【关键词】棒球运动员 心理 意志品格 选材
一、高校棒球运动员的选材原则
运动选材是运动训练和竞赛的起点，它直接影响到训练竞赛的成败。随着我国普通高校棒球运动开展的迅速普及和竞技水平的不断提高，运动员选材的问题被提上了议事日程。笔者是高校学生棒球队的一名教练，从事棒球训练竞赛工作已有十多年，通过训练、比赛的实践及学习思考、总结，工作不断地循环，由最初的盲目训练转变为科学训练；由单纯比赛训练过渡到全面的系统训练；由单一条件选拔运动员过渡到结合高校实际科学选拔运动员。
1.高校棒球运动是非职业棒球运动。学校在成立棒球队进行选材时，决不能按照职业棒球运动员的选材标准和方法进行选材。
2.在学生起点低、基础差、供选人数少的情况下，首先要对热心于棒球运动的学生各方面的情况做深入细致的调查了解和排序。
3.选材要特别突出选材诸因素中与棒球运动专项特点相关的最密切的因素，决不能面面俱到。
4.根据棒球运动的规律与特点，区别对待学生的全面身体素质和专项素质。从运动训练学的角度选材，棒球运动员既要具有速度、力量、耐力、柔韧性和灵敏性这些全面的身体素质，也要具有符合棒球运动技术特点和比赛特点的专项素质。那么我们在选材时应侧重专项素质，选材才是符合实际的。
5.对身体形态的要求也不需要“高大上”，而是服从于身体素质的要求，只要具备较好的身体素质，身体形态可不予考虑。
6.要十分重视对高校棒球运动员心理与意志品格方面的选材。
二、高校棒球运动员要根据心理与意志品格选材
1.棒球运动是室外运动，有时会出现较强烈的身体对抗。典型的棒球运动员都具有因训练而晒得黝黑的脸庞，看上去是那么坚毅、沉着、自信、充满着担当与魄力，不论是流泪还是欢笑，都是那么天真而纯粹。既有青少年独有的青春与热血，也有成人所必需的勇气与责任。因此在对学生进行意志品格选材测试时，一方面要了解其家庭背景和成长经历；另一方面，也要结合环境和场景在棒球运动训练中进行相关的考查，尽量选择具有顽强意志品格、勇敢果断、不怕苦累、具有牺牲精神的学生。
2.棒球是集体运动项目，比赛中经常会出现依靠运动员个人能力发挥而得分取胜的情况。因此，需要运动员具有强烈的集体团队精神，具有能把个人得失融于或服从于集体团队获胜的品格。例如棒球比赛中，如果自己没有打二垒安打的自信，教练发出做出牺牲触击暗号，将球触到一垒方向，让对方杀掉自己，让在一垒或二垒的队友上到二、三垒，这样的牺牲对于整个团队无疑是意义重大的。又如牺牲高飞球，在三垒有人的情况下，挥出深远的高飞球，即使让对方接杀了，却争取到三垒跑垒员回到本垒得分的时间，这样的牺牲也是完全值得的。还有在棒球进攻时，虽然是一人面对九人，但后面的队员在支持着先发选手，自己是后者的开路先锋，只要未到三出局，即使场上只有一个人，即使垒上一个人也没有，你也不是一个人在战斗，这种集体团队意识是必不可少的。同时还必须具有在关键时刻能勇于站出来承担重任，一击制胜或一扑取分的英雄主义精神。高校棒球教练可通过班级集体的校内竞赛，观察参赛学生这方面的表现，择优选取，并观察学生在班级集体中是否能融于集体，而不是独自行事，处理不好与同学的关系的人坚决不要。
3.有人说“棒球运动最内核的精神在于对规则的自觉归顺”，我觉得很有道理。棒球的规则手册内容十分复杂而丰富，例如对界外球的判定有内野界外球和外野界外球，内野球滚到外野，外野球弹回内野等等。因此遵守棒球规则在运动场上才会受到裁判的保护而不至于受伤，个人权益才能得到维护。在比赛场上规则与自由的对抗，确定性与不确定性的矛盾，能体现棒球运动员遵纪守法的品格。这也是棒球运动员心理和意志品质很重要的一个方向。因此要注意了解学生的组织纪律和法制观念。那些无组织无纪律、视规则为儿戏的学生应拒之门外，哪怕他其他方面都很优秀。
摘 要 根据新课标的精神，体育教学改革势在必行，棒球远动自身的特点预示着棒球运动进入中学教学是必然的。对于充满激情与活力的高中生来说，棒球运动更容易被接受和喜爱。文章首先分析了我国高中棒球运动当前的开展现状，然后讲述了棒球运动对高中生的积极影响，最后对棒球运动在中学的开展提出了建议。
关键词 棒球运动 开展 高中 学生
