沟渠、建筑工地蓄水池、水坑边等水域玩耍、戏水、嬉闹;
7、发现私自游泳的同学，坚决抵制并劝阻，并及时向学校、老师、家长报告。
8、在见到有人落水而自己又无能力救护的情况下，不避而不见或者冒然下水救人，我会采取大声呼救或者报警(110)等措施。
生命是宝贵的，每个人都只有一次，她不象财富能失而复得，也不象离离原上草周而复始。谁失去了生命，不仅仅是自己失去了一切，还会粉碎一个家庭的梦想和希望，给活着的亲人留下永久的心灵创伤。
同学们，我们是祖国和民族的未来和希望，我们一定要把主要精力放在学习上，自律自爱。让我们行动起来，珍爱生命，远离危险，预防溺水，杜绝一切悲剧的发生。
倡议人
年月日
防溺水安全倡议书3亲爱的同学们：
我们的安全健康，不仅关系到自己未来美好的生活和家庭的幸福，更关系到整个社会的祥和稳定。时近盛夏，天气炎热，不少人选择了游泳这个既能避暑又能锻炼身体的方法。但一些同学由于安全意识淡薄，忽视学校的安全教育，私自到河里玩水游泳，造成溺水死亡事故不断发生，每年全国因安全事故死亡的学生中，溺水和交通死亡的占60%。蓓蕾初开，前程无限，却被无情的河水所吞噬，看到一条条鲜活的生命被葬送，看到一个个美满的家庭惨遭不幸，令人痛心。珍爱生命，警钟长鸣，为了创设更安全的学习生活环境，杜绝此类悲剧的再在你我身边发生，我们特向全校师生发出以下倡议：
一、珍爱生命，接受学校的安全教育，树立安全意识，加强自我保护，不参与危险的水上活动，不下河中游泳。
二、在有家人陪伴地前提下，到安全的、正规的游泳池游泳，并要做好相应游泳前的`准备活动，防止溺水事件的发生。
三、学会相关的防溺水知识，并能将所学的知识运用于实际。
四、从我做起，严守学校纪律。坚决不参与危险的校外游泳活动。发现有同学私自去河中游泳或做危险的事要及时阻止，并及时报告老师。
五、在加强自我安全意识的同时，亦努力做好说服教育工作，对于那些违反学校纪律，私自下河戏水的行为，要坚决抵制并劝阻。
生命是宝贵的，每个人都只有一次，它不像离离原上草周而复始。谁失去了生命，不仅仅是自己失去了一切，还要给活着的亲人留下心灵的创伤。我们是国家和民族的未来和希望，我们一定要珍惜青春，珍惜生命，努力学习，不断提高自身素质，共同担负起历史和时代的重任。所以让我们行动起来，“以遵纪守法为荣、以违法乱纪为耻”，自尊、自爱、自警、自励，不下河游泳，杜绝悲剧的发生。为了家庭的幸福、社会的和谐文明，让我们携起手来，共同创造绿色校园，和谐校园，平安校园，一起走向更加美好的明天!
倡议人
年月日
防溺水安全倡议书4各位同学：
大家好!春、夏季节，随着雨水的增多，河塘沟渠水位上涨。每年时有学生溺水事件的发生，蓓蕾初开，前程无限，却被无情的河水所吞噬，令人痛心。为创设更安全的学习生活环境，努力杜绝此类悲剧的再次发生，我们特向全校学生发出以下倡议：
一、树立安全意识，加强自我保护，不参与那些危险的活动，不到危险、陌生的河域游泳。
二、在有家人陪伴地前提下，到安全的、正规的游泳池游泳。并要做好相应的准备活动，防止溺水事件的发生。
三、学会相关的防溺水知识，并能将所学的知识运用于实际。
四、从我做起，严守学校纪律。坚决不参与危险的外出游泳活动。
五、在加强自我安全意识的同时，亦努力做好说服教育工作，对于那些违反学校纪律，私自外出洗冷水澡的行为，要坚决抵制并劝阻。
六、严禁私自或结伴到水库、溪河等水域嬉戏或游泳。
七、严禁在设有“禁止游泳”或“水深危险”等警示标语的水域处下水戏水。
八、严禁在公园里靠河塘处逗留玩耍。
九、严禁私自到河边看涨大水。
十、严禁自行下河救人。
生命是宝贵的，每个人都只有一次，她不象财富能失而复得，也不象离离原上草周而复始。谁失去了生命，不仅仅是自己失去了一切，还要给活着的亲人留下心灵的创伤。同学们，我们是国家和民族的未来和希望，我们一定要珍惜青春，努力学习，积极要求进步，不断提高自身素质，共同担负起历史和时代的重任。让我们行动起来，“以遵纪守法为荣、以违法乱纪为耻”，珍爱生命，预防溺水，杜绝悲剧的发生。
倡议人
年月日
防溺水安全倡议书5各位同学：
随着期末考试的临近，中小学生的暑假生活马上就要开始了。每年暑假，孩子的安全问题都是家长和社会十分关注的话题。在孩子面临的诸多危险中，“溺水”是威胁中小学生安全的“头号杀手”。那么，应该怎样为孩子构筑防溺水“保护墙”呢?
