班级
：
初三一班
人数：69人（女39人/男30人）
课次：第一次课
任课老师：
指导老师:
上课时间:
教学内容
立定跳远
场地
器材
教学
目
标
1.认知目标：通过学习60%以上的学生掌握立定跳远的基本技术和方法。
2.技能目标：通过练习发展学生的跳跃能力。
3.情感目标：培养学生的勇敢果断、不怕苦、不拍累、互帮互助的思想品质。提高学生的安全意识。
篮球场一片
教学重点
蹬、摆协调用力的配合。
教学难点
蹬、摆协调用力的配合。落地时前伸小腿。
课的结构
课
的
内
容
组织教法与学练法
分项时间
负荷
教师活动
学生活动
开
始
部
分
课堂常规
1、体委整队集合，清点人数。
2、体委向老师报告出勤情况。
3、师生问好。
4、检查服装、器材。
5、宣布本次课的任务、目的及要求。
6、安排见习生活动。
(一)
组织：组织学生四列横队集合
(二)
要求：教师站在队列前简单的介绍本节课的学习内容、目标并提出要求，调动学生的积极性。声音洪亮
（一）练习队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
（二）
要求：快、齐、静
（三）
见习生出列，帮助老师完成教学。
要求：积极配合教师教学活动。
2
分钟
小
准
备
部
分
慢跑4块篮球场2圈
三、徒手操
1.头部运动
2.扩胸振背运动
3.体转运动
4.体侧运动
5.腹背运动
6.弓步、扑步压腿
7.活动踝腕关节
(一)组织:调动学生两列横队女生在前男生在后进行慢跑。
(一)
预计问题:学生打闹，队形不整齐。
（三）处理手段：跟着学生一起跑。
保持安静，不要打闹，保持队形的整齐。
(一)组织:
全班分四组进行练习。
(二)教法:
1.教师边讲解边示范练习方法。
2.教师口令指挥学生进行练习。对个别同学的不规范动作进行纠正，
(三)要求：
1.动作示范正确
2.口令整齐洪亮
(一)练习队形：学生成两列横队慢跑。
(二)要求：保持安静，不要打闹，保持队列的整齐。
(一)
练习队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
（二）学练法：
1.认真看动作示范。
2.听口令进行练习。
(三)要求：动作准确到位。
3分钟
3分钟
中
基
本
部
分
基
本
部
分
（一）立定跳远练习
方法：
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，
两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
口诀:
一提二蹲三跳起，快速蹬地伸身体，
收腹提膝前伸腿，轻巧下落屈膝起。
教学重点:
蹬、摆协调用力的配合。
教学难点:
蹬、摆协调用力的配合。落地时前伸小腿。
（二）
跳远接力比赛
方法：
学生分为4横排，一纵队的四位同学为一组，以立定跳远的技术，一人跳一次，前面的同学从规定的起点开始跳，后面的同学以前面的同学的脚后跟为起点接着往前跳。看哪一组的同学加起来跳的最远。进行三组比赛。
规则：立定跳远的方式跳，后面同学以前面同学的脚后跟为起点。
惩罚：最后三名的组分别做收腹跳15次、10次、5次。
(三)素质练习
（1）
收腹跳
男生：20个×5组
女生：15个×5组
（一）组织：将学生分成四列横队，教师在队伍中间讲解示范。
（二）教法：
1.教师讲解、示范技术动作。
2.组织学生一排一排的进行练习。
3.整体讲解纠正学生易犯错的动作，后在个别纠正。
4.请技术动作好的同学出来做示范再讲解。
（三）要求：
1.动作示范正确。
2.讲解少而精，声音洪亮。
（四)预计问题:1安全隐患。
2左右的间隔距离过小练习时摆臂打手。
（五)处理手段1练习时随时提醒学生注意安全。
2提醒学生注意左右间隔。
（一）
组织：将学生分成四列横队，将一竖排的4位同学确定为一组。
（二）
教法：
1.
老师讲解比赛的方法、要求、规则。
2.