根据棒球运动的特点，中学应成为棒球运动普及和发展的重要基地。因此，棒球运动应纳入中学体育教学的基本内容之中，引导学生参与并喜欢这项运动，扩大棒球运动的普及范围，不断促进我国棒球运动的发展。目前，高中大多采用选项课的形式吸引学生参加棒球运动。这为学生参加棒球运动创造了方便条件并为选项课形成一个宽带的选课网络，突出参与自主性，构建宽松的棒球学习环境，大大地增加了学生主动参与体育学习的意识，使不同个性、不同性别、不同身体条件的学生都有机会参加棒垒球运动。
一、我国高中棒球运动的开展现状
（一）缺乏兴趣和时间
由于各方面原因，学生参与棒球运动的并不多。在课余时间，学生更多地是选择了篮球、足球、羽毛球等大众活动项目，导致学生对棒球学习的积极性不高，造成了棒球运动影响力和参与度不够。另外，按照棒球运动的训练规律，掌握棒球基本技术的一般周期是1-2年。而高中学业紧张，练习周期较短。学生除体育课外基本很少进行系统练习，导致其整体进步缓慢，个别差异比较明显。
（二）师资力量薄弱
目前，我国高中进行棒球课程教学和训练的专业教师较少，大多数都是其他专项老师兼任的，他们大多没有经过正规的学习和训练。这样就导致了棒球老师的整体水平不高。
（三）场地、器材不完善
棒球运动所需要的器材相对比较昂贵，也有一定的场地要求。此外，棒球运动中很多器材属于消耗性器材，经过一段时间的使用，就需要重新购买。而且由于棒球运动的普及面还不是很广，导致了器材难以购买。
二、棒球运动对高中生的积极影响
（一）促进学生身体素质的全面提高
中学生的身体正处于生长发育阶段，身体素质和运动能力均处于快速增长阶段，此时是提高身体素质的最佳时期。从身体素质方面来看，力量、速度、耐力、柔韧等机体能力，必须通过多种多样的运动才能形成，而参加棒球运动能够比较全面地发展身体的各项素质。棒球运动中的投球、击球等技巧性的练习可以发展力量素质。棒球运动本身具有很强的趣味性和竞争性，在练习和比赛中，跑垒员要在球回垒之前跑到垒位，因此要求队员以最快的跑速到达垒位，这有助于发展学生的速度素质。在棒球运动中，跑垒员每得一分都需要速度和耐力，这可以提高队员的耐力素质。在棒球运动中，为防止跑垒队员由于跑垒或滑垒等剧烈运动而受伤，常会做一些拉伸性的运动发展柔韧素质。
（二）提高学生的综合素质能力
棒球训练多以学生的练习为主，而且多数情况下是两人、多人一组进行训练。传接球、抛击球训练等都需要合作才能完成，在训练的开始阶段就要注意培养学生的互助、互爱、团结的意识。棒球运动是充满快乐的，从挥棒击球开始，到跑动上垒，再到本垒得分，从个人的冲锋陷阵到队友之间相互配合成功，它强调队员之间的配合，有利于增进同学之间的友谊和相互信任，有利于增强学生的社会适应能力。棒球运动也是良好的师生教育方式，师生之间的互动非常有益于身心的健康，增进师生之间的感情。最后，通过学习棒球的技战术及其运用，可以提高学生的思维能力和反应能力，进而提高学生的综合能力。
三、如何开展棒球运动
（一）加强宣传力度，吸引学生积极参与棒球运动
加大对棒球运动的宣传力度，让学生充分了解到参与棒球运动的益处。同时，为了使棒球运动更容易学生掌握，课堂教学可以采用羽毛球或网球代替棒球让学生练习投准、传接、半场攻防等。这样可以降低学生在课堂上学习棒球的难度，提高学生对棒球理论知识的了解，培养学生对棒球运动的兴趣。此外，学校可以在运动会上增加棒球头准、投远项目，这样不但丰富了学生的课余生活，使学生在课外也能接触棒球，还弥补了学生练习不足的问题。
（二）加强对体育教师的培训，提高师资力量
要加强对体育老师棒球技术的培训，使其具备初步传授棒球基本技术的教学能力。体育运动的迁移作用将使体育教师很快掌握棒球运动的技术和教学方法，也有更捷径的途径，那就是继续教学，送出去学习和深造。我们不光可以送出去，还可以请进来，请著名的学者来讲学和一些高级教练来现场实战指导，来提高和丰富教师的理论水平和实战指挥能力。使教师能更加胜任中学体育棒球的教学，培养更多的优秀人才。
（三）改善和加强场地器材