首先，学校要做好宣传教育工作。
在海口景山学校，“家长进课堂”活动中就有专业游泳教练教授暑期如何防溺水专题，从如何学习游泳，如何判断水情，如何选择游泳场地，如何自我保护、自救和他救等方面，进行了详细讲解。同时，开展水中实操课，现场模拟演示自救和他救的要领，让学生有更直观和深刻的认识。建议有条件的学校开展相关课程或开展主题班会，从学校宣传教育的角度，走好暑期防溺水第一步。另外，比如把防溺水常识编成卡片、歌谣，甚至是编成游戏等形式，都是非常可取的。寓教于乐，在潜移默化中增强学生的自我保护意识。
其次，家长要做好监管。
发生学生溺水事件，家长疏于监管是重要原因之一。家长在自己纳凉解暑的同时，千万不能忽略孩子在水中的安全。一些家长因为工作忙，无暇顾及孩子的暑期生活，这会让孩子的安全隐患又增加许多。建议学校在放假前组织教师进行家访，落实家长预防孩子溺水的监管责任，实现学校教育与家庭监管的无缝对接。
第三，相关职能部门与社会力量需共同搭建安全防线。
社区、游泳馆、游泳池、有开放水域的公园里的管理者，应全面进行救生员持证上岗的自查工作，规范救生员队伍，增强救生员技术能力与责任心。建立全面的监控系统，在重点水域增设监控点，并安排专人值守。建议在塘坝、水渠、水库、海滩等地方增设明显的警示标牌，由街道干部、民警、志愿者组成巡逻队，开展隐患排查工作，并以网格化管理为基础，共同编织学生暑期防溺水安全网。
第四，学生自身游泳技能的提高。
过去几年，曾有人建议学生远离水域，不要游泳，这无疑是因噎废食的“自我保护”，我们应该更积极地面对问题，与其“远离”，不如“学会”—真正掌握自救知识和游泳技能，将终生受用。
倡议人
年月日
防溺水安全倡议书6各位同学：
暑假到了，让孩子们度过一个安全、快乐、有益于身心健康的暑期生活，是社会共同的心愿。努力杜绝游泳溺水悲剧的再次发生，我们要做到以下几点：
一、树立安全意识，加强自我保护，正确评估自身的游泳水平，不到那些陌生危险的自然水域，如深潭、野塘和溪边等处游泳;
二、孩子必须在有家长陪伴的前提下，到安全正规有救生员值岗的游泳场所游泳，下水前要了解自身的身体状况，并充分做好热身活动，到安全的水域下水，防止溺水事件的发生;
三、即使在游泳池，也不要依赖充气浮具，并听从救生员的管理，严禁在游泳池边追逐打闹，推搡他人，跳水潜泳等危险动作;
四、学会相关游泳防溺水知识，并掌握一定的自救技能，如遇同伴溺水，请勿下水，降低重心借助棍、绳和衣服等可用于救生的器材，进行施救，同时千万不要忘记向成人求助;
五、预防溺水的最好方法是到正规的游泳场所参加游泳培训，尽早学会游泳，掌握自救技能。
六、不要到塘江边去玩水，不到江堤下行走、玩耍和观潮，安全观潮必须在大人的陪同下进行。
同时，如果您发现有未成年人在没有监护人在场的情况下，私自在池塘、河边、水库等地方游泳、戏水、玩耍，请您一定要及时制止!公益救援关爱身边人，让我们行动起来，珍爱生命，预防溺水，杜绝悲剧的发生!