指挥学生进行比赛。
最后确定名次。
（四)预计问题:1安全隐患。
2学生没有积极性。
（五)处理手段1比赛时随时提醒学生注意安全。
2提醒学生本队是由战斗力的集体。
（一）
组织：将学生分成四列横队。
（二）教法：
口令指挥学生进行练习
（三）
要求：
口令清楚，声音洪亮
（一）队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
（二）
学练法：
(1)看老师动作示范。
(2)
一排一排的进行练习。
(3)
观察其他同学的动作。
（三）
要求：认真听讲解看示范。练习时开动脑筋想技术动作，认真观摩技术好的同学。注意安全。
（一）比赛队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
要求:认真比赛，注意安全，听从安排，遵守规则。
（一）练习队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
要求：动作准确到位。
控制好重心不要后仰。注意安全，不要跌倒了。
14分钟
6
分钟
10分钟
中
中
中
结
束
部
分
放松活动。
1.
自己抖动放松手臂。
2.
自己拍拍大腿小腿。
二．
本次课小结
三．
四．
布置收拾器材
四．师生再见
（一）组织：全班集体进行
（二）
教法：教师讲解要领
（三）要求：声音洪亮
（一）练习队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
（二）学练法：跟教师一起做，课后归还器材 。
（三）要求：尽量放松。
2分钟
小
脉
搏
曲
线
全课平均心率
100-115
课后小结
课中最高心率
130-140
练习密度
40%
初中立定跳远教案
教学内容
立定跳远
教学目标
1、让学生体会立定跳远前脚掌蹬地动作，提高其全身协调用力能力。
2、让学生体会落地姿势，重心前倾。
3、发展学生下肢力量，提高爆发力。
教学环节
教学内容
教师活动
学生活动
过程目标
开始部分10分钟
一.课堂常规
二.热身
1.慢跑
2.头部运动
3.振背运动4.弓步压腿5.腰部运动6.腹背运动7.膝、踝关节运动
一.向学生问好，宣布本课内容和任务，强调注意事项。
二.领跑，领做。指导监督评价。
一.体育委员整队，学生个人检查着装，向老师问好。
二.根据教师要求完成跑动练习。成2路纵队，绕田径场完成跑步。
三、全班4列体操队形进行准备活动。
一、要求：集合迅速，整齐。
二、达到热身目的，自然过渡到教学内容。
基本部分30分钟
一.立定跳远：跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。
二、游戏
一、教师讲解动作要领，配合标准示范，让每一个同学都有正确的动作印象。
并以体委为示范给大家讲解动作。
二、讲解游戏规则：男女生各分两排，从篮球场边线起跳，听老师哨声，老师哨声一停不能有任何动作，否则回到起点，前五名到达的同学没有处罚，其余人20抱膝跳。
三、男女分两组一同进行，进行两次。
一、各小组听教师的口令做2组，体会立定跳远的起跳和落地动作。
一、要求：认真观察教师动作，并自己原地体会摆臂蹬地起跳姿势。
二、在游戏中体会动作特点和要领，并能较好的完成游戏。
结
束
部
分
5`
分钟
一.按上课要求重新集合。
二.放松练习，静力拉伸；肌肉放松
三.总结本课情况。
四、师生再见。
一、结束游戏，集合队伍。
二、教师领做，同时讲解静力拉伸的作用和好处。
三、总结本课学习情况，点评做得好的学生和普遍存在的问题，并针对学生出现问题进行诱导式提问，引导学生自主思考答案，留下作业：思考在空中姿势怎样才能跳的最远。
一.集合。
二.