棒球运动的本身对器材和技术动作的要求很高，棒球器材较贵，现有的器材仅够比赛用，要想满足上课的要求是不够的，我们可以自己制作纸球，用棉手套加工代替手套，用纯净水桶加沙子制作底座等。学校也可以拿出体育运动经费加以添置补充来满足教学的需要，增加练习所需的基本器材，为学生学习棒球提供一个崭新的教学平台。如确有经费不足的情况下，也可以吸收、引进社会资源，这样就有资源来购置器材，使棒球运动健康开展。
四、结语
棒球是符合学校体育基本任务的课程，不仅可以增进学生的身心健康，促进学生身体的正常发育和机体的锻炼，有利于学生发展相应年龄的爆发力、速度、灵巧、反应等基本素质，同时还可以培养学生勇敢、机智、果断、集体主义、团结友爱的优良品质。
参考文献：
关键词：棒球运动 训练手段 训练方法
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1673-9795（2013）03（b）-0047-01
参加全国大学生棒球联赛的高校越来越多，赛事规模覆盖全国，比赛技术水平显著提高。作为高校棒球专项教师，我愿将多年从事棒球教学训练的手段，提供给其他院校的棒球教师们参考，望有所帮助。
1 “趣味训练法”
大学时期是人的一生中最活跃的阶段，精力充足、兴趣广泛、好学与实践，在棒球教学中，将游戏和棒球训练融为一体的“趣味训练法”效果最佳。用这种方法可以培养学生的兴趣，使他们热爱棒球运动，只有热爱这项运动，才能投身于棒球运动的各项工作中去，成为一个真正意义上的棒球人。
（1）“趣味训练法”是针对教学课，课时少，课次少特点的训练方法，能使学生们的训练在快乐和兴奋中完成，避免刻板枯燥从而提高训练效果的目的。
（2）所有的初级训练都在竞争性的游戏中进行，可培养其竞争能力，培养争强好胜的“个性”和集体主义观念。
（3）在趣味训练的过程中，最易发现他们的运动天赋，因为在游戏中他们的天性、智力、才能最易显露，对那些兴奋度不高、反应迟钝者，应加大重复性训练来获得技术动作的认知。
（4）大学生的身体条件不一，但属于出力长力阶段，课上可安排一定强度与密度的身体素质训练，因而把一般的素质训练和技术训练融进游戏中完成是有一定的科学道理。科学的教学训练是我们每个教练必须遵循的原则。
例如，棒球游戏，首先定出简单的规则，将初学队员分成两组，使用橡皮球或网球，采用手抛或拳击球的方法进行比赛。再以后随水平提高可用抛击方式进行，逐步加大难度。
2 规则超前训练法
棒球运动可以说是规则的竞赛，学生队的棒球比赛尤其是这样。规则越熟、战术越精、比赛中运动员可以自主地抓住战机。单靠教练员在场外喊叫指挥不能解决规则不熟的问题，且会失去很多战机，吃一堑长一智，通过失败与成功的战例来培养学生们对规则棒球意识的了解与提高。
初学棒球的球员，在学基本技术的同时应重视棒球规则的学习，教练员应利用形象直观的场地做教具或划图（可自制磁性示教板，用棋子的不同颜色表明球、击球员、跑垒员、防守队员等）进行规则讲解、战术演变的由来等，将学生们领入棒球王国。
首先要求教练员熟练地掌握和运用规则，而且把规则归纳分类，由易到难、由浅入深，便于学生理解、记忆和掌握。重要的是讲明为什么这样制定规则，印象会更深，每次规则课以前，用十几分钟时间，采用口头提问的形式检验学习效果，不断强化规则，而且都要评分和给予恰当的评语，以激起队员学习规则的积极性。
其次是在实践中熟悉规则，可把教学比赛变成单项规则的竞赛，如跑垒比赛、触击球战术比赛，来强化某一特定规则。
3 综合训练法
集基本技术、战术配合，身体训练为一体的训练方法，以克服训练中教练少时间短的难题，提高训练效果。
我认为棒球的“灵魂”是“平衡能力”，接球、传球、击球、跑垒滑垒充分体现“平衡”的重要性，在复杂激烈的比赛中更是如此，而心理的“平衡”起着决定性作用。所以在整个训练过程中都要围绕“平衡”来进行。要达到这样地步，首先要让学生们树立“时间、空间、速度”三个概念，只要这样，才能使他们真正具备“平衡”能力，熟练地运用技战术，到达“自由王国”。
4 全方位训练法