戴维・艾伦是戴维・艾伦公司的总裁，他有20多年的管理方面的经验。他不定期是甲骨文，微软等公司和世界银
>> 缓解就业压力的关键 缓解教师压力的思考与建议 缓解压力的九种办法 主动缓解压力的方法 如何缓解学生的考试压力 缓解“压力山大”的九个处方 痛打父亲缓解压力的孩子 身心压力的形成及缓解之道 妙方缓解还贷压力 学会缓解压力 缓解压力 用市场改革的红利缓解经济下行的压力 编辑心理压力的缓解与调适 缓解中小企业融资压力的制度安排 近期缓解人民币升值压力的措施 浅谈护校学生的心理压力及缓解对策 工作压力形成的原因及缓解 缓解儿科护士工作压力的途径 学一点缓解压力的方法 教师心理压力的成因及缓解方式 常见问题解答 当前所在位置：中国 > 艺术 > 缓解生产压力的艺术 缓解生产压力的艺术 杂志之家、写作服务和杂志订阅支持对公帐户付款！安全又可靠！ document.write("作者： 戴维·艾伦")
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戴维・艾伦是戴维・艾伦公司的总裁，他有20多年的管理方面的经验。他不定期是甲骨文，微软等公司和世界银行的生产效率顾问，并且是《财富》等许多刊物的特约撰稿人。简介
在当今的世界里，昨天的方法已经不适用了。戴维・艾伦指出，由于突发事件的产生，使得计划被打乱，时间管理变得毫无用处。优先要处理的事情，由于电子邮件出了问题而搁浅。由于目标不明确，即使是最好的办法也于事无补。艾伦现在给我们展示经过验证的，在各大公司介绍过的行之有效的方法。方法的关键要素是放松。
艾伦的前提很简单，我们的工作能力是与我们的放松能力成正比的。只有我们心境清晰时，我们的思绪有条理时，我们才能充分发挥我们的能力。他的天衣无缝的理论体系教给我们怎样去甄别，去追踪和去选择我们下一步要采取的行动。根据我们的时间要求，把握住要求我们做的所有的工作，这样才能发挥我们的潜在的创造才能。
这本书的风格和设计使我们非常容易地学习艾伦秘诀，并通过他的方法激发我们在放松的状态中完成我们要完成的任务。
精彩篇章
适用于现实的新方法
这是完全有可能的，只要一个人有舒缓的控制意识和清晰的头脑，就能完成数目众多的工作。在一种提升后的效果和效率状态下去生活和工作，那将是一种非常好的形式。这也是取得成功所必备的、关键的运行模式。在你知道如何达到高效率的状态所要做的必要准备后，你要用一种更为省时，更完全和系统的方式去应用这些技巧，从而处理起事隋来游刃有余，避免了被众多的工作压得抬不起头来的尴尬局面。虽然这本书里的方法是切实可行的和基于我们的常识创造出来的，但是在运用这一系统时，我们大多数人要改变原来的工作习惯。改变原有的工作习惯是成功运用这些方法的关键。
我提供的方法基于两个主要的目的： (1)把现在、将来或某一天所要做的大小工作输入你头脑之外的一个可信的，有逻辑性的系统内。(2)训练自己使自己能够对输入的大小工作做出初步的决策，这些工作进入你的大脑后，你就可以在任何要完成这些工作的时候，有了下一步的行动计划。
心如止水
在日本空手道中有一势叫做“心如止水”。想象一下，把一枚卵石投入宁静的池塘水中，水会有何种反应呢?答案是：水的反应完全等同于投入水中的力量和卵石质量的大小，随后又会恢复原有的宁静。它不会有过度反应和反应不够的情况出现。
投出的力来自于速度，不是肌肉，这是为什么一般人都能用手击碎一块木板的原因，这不需要很大的力气，需要的是爆发力。但来自于肌肉的力量属于慢工，讲究平衡，讲究刚柔并济，讲究张弛有度，所以清明的心境和柔韧灵活是至关重要的。
任何造成你过度反应或反应不够的都会控制住你，这种事情经常发生。不适当地处理电子邮件，你的计划以及你未读的杂志，不适当地对待你要做什么的想法，你的孩子，你的老板都会导致不是你期望的结果。大多数人所做的反应不是过多就是过少，这是因为他们没有达到心如止水的程度。
当需要时，你能进入心如止水的状态吗?