散开成广播体操队形散开。随同老师做同步练习。
课题：立定跳远 授课班级：7（11）班 教师：
教材
教学内容：立定跳远
教
学
目
标
知识目标：让学生了解立定跳远的作用和意义
技能目标：通过学生自主探究式学习使学会立定跳远的技术和动作方法
情感目标：培养学生合作竞争意识、自信心和积极进取的优良品质
教学重、难点
重点：两臂用力向前上方摆，起跳积极用力蹬伸，小腿前伸
难点：落地前的收腹举腿及落地缓冲
教学过程
教学内容
教 师 活 动
学 生 活 动
时间
开
始
部
分
一、 教学常规
整队、检查服装、师生问好，安排见习生，宣布本节课的主要内容，安排见习生。
二、 热身趣味跑
三、徒手操
一、执行教学常规，进行口令指挥。
要求：态度亲切，口令准确，精神抖擞。
二、由教师带领全班成二列纵队在操场进行环田径场进行绕圈跑，达到初步热身效果。
三、教师示范并喊口令，带领学生一起做徒手操练习（头部运动、扩胸运动、体转运动、体前屈、弓步压腿、侧压腿、手腕脚踝关节）。
1.单臂后振 2.体转运动
3.腹背运动 4.弓步压腿
5.高抬腿 6.小步跑
1、认真执行教师安排，队列队形站立如下：
2、积极完成课堂常规内容，迅速进入课堂状态中来。
要求：精神抖擞，态度端正
3、学生注意力集中，根据老师示范和口令认真做好每一节运动，以达到热身效果。
）
13分
基
本
部
分
一、
探
索
学
习
起跳—腾空—收腹举退—落地缓冲
（正面）
（背面）收腹举退
二、立定跳远技术动作要领：两脚左右开立约与肩同宽，两臂前后摆动，起跳腾空时两脚快速用力蹬地，两臂向前上方摆动并充分展体。落地前收腹举腿，小腿前伸同时两臂用力向后摆动并屈膝落地缓冲。
三、教师根据学生的学习成果进行评价，及时予以可定和表扬。
四、教师示范并讲解立定跳远动作要领
五、学生分组练习，教师巡回纠错并针对同学们存在的常见问题集体讲解
一、（1）认真按照教师要
求开动脑筋，积极摸索
探究立定跳远的动作技术要领，并参与组内交流讨论。
每组的小组长负责整合本组的学习意见和建议，并选派一致两名代表参与全班的交流。
（2）认真体会老师的示范动作讲解并自我练习，不断改进自己的技术动作。
（3）针对大家存在的常见问题分析自己的技术动作并认真改正
要求：积极开动脑筋，争取领会技术动作要领，参与经验交流，并注意班级内的纪律。
18分
︱
22分
结束部分
1.放松
调整呼吸
放松上下肢
二、拓展跳远文化知识
一、 带领学生调整、放松
要求：教师示范并带领学生一起练习
二、介绍提升立定跳远成绩的有关知识。
三、对学生自主探究学习及在本节课中的表现评价（以鼓励为主）并提出意见和建议。
一、在教师的指导下认真做调整放松练习。
二、了解、记忆对提高立定跳远成绩有关的拓展知识。
三、听取教师的评价，认真客观地对自我再次进行评价。
四、合理回收课堂用教材
教材内容 1、复习三级跳远落地技术的主要内容
2、学习半程助跑三级跳远的完整技术
课的任务 1、进一步学习三级跳远的完整技术
课的
部分
时间
教 学 内 容
练习量
组 织 教 法
练习量
开始与准备部分
20
25
分
一、班长整队集合、报告人数
二、师生问好
三、宣布本课教学内容及要求
四、安排见习生
准备活动：
一、慢跑： 3 x 400米
二、柔韧练习：5分钟
横杠压腿
左右腿正压
左右腿侧压
三、踢摆腿练习：
1、正踢腿
1 x 10次/每人
2、向内踢腿
1 x 10次/每人
3、向外踢腿
1 x 10次/每人
四、跑的专门练习：
1、小步跑
1 x 20米/每人
2、高抬腿跑
1 x 20米/每人
3、加速跑
1 x 20米/每人
要求：
列队整齐、集体完成
沿田径场跑道慢跑
要求：
体操队行整齐
动作正确一致
动作有力充分
动作节奏感强
课的部分
时间
教 学 内 容
练习量
组 织 教 法
练习量
基本部分
60
分