初级训练的学生，不宜过早的选定位置，而应在全面掌握基本技术的基础上进行全方位（每个位置都学）训练，目的一是提高兴趣，二是观察每个学生的特点，培养他们的“个性”再结合实际需要逐步选定适合他们的位置，这样每个队员可以掌握两个位置以上的技术，10个人就可当成20个以上的队员来使用，就是说大大地增强了实力，教练员使用队员就可得心应手，选择的余地会更大。
在这里要强调的是大学生“个性”的培养。这在当今社会是十分重要的，一个没有“个性”的运动员前途不会光明，培养的价值不大。“个性”显明的球员，对事物会有独到的见解，敢于创新，技术上有风格，意志顽强，能“青出于蓝而胜于兰”。如果一个教练员培养的队员都是自己的反版，只会听指挥行事的乖孩子，那么这个团队的战斗力是不强的。
我们在组队选材时：除了看身体素质、心理素质外，还要注重他们的天分、气质、性格，在确定位置时还要征求选手自己的意见供教练参考，这样我们选材、育材的成功率才会大大提高。
5 具体训练方法
（1）上述“综合训练法”同样可达到此目的。
（2）让每个队员在每个位置上都训练过，使其了解每个位置的不同技术、战术变化的区别和规律，这样每个队员都能熟练地运用规则和战术，比赛中就可发挥出巨大的威力。
（3）通过全方位训练，使队员掌握“球性”和棒球运动“规律”树立清晰的“时间、速度、空间”概念和灵敏的感觉，就会迅速地提高棒球技术与意识，如果你所训练的学生有一半以上的队员达到这一标准，你就会拥有一个强大的阵容。
6 棒球知识技能竞赛法
除日常的教学训练学习外，利用六、日、假期等时机，进行棒球专项知识竞赛（内容包括基本技术、战术、规则、发展史、现状、发展趋势等等）或进行棒球专项技能比赛（内容包括投远、投准、全垒跑计时、轻打一弹球比赛、抛击打远比赛、防守位置比赛、教学比赛等等）优胜者奖以有意义的纪念品。
7 以老带新教学法
棒球训练中队员多、教练人手少是一大困难，用高年级球员辅导新手训练的三个作用：
（1）选品学兼优的球员来带新手，按照教练的训练意图完成训练任务，可大大减轻教练工作负担、提高训练效果与教学质量。
（2）以老带新训练模式、培养了高年级球员认真积极负责的教学态度。新手融入集体努力认真的学习过程。形成良好的学风、教学效果明显。
（3）促进高年级球员本身的棒球技术理论的提高与在学习能力的进一步增强。
棒球作为集体项目，团队整体水平高低，主要是看教练员。我觉得教练员应在教学实践中，不断地充实提高自身业务水平，要博采重长，凡是别人好的东西，都要学过来，消化吸收变成适合我们自己的技战术风格，通过学习来不断提高球队训练水平。
参考文献
关键词：棒球棒；运动力学；中空结构；专利
中图分类号：O326 文献标识码：A
引言：
棒球是一项起源于英国圆场球的体育项目，在美洲大陆得以发展，在美国，日本尤为盛行，被成为“国球”，在美国更是一项“国民运动”。随着国际化发展，棒球运动随之带向全球，现今已经在世界范围内刮起一场追捧热潮。棒球运动同样越来越受到中国人的青睐，尤其在高校，棒球的热度不断高涨，全国很多高校都有自己的棒球队，每年也在全国范围内有棒球联赛。可见，棒球已经成为当今年轻人的时尚运动，棒球也越来越多的进入了中国市场。随着这股潮流，也促使着国人对棒球进行了深入的研究。能够打出本垒打是每个击球者为之不断练习努力的目标。本垒打是一个棒球运动员技艺娴熟的表征，也是其运用球棒的精髓所致。而本垒打的打出并不是一件容易的事情，除了击球运动员超群的技艺外，球棒的精巧设计也是至关重要。棒球棒的最佳击球点是打出本垒打的条件之一，研究棒球棒的材料质地及其设计结构，对于发展棒球运动，提高棒球运动员运动水平等具有重要意义。
1、棒球棒的运动学分析
作为棒球击球者都知道，在棒球棒上有一个“最佳点”，也称之为“sweet point”，从击球者的角度看，最佳击球点也是打出本垒打――球以最快的速度离开球棒并且击球者的手几乎感觉不到振动和冲击的点，如图1所示的B点即为最佳击球点，若球落在A点和C点则得不到最佳效果的球。这个点，使得球和棒的冲击将会导致棒比较小的振动，并把棒的能量尽量多的转移给球，使球能够快速飞出。这就需要在球棒上找到这一撞击中心，球棒撞击时在握把处产生的净作用力被弱化，使得握把处因为震动而产生的能量消耗减到最小，从而最大限度地将能量传递给球，获得最佳的击球效果。这一现象也被成为“甜点”效应。对于棒球棒的研究，首先从棒球棒的运动学原理着手，确定球棒上的最佳击球点。
1.1运动模型
棒球的整个击球过程是一个非常复杂的动力学过程，对于棒球棒的运动学研究，国内有很多种方法对其进行研究说明，为球员的训练提供理论依据。多数的研究是根据冲量矩阵理论，对多刚体铰链模型进行运动力学分析，获得关于棒球在击出的球速的线性方程组，获得求解值，从而获得最佳的击球点。现阶段对棒球棒的运动学原理进行模拟分析的方法主要有限元模型[1]、碰撞模型[2]，铰联接模型[3]，梁振动模型[4]，还有其他的利用动力学原理来对棒球棒的整个运动过程进行剖析。
1.2最佳击球点的确定
击球点是最大限度地将能量传递到球上，即基础速度最大，在此基础上当该击球点在击打球体时球棒对击球手的冲击达到最小，则该点即为最佳击球点。并且在研究中发现，球与球棒的初始速度越大，球被击出速度越大；最佳击球点位置与球和棒的速度有关，而碰撞中心点与速度无关；回复系数对棒球击出速度影响很大，而对最佳击球点与碰撞中心COP位置没有影响。
2、棒球棒的材料与空间设计及其发展趋势
1884年美国Louisville Slugger公司制作了史上第一支白桦木球棒，也开启了当时强打者量身订作球棒的先驱，奠定了以白桦木制作球棒的基础。产自北美洲的白桦木，其特色优点为木质较软、重量较轻、弹性较佳，能提供较佳的打击表现，缺点则是耐用度较差。在严格的职业棒球赛中所用的棒球为木质棒球，而在所使用的材料主要集中在白桦木，枫木和青木，还有少量使用竹棒。美国最大木棒制造上Louisville Slugger在生成木棒的118个年头中曾尝试过不同的木头材质来制造木棒。然而在近一个世界的试验中发现，在所有的木材中最为适合制作木棒的非白桦木莫属。
市面上的球棒种类繁多，不仅有职业比赛中用的木质棒球，还有作为业余选手使用的铝制棒球，以及性能上更显优势的复合材料，例如美国Worth公司制成称为Copper head的电子棒球棒中使用的压电材料就是一种符合材料。
材料质地的选择与棒球的性能好坏有着莫大的关系[5][6]，因为不同材料的球棒在碰撞后产生的振动过程中的能量损耗不同。就木质和铝制的球棒而言，木质球棒的构造与铝棒的构造就有很大的不同，木质球棒多是由枫树做成。木棒与铝棒相比木棒的把手比较粗而棒筒比较细，这是因为如果把手比较细的话容易被折断。两种材质球棒的质心不同，铝棒的执行通常距离球棒的端点12.63英尺，而木棒通常是11.25英尺。因为铝棒的质心相对于木棒更加靠近握棒点，也就是说，击球手挥动铝棒相对比较容易，击出的球速也较快。研究表明铝棒相对于木棒可以传递给球更多的能量，所以铝棒击出的球速明显大于木棒。
另外，橡胶具有良好的弹性。在球棒大头挖空一个圆柱形，用橡胶填充。在冲击过程中，橡胶吸收能量，减少球对棒的冲击，导致球棒对手的作用力变小。因此，橡胶也是改善球棒性能的材料之一。由数据表明使用填充橡胶，或是金属球棒都可以很好地改善球棒的性能，提高击球效果。对于是否有填充物质的棒球的对击球速度的影响，研究表明当球棒质量减轻时，最佳击球点向着握手方向移动。
除了材料的选择对球棒性能有一定的影响作用，球棒的空间结构的设计也对其性能产生很大的影响。在棒球的发展之初，球棒是用实心实木所制，后来使用铝制材料，大多采用空心结构。建立在空心的结构之上，依据对棒球的甜心效应，以及蹦床效应的考虑，棒球设计者又在此基础上对棒球的结构进行了改进，例如双层棒体，紧跟其后的还有在两层棒体件增加各种结构件以在最大程度上提高球棒的性能。
3、我国棒球棒的专利发展
我国就相关于棒球的专利申请见于1985年，之后逐年增加。2012年的年申请量为146件，达到有史以来的申请最高峰。申请量的逐年增加也标志着棒球在国内的地位不断提升，对棒球的重视度也在不断提高，如图2所示。
图2 棒球在国内的年申请量
在所统计的申请中，又对主要申请人的申请量作了相关统计，得到图3所示。其中耐克公司在国内的申请量高达150件，这也是与耐克公司在体育用品领域的独占鳌头的实际相符的。
图3 棒球主要申请人在国内的申请量