一、复习三级跳远的落地技术
提示要点：
1、正确的安全的脚着地技术
2、摆臂和上体动作的协调配合
练习内容：
1、立定跳远结合侧倒式落地
2次
2、立定跳远结合坐滑式落地
2次
3、六步助跑起跳腾空步结合侧倒式落地
2次
4、六步助跑起跳腾空步结合坐滑式落地
2次
二、学习三级跳远完整技术
提示要点：
1、正确的起跳与脚着地技术
2、摆臂和上体动作的协调配合
3、各跳动作之间的衔接
4、技术动作的完整性
5、动作的连贯性与节奏感
6、合理的三跳比例
练习队形
组织教法：
1、教师做示范，学生认真听讲，领会技术，教师启发技术要领。
2、学生按要求复习巩固练习。
3、以集体与个别纠正错误动作相结合。
要求：
1、明确技术要点与关键。
2、中等强度下体会技术动作。
3、注意技术的完整性和节奏感。
4、针对性改进个人不足。
组织教法：
1、教师示范讲解技术要领。
2、学生先模仿体会动作。
3、按要求练习。
4、以集体纠正主要错误动作为主。
要求：
1、强度、难度由低渐高，体会技术动作。
2、注意技术的完整性和粗线条。
3、回顾掌握一定的教法手段。
-2-
课的
部分
时间
教 学 内 容
练习量
组 织 教 法
练习量
结束部分
5
10
分
练习内容：
1、立定三级跳远练习
4-6次
2、**助跑跨步跳练习
4-6次
3、立定十级跳远练习
20米 3次
4、慢跑中轻跳模仿体会三跳动作练习
30米 3-4次
5、短助跑三级跳远轻跳练习
3-4次
6、中全程助跑三级跳远完整技术练习
4-6次
一、放松整理活动
二、集合小结本课学习情况
一、课外作业：
了解三级跳远技术概况，体会第一、二条技术。
三、整理场地器材、归还器材
四、宣布下课
沙坑练习
集合小结队形
需用
场地
器材
授课班级：初二XX班
班级性质：男女混合班
授课人数：50人
单元教学目标：
（1）激发学生对跳远的积极性；
（2）学习与掌握“蹲踞式”跳远的技术动作；
（3）发展学生的腿部力量及身体协调性，培养良好的平衡能力和跳跃能力。
二、单元教学计划案例分析
1.单元教学计划编制技能的判断
该案例的制定者基本熟悉“蹲踞式跳远”的整个过程，说明该教师具备一定的体育教师素养与教学技能，但该计划中存在的主要问题有：教学重点不突出，教学重点学时不足，单元结构安排不够合理，教法过于简单，教学手段较为缺乏等。总之，该教师对单元教学虽然有一定的理解，但其技能还没有达到一个较高的水平。
2.单元教学计划存在问题的具体分析
（1）该单元教学计划的教学目标过于泛化。体育课程目标中存在各个层次的目标，主要有体育课程标准中的目标、学段教学目标、学年教学目标、学期教学目标、单元教学目标、课时教学目标。目前制定以上各个层面教学目标的格式很不统一，有的按体育课程标准的目标来仿制，如模仿体育课标的四大目标：运动参与目标、运动技能目标、体能目标、心理健康与社会适应目标。有的则模仿教育学的布鲁姆分类目标：认知目标、技能目标、情感目标。到底按怎样的方式来表述目标？笔者认为，若完全按教育学的布鲁姆三大分类目标来表述，不是十分适合，因为其中的“技能”目标并非只指“运动技能”；其次，体育学科必然要体现学科的特性，“促进体能发展”则是其中的特征之一。若完全按体育课程标准的四大目标来表述，也有不当之处，即缺失了“运动认知”方面的内容。因此，笔者认为，首先，应以体育课程标准的四大目标表述方式为主体，这样不会偏离体育课程总体目标；其次，增加“运动认知”方面的内容，把运动技能目标一词调整为“运动知识与技能目标”；第三，在表述目标时不要面面俱到，要突出重点、显示个性化特色，即有的目标可以重点写、详细写，有的目标可以略写。至于“目标”如何准确表述，近年来研究较多，还望早日出台一个大家都比较认可的统一的目标制定方案。