下面对申请的棒球棒的结构设计等方面详细介绍棒球棒的整个发展过程，并对其今后的发展趋势进行相关的介绍。
棒球棒最初只是一根实心棒体，讲究是材质的选择来改善击球的效果，发展至今，除了材料的不同之外，结构上也发生了很大的变化。
首先是棒体外观轮廓的变化。球棒的整体分为棒柄，过渡段，最佳击球区和棒头四段。外形的设计重点是在保持原棒的力学特性基础上突出击球区域的位置，使得运动员在击球时能以最佳击球点将球击出，产生很好的效果。之后又有了金属元素的添加，以及中空的结构设计，使得球棒越来越多元化。
图4 前期棒球
尤其是中空的设计结构，如图4中所示的前期棒球，使得球棒发生了质的变化，并且之后的申请多是在中空的结构之上进行的改进。木棒的结构较为脆弱，容易裂损甚至折断；其次，木棒的整体重量较重，且其重心偏靠头部，平衡性不佳，因此，在挥动木棒时较为吃力、挥棒速度较慢，使得击出去的球较不强劲、飞行距离较短；而且木棒在中球时所产生的震动十分剧烈，会使打击者手部感到酥麻甚至造成伤害。相较之下，铝棒即较木棒坚固耐用，而且铝棒的重量较木棒轻盈许多，平衡点亦较趋理想，因此击球性能较佳，但是，铝棒在击球时仍有震动剧烈的问题，并且还会发出尖锐刺耳的击球声及余响。至于后来发展出的碳纤维球棒，则不但具有理想的配重及平衡性，且其结构更为坚韧强固，不易断裂或凹损。但是，只用碳纤维制作的球棒价格高昂，非一般消费者所能接受。因此，所出现的复合式棒球棒，将由纤维塑胶或者金属组成的中空芯管插入到球棒内部，由此，可以提升球棒的结构强度，使其不易断裂或弯曲变形，也可以提升击球部位的强度，使表面不易损伤。另外，中空的结构可减轻球棒的重量，同时使球棒的重心后移而获得较佳的平衡性。
在这种结构的基础上，又衍生出多种带有配重件或是附加件的设计。在附图5中，中空的球棒内前后两端添加有配重块，该配重块可受外力扭转而言该芯管轴向位移。配重块的添加可使球棒在挥击时产生较大的力矩，并且可在一定程度上扩大最佳击球区域，使得使用者容易以球棒击球效果最佳的点击中球体，且击球时更有力道，能将球击地更快更远。
图5 带有配重块的中空棒球棒
现今棒球棒的结构又进入了另一个阶段，在中空的球棒内添加中心管件，构成一种双层结构。2012年9月份申请号CN2010800581762的名称为具有内部撞击缓冲装置的球棒，如图6，其在中空的棒球内部添加有一中心管件，在中心管件的周围又包括有至少一个的限制构件。每一限制构件为能够承受形变的弹性物体。当该球棒撞击棒球时，该球棒棒体瞬时变形，且该棒体的内表面可接触该至少一个限制构件的一个或多个，该中心管件从与该撞击相反的方向上的同轴位置移动，直至该至少一个限制构件在与该撞击相反的侧面上接触该棒体的内表面。该棒体接着返回至其原始、未变形的形状，且该中心管件在其中返回至一同轴位置。该棒体的瞬时变形时藉由与一个或多个至少一个为变形限制构件的接触所限制的。限制该棒体的变形将限制其蹦床效应。
图6 带有中心管件的棒球棒
a b
图7 带有中心管件的棒球棒
在2013年以来，棒球棒的设计集中在复合结构上，附图7中的a上的中心支柱上安装有两个避震圈。该球棒通过与连接部的前端面轴向向外延伸出有支杆，配合该避震环的外侧壁与中空打击部的内侧壁之间形成有回弹间隙，以此使得当中空打击部受冲击力而发生震动时，震动传递到避震环上使得避震环在中空打击部内震动直至停止，避震环的震动难以通过支杆和连接部传递到手柄部上，避震效果佳，从而减弱对使用者手心造成的震动感，令使用者感觉更舒适。图7中b的设计是包含一个上芯管，一个下芯管，以及中间的连接件。利用该球棒本体与该内芯单元的组合，能减轻重量、增加结构强度，提高击球的效果。
4、结束语
现今对棒球棒的设计各有千秋，其所侧重点都有所不同，但最终的目的是提高击球质量，获得最佳击球效果。根据自己的击球方式和风格，找到一根适合自己的球棒，才能打出自己的本垒打。■
参考文献
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[4]贾亚俊.基于最佳击球点问题而设计的棒球棒.科技创新导报，2011.
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杭州市第十三中学棒球队成立于2001年2月，是浙江省内唯一一支中学棒球队。经过几年的发展，棒球队的水平有了明显提高。2005年5月“球之魂”棒球社正式成立，同年10月获得杭州市2005年大中学校优秀社团荣誉称号。目前，杭州市第十三中学了解棒球的学生越来越多，它已成为学校的特色项目，成为对外交流的一个窗口。但会打棒球的学生在全体学生中的比例还是相对较少，加上场地设备等因素的限制，离学校提出的“毕业的学生都会打棒球”的目标还有很大距离。要实现这个目标，棒球运动不仅要在七年级、八年级个别班级进行尝试性推广，更重要的是如何解决推广中的困难和问题，将棒球运动普及到每个学生。
一、杭州市第十三中学开展棒球运动的现状
棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目。它在国际上开展较为广泛，影响较大，被誉为是“竞技与智慧的结合”。在美国、日本尤为盛行，被称为“国球”。在我国，棒球运动的开展已有100多年的历史，但并没有受到很多人的关注，群众基础相对较薄弱。其实，棒球运动所具有的趣味性、游戏性、竞技性和指挥性等特点，非常适合在我国中小学生当中开展。
杭州市第十三中学棒球运动始于1995年，于2001年2月正式建队。在学校有关部门的大力支持下，越来越多的人参加了棒球队，由于棒球运动在校园的不断普及和开展，学校于2005年5月成立了“球之魂”棒球社。从2001年至2011年参加国际、国内各种友谊赛数十次，获得了较好成绩，并吸收了大量社员。现在，棒球已经成了学校的特色项目。2009年，学校将棒球运动纳入校本课程，现已经推广到七年级、八年级的16个班。受场地、器材、教练团队等因素的制约，棒球运动未能在每个班级中全面推广。如何将棒球运动进入课堂，并普及到每个学生，这是需要我们探索的课题。
二、棒球运动对中学教育的积极影响
（一）促进学生身体素质的全面提高
作为一种新型的体育运动，棒球运动不仅具有与众不同的独特性，而且对提高学生身体素质和促进其身心健康具有积极影响。从身体素质方面来看，力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机体能力，必须通过多种多样的运动才能形成，而参加棒球运动能够比较全面地发展身体的各项素质。
力量素质的发展一般有投掷、跳跃、体操等项目，但这些项目对中学生来讲强度过大，难度过高，或者比较枯燥，不适合长期发展。棒球运动中的投球、击球等技巧性的练习可以代替这些强度过大的运动来发展力量素质。
速度素质的发展一般采用强度大、持续时间短的快速跑练习。快速跑练习对无氧练习的要求高，不仅需要提高学生的运动兴趣，还要在精力充沛、运动欲望强的情况下进行。棒球运动本身具有很强的趣味性和竞争性，在练习和比赛中，跑垒员要在球回垒之前跑到垒位，因此要求队员以最快的跑速到达垒位，这有助于发展学生的速度素质。
耐力素质的发展通常采用越野跑、变速跑、记时跑、定向运动等方法。其中，除定向运动能带来脑力和体力的提高外，其他项目形式较单一，起到的作用不大。而在棒球运动中，跑垒员每得一分都需要速度和耐力，这可以提高队员的耐力素质。
灵敏素质的发展通常采用体操、各种球类运动等项目。在棒球运动中，击球手在击球时要保持正确的击球姿势，注意力必须非常集中，看准来球选择时机挥棒，而挥棒力量主要是靠后蹬、转体、拉臂和甩腕，这些动作可以提高队员的腿部、髋部、手臂的力量以及手脚腕部的灵活性；同时，防守队员在各个位置上的守垒要时刻集中精力看准由击球手击出来的每一个球，以最快的速度把球拿到并传到可以让对方出局的垒位上，这些运动有助于提高队员的灵敏素质。
柔韧素质的发展通常采用静力性拉长肌肉和体操的方法。在棒球运动中，为防止跑垒队员由于跑垒或滑垒等剧烈运动而受伤，常会做一些拉伸性的运动发展柔韧素质。
（二）促进学生健康的全面提升