结合以上实例，笔者认为，该单元教学目标缺失了一个“心理健康与社会适应”（或“情感”）目标。其次，运动技能目标“学习与掌握蹲踞式跳远的技术动作”过于笼统，只说明一个过程，没有说明应达成的具体标准。“运动参与目标”写的过于简单化，没有说明通过怎样的方法与手段激发学生参与运动的积极性、学习态度等。
（2）有关单元学时大小的问题。如何确定一个教材的单元大小，这个问题看似简单，却是一个很大的难题。要科学确定某教材单元教学学时，必须依赖于科学实验研究：其实验的最终目标是通过教学让学生比较熟练地掌握该项目运动技能，同时这个实验必须要做到可重复性、可推广性。但其实验过程中的影响因素很多，如学生的学习基础、是否由同一个教师任教、教师的教学水平等，只有把这些因素都控制好，才会有一个相对科学的结论。但要做到这点，基层教师难度较大。以往我们有体育教学大纲的指导（当然其中的教材学时也不全是科学的，因为曾造成了很多教材的低水平重复现象），不需要考虑单元学时，而现今，体育课标中只有目标，没有内容，这样的结果必然导致广大的基层教师需要考虑教材单元学时的大小问题。
就以上案例而言，既然这个教材出现在初二年级，那么我们可以认为学生之前没有学过这个教材（有的学生即使接触了，也是业余自练自学的），学了之后也不再出现这个教材（否则就造成了低水平重复现象，浪费了更多的教学资源），基于这样的思路，笔者认为5课时是不能达到“比较熟练掌握蹲踞式跳远技术”程度的。至于需要多少学时才能掌握这个运动技能，我们期待更多的实验研究作为支撑。
（3）该单元教学计划的教学重点把握不够准确。众所周知，就“蹲踞式跳远技术”而言，包括四个基本环节：助跑、起跳、腾空、落地。而以上各个环节的重点环节应是“助跑与起跳的结合”（检验这两者结合效果的指标是“腾空步”），也就是说，只要“腾空步”做得好，助跑与起跳的结合就比较成功，否则，反之。既然“助跑与起跳的结合”是单元教学重点，那么我们在单元教学中就应该安排较多的学时。而上述的单元教学计划，其问题在于：“助跑与起跳的结合”环节只有第四次课才出现，而且把助跑技术与起跳技术割裂开了，并把起跳技术安排在先，助跑技术安排在后，这明显没有突出“助跑与起跳的结合”这个教学重点。
（4）该单元教学计划第一次课的内容与教法安排不够合理。第一次虽然是引导课，但不能仅仅停留在理论知识与概念上，教法也不能仅停留在原地蹬地起跳，连续蹬地跳、单足跳、双腿跳等，简单复习这些内容也是可以的，但整整安排一节课则有些多余，因为该教材本身的学时不多，直接进入学习“助跑与起跳的结合”技术环节，这样就可以省事省时。
（5）该单元教学计划有关分解教学与完整教学的关系处理不当。在“蹲踞式跳远技术”中，分解教学是必须的，因为这是一个难度较大的运动项目。但我们在处理分解教学与完整教学时应处理好两者之间的关系，分解教学不能过多，否则就会形成分解动作做得较好，但完整动作不会做的现象。上述例子中，完整练习只在第四次课的最后环节中出现，而第五节课就考试了。这样的安排能让学生学会吗？因此，要妥善处理分解与完整的关系，我们可以先分解、后完整，并把完整安排在分解之中，这样就把分解与完整有机结合起来了。
（6）该单元教学计划中没有安排与注明辅助教材。对于初中二年级学生而言，主教材当然是“蹲踞式跳远技术”，但与此同时还可以在每一节课上安排一些少量的较短时间的辅助教材，这样的作用一方面可以调节初中学生运动学习的兴趣，另一方面还可以发展学生的身体素质等。安排辅助教材的原则应根据该校学生每年《国家学生体质健康标准》测试结果，并针对一些测试结果较差的身体素质来选择相应的内容；其次，还要注意每节课学生身体各个部位活动的搭配，如上下肢练习的搭配等。
（7）该单元教学计划的教法没有体现男女生性别差异。由于初中学生采用的是男女混合班授课，而男女生在初二阶段开始明显表现出性别差异性，特别是在运动能力方面，其差异性更为鲜明，因此，在安排教法上可体现男女性别方面的差异，这样有助于分层教学，有效实施“因材施教”。
三、单元教学计划研制的建议
1.单元教学计划的格式
单元教学计划的格式很多，有文字陈述式、表格式、文字与表格结合式等，从观摩者角度而言，表格式看起来一目了然，因此，建议用表格式比较清晰。
2.单元教学计划编制技能发展建议
（1）单元教学计划有时是针对一个教材的，如上例就是一个教材；有时是针对混合教材的，如小学体育单元教学，可以按活动类单元教学进行设计，例如，跳跃单元教学中可以安排单脚跳、双脚跳、立定跳等，其活动的目标是发展学生的跳跃能力。
（2）在高中体育教学中，要明确单元教学与模块教学之间的区别，模块教学可以是某个教材各项运动技术的组合，如篮球教材的模块教学计划，可以由运球、投篮、传球等技术组成。但模块不等于单元教学，单元教学是模块教学的下位概念，如篮球模块计划可以由运球单元教学、投篮单元教学、传球单元教学组成。
（3）处理好“单元教学目标”与“课次教学目标”的关系。各课次教学目标不是单元教学目标的简单分解，而是把单元教学目标根据不同课次的要求合理地编制到各课次之中。
（4）在安排单元教学各课次目标与内容时，要遵循教材运动技术的要求与学生运动学习的规律，要突出单元教学的重难点，处理好单元教学重难点与课次教学重难点的关系，且单元教学的重点要有充足的学时作为保障。
（5）注意各课次之间的衔接性与逻辑关系，重点处理好分解教学与完整教学的关系，把各课次有机的衔接起来，构成一个较为完整的单元教学体系。
【教学目标】
1.认知目标：让学生领悟跳远项目，必须先有高度，才有远度；领会腾空步的技术特点和要领，并对挺身技术有初步的了解。
2.技能目标：80%的学生能较好地保持腾空步技术中的身体姿态，腾空步动作幅度有较大改观，起跳腿与摆动腿的夹角普遍拉开，并尝试体验空中挺身动作。
3.情感目标：通过音乐调控和情景设计激发学生学习的积极性和创造性，增强团结协作和安全保健的意识，逐步形成果断坚毅、战胜自我的优良品质。
【教学重、难点】
1.重点：男生学习腾空技术中的挺身动作，女生增强专项素质。
2.难点：起跳时上下肢协调用力，挺身时展髋挺胸，两腿放松，自然伸展并靠拢。
【教学过程】
一、导入部分
（一）课堂常规
1.集合整队。
2.师生问好。
3.宣布上课内容，安排见习生。
组织方法：
要求：
1.整队快、静、齐。
2.精神饱满、注意力集。
（二）热身活动
1.环形跑道。
要求：间距小、反应快
2.自编关节操：4x8拍
①扩胸运动；②腹背运动；③弓步压腿；④膝、踝关节。
二、发现并解决问题阶段
（一）游戏：跑酷
1.将全班同学分成男女个两组。
2.听老师的口令，按规定路线四组同时进行跑酷游戏。
3.同组之间以击掌作为传递方式。
要求：
1.动作要求：
①跨步跳越过第一、二障碍；②立定跳远越过小河；③高重心、快频率踩着安全点过雷区后加速跑折返。
（二）复习回顾
1.俯卧两头起 1×20
2.挺身跳 1×10
3.三步起跳腾空步练习 2×3
组织队形：
（三）腾空技术
动作要点：
①起跳腾空后放下摆动腿，膝关节放松，大小腿向后摆。②展髋挺胸，两腿放松，自然伸展并靠拢。③两臂经体侧成上斜举，上体稍后仰成背弓。④落地前，两臂下摆，同时收腹屈髋，大腿上举。
口诀：一放、二展、三收、四落
重点：放、摆、挺、展。
难点：空中动作的协调与平衡。
教法：1.出示动作图解，讲解示范。
2.学生练习时适当鼓励，渗透德育。
3.对弱势群体，多加观察、指导动作，适当调整动作难度。
4.逐步提高练习难度，循序渐进地推进教学。
学法：1.认真听讲、仔细观察。
2.通过探讨图纸，动脑思考自己的动作是否正确合理。
3.积极参与练习，注意观察动作。
4.互学互评、合作学习。
要求：
1.髋、膝、踝关节充分伸展。
2.展体后要主动发力收腹、举腿。
3.落地时要前脚掌落地后屈膝缓冲。
4.注意保护自己，踏跳准确，不要拥挤。
练习内容：
1.原地模仿练习。
重点：上下肢协调用力
2.借助踏跳板体会挺身成背弓×2。
重点：踏板准确，起跳有高度，展宽挺胸充分。
3.借助踏跳板体会腾空步接挺身的分解练习×2。
重点：起跳有高度，摆动腿，下放动作协调。
3.自选动作练习。
要求：注意安全，量力而行，互相合作，精益求精。
4.通过“酷跑”游戏自测互评。
要求：自测互评，勇敢面对。
三、恢复整理阶段
（一）放松活动
瑜伽练习（配乐）
（二）课后小结
1.总结评定
2.课后作业
3.收还器材
跳跃：蹲踞式跳远
教学
目标
1、认知目标：使学生了解蹲踞式跳远的概念、动作过程和动作特点。
2、技能目标：初步掌握蹲踞式跳远的基本技术，发展弹跳能力和协调性、灵敏性。
3、情感目标：培养学生团结互助、勇于拼搏的优良品质，养成良好的体育道德。
重点
起跳技术和起跳后空中姿势控制
难点
助跑与起跳结合技术
课的结构
教学内容组织教法及要求
时间
次数
教学内容
教师 指 导
学生 活 动
组织与要求
开始部分
一、课堂常规：体委整队，师生问好，检查着装和出勤，强调纪律和安全，安排见习生，队列队形练习
二、队列队形练习
1、教师集合整队，检查着装，清点人数
2、教师宣布课的内容
1、学生四列横队集合
2、集合快、静、齐，精神饱满
3、学生认真听讲，清楚课的要求和注意事项
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
Δ
2
1
准备部分
一、慢跑热身:绕篮球场3圈
二、徒手操
1、头部运动 4×8
2、扩胸运动 4×8
3、振臂运动 4×8
4、体转运动 4×8
5、腹背运动 4×8
6、膝盖运动 4×8
7、压腿运动 4×8
8、手腕脚踝运动
4×8
1、组织学生参与热身游戏
2、进行动作示范
3、提示动作要领
4、口令指挥学生练习
5、表扬激励
1、认真听游戏要求，积极参与热身游戏
2、认真听老师口令
3、集体在教师指挥下做动作
4、在教师语言激励下动作准确整齐，精神振奋
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
Δ
1.队伍整齐，精神饱满
2.思想重视，动作认真，整齐，幅度大，活动全身
8
1
基本部分
一、观看技术动作图片和动作口诀
二、学生练习
1、抬起一条腿，落地成弓步
2、原地摆臂练习
3、右脚上一步练习
4、上三步练习
5、跑三步练习
6、上踏板练习
7、纠正后再练习
三、课课练
1、跳跃障碍往返接力
2、收腹跳、原地高抬腿跑
1、发放“武林秘籍”图片给学生
2、示范起跳技术动作
3、找学生念动作口诀
1、 讲解、示范各练习动作内容和练习方法
2、巡视，纠错、指导
3、分组扼要分析示范学生动作，提示学生如何观察与评价动作
提出课课练练习要求，指导学生练习
1、仔细观察，认真思考
2、注意观察教师示范
3、回答问题
1、跟老师一起练习
2、进行交流和提示指导
3、每组推荐代表进行展示
按要求进行课课练
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
Δ
××××××××
××××××××
Δ
××××××××
××××××××
四路纵队站立
××××
××××
××××
××××
××××
××××
××××
××××
Δ
20
10
1
1
结束部分
1、拉伸、放松练习
2、师生互评
3、 小结
4、、师生再见，下课
1、引导学生做拉伸、放松练习
2、鼓励学生，增强学生自信
3、小结本课的情况，表扬优秀的学生，提出期望
4、布置器材回收，按堂规下课
1、认真听教师讲解动作要领
2、跟教师示范一起运动
3、注意听教师小结本课情况
4、师生互道再现
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
Δ
5
1
场地器材
1、 篮球场1个
2、 体操垫12个
3、 大垫子7个
4、 标志桶8个
5、 跳远踏板4个
练习密度
50%-55%
练习强度
中等
课后小结
1、 同学们基本掌握了蹲踞式跳远的技术动作。
2、 学生们课堂上达到了目标练习密度，活动量充足。
跳跃：蹲踞式跳远
教学
目标
1、认知目标：使学生了解蹲踞式跳远的概念、动作过程和动作特点。
2、技能目标：初步掌握蹲踞式跳远的基本技术，发展弹跳能力和协调性、灵敏性。
3、情感目标：培养学生团结互助、勇于拼搏的优良品质，养成良好的体育道德。
重点
起跳技术和起跳后空中姿势控制
难点
助跑与起跳结合技术
课的结构
教学内容组织教法及要求
时间
次数
教学内容
教师 指 导
学生 活 动
组织与要求
开始部分
一、课堂常规：体委整队，师生问好，检查着装和出勤，强调纪律和安全，安排见习生，队列队形练习
二、队列队形练习
1、教师集合整队，检查着装，清点人数
2、教师宣布课的内容
1、学生四列横队集合
2、集合快、静、齐，精神饱满
3、学生认真听讲，清楚课的要求和注意事项
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准备部分
一、慢跑热身:绕篮球场3圈
二、徒手操
1、头部运动 4×8
2、扩胸运动 4×8
3、振臂运动 4×8
4、体转运动 4×8
5、腹背运动 4×8
6、膝盖运动 4×8
7、压腿运动 4×8
8、手腕脚踝运动
4×8
1、组织学生参与热身游戏
2、进行动作示范
3、提示动作要领
4、口令指挥学生练习
5、表扬激励
1、认真听游戏要求，积极参与热身游戏
2、认真听老师口令
3、集体在教师指挥下做动作
4、在教师语言激励下动作准确整齐，精神振奋
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1.队伍整齐，精神饱满
2.思想重视，动作认真，整齐，幅度大，活动全身
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基本部分
一、观看技术动作图片和动作口诀
二、学生练习
1、抬起一条腿，落地成弓步
2、原地摆臂练习
3、右脚上一步练习
4、上三步练习
5、跑三步练习
6、上踏板练习
7、纠正后再练习
三、课课练
1、跳跃障碍往返接力
2、收腹跳、原地高抬腿跑
1、发放“武林秘籍”图片给学生
2、示范起跳技术动作
3、找学生念动作口诀
1、 讲解、示范各练习动作内容和练习方法
2、巡视，纠错、指导
3、分组扼要分析示范学生动作，提示学生如何观察与评价动作
提出课课练练习要求，指导学生练习
1、仔细观察，认真思考
2、注意观察教师示范
3、回答问题
1、跟老师一起练习
2、进行交流和提示指导
3、每组推荐代表进行展示
按要求进行课课练
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四路纵队站立
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结束部分
1、拉伸、放松练习
2、师生互评
3、 小结
4、、师生再见，下课
1、引导学生做拉伸、放松练习
2、鼓励学生，增强学生自信
3、小结本课的情况，表扬优秀的学生，提出期望
4、布置器材回收，按堂规下课
1、认真听教师讲解动作要领
2、跟教师示范一起运动
3、注意听教师小结本课情况
4、师生互道再现
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场地器材
1、 篮球场1个
2、 体操垫12个
3、 大垫子7个
4、 标志桶8个
5、 跳远踏板4个
练习密度
50%-55%
练习强度
中等
课后小结
1、 同学们基本掌握了蹲踞式跳远的技术动作。
2、 学生们课堂上达到了目标练习密度，活动量充足。