中学生的身体正处于生长发育阶段，身体素质和运动能力均处于快速增长阶段，此时是提高身体素质的最佳时期。首先，棒球运动游戏性和竞技性强，气氛热烈，讲究动手和动脑，且能提高自身的多种技能，如跑、跳、投、接、传、击、滑等，有助于学生的身心健康。其次，棒球运动是充满快乐的，从挥棒击球开始，到跑动上垒，再到本垒得分，从个人的冲锋陷阵到队友之间相互配合成功，它强调队员之间的配合，有利于增进同学之间的友谊和相互信任，有利于增强学生的社会适应能力。再次，棒球运动也是良好的师生教育方式，师生之间的互动非常有益于身心的健康，增进师生之间的感情。最后，通过学习棒球的技战术及其运用，可以提高学生的思维能力和反应能力，进而提高学生的综合能力。
（三）培养学生的集体主义、团队合作精神
棒球训练多以学生的练习为主，而且多数情况下是两人、多人一组进行训练。传接球、抛击球训练等都需要合作才能完成，在训练的开始阶段就要注意培养学生的互助、互爱、团结的意识。在棒球训练过程中，有的队员会斤斤计较别人多打了一棒、自己少打了一棒；在抛击练习中，有的队员不愿意抛球，多抛几次就不高兴，但击球却百打不厌，越多越好；在实战练习中，有的队员不愿当跑垒员，跑起来不卖力。这些都是缺乏集体主义精神的表现。对此，在训练时教师要向队员交代“棒球是集体项目，需要人人都是好手，练习时需要互相帮助”；在训练结束时教师还要进行小结，有针对性地提出问题，提出改正方法，从而让学生不断进步，逐步形成团队合作精神。
三、开展棒球运动存在的主要问题
（一）练习周期较短
杭州市第十三中学现主要以七年级、八年级学生为主进行推广。按照棒球运动的训练规律，掌握棒球基本技术的一般周期是1～2年，诸如美国、日本、古巴等国，棒球运动普及率比较高，从小学就开始进入课堂，除教学外，平时也进行较多的交流、训练和比赛。而杭州市第十三中学棒球社成员每周开展活动3～5次，其他在校学生除体育课外基本很少进行系统练习，导致其整体进步缓慢，个别差异比较明显。
（二）群众基础薄弱
棒球运动在杭州市第十三中学开展已有十余年历史，但在这十多年中，基本上也就是棒球队代表学校参加国内、国际各种友谊赛，参与面并不广泛，往往只局限于参加比赛的15～18个队员。在课余时间，学生更多地是选择了篮球、足球、羽毛球等大众活动项目，导致学生对棒球学习的积极性不高，造成了棒球运动影响力和参与度不够。
（三）师资比较缺乏
目前在杭州市第十三中学进行棒球课程教学和训练的教师有9名，而且其中一部分没有经过正规棒球课程的学习和训练，近半数以上教师是从其他项目转到棒球的。这主要是因为棒球运动在中国开展得不广，只有部分体育院系和普通院校开设较完善、系统的棒球课程。棒球教练员整体水平的限制，也造成了杭州市第十三中学学生整体水平难以提高。
（四）器材难以到位
棒球运动所需要的器材相对比较昂贵，也有一定的场地要求。此外，棒球运动中很多器材属于消耗性器材，经过一段时间的使用，就需要重新购买，而且杭州地区体育用品商店对棒球手套等器材的出售也不多，大多属于低质廉价物，经不起长时间训练的消耗，在浙江省内也就是义乌有相对较好的皮制手套。在这种条件下开展棒球运动，很容易遇到资金和器材购买难的问题。
（五）规则复杂
相对于其他运动，棒球规则较复杂。不熟悉足球规则，并不妨碍观众欣赏精彩的进球。但棒球不同，不懂规则就无法理解投手为什么要选择投一个坏球而不是好球；不懂规则就无法理解为何只有进攻方才能得分。有关棒球的规则、细则、战术等资料长达几十页，诸多专业名词对外行来说很难理解，所以仅靠普通的短时间教学很难让学生掌握，也很难激发其兴趣。
四、开展棒球运动的措施
（一）利用学校棒球运动发展的历史优势
杭州市第十三中学之所以能发展棒球运动，在于学校内部的环境和对外交流的程度以及历史文化的影响。杭州市第十三中学棒球队已参加国内外比赛数十次，获得多项荣誉。学校于2007年被浙江省体育局、浙江省教育厅共同命名为首批浙江省体育特色学校。2009年《经营浙江省（棒球）体育特色学校的实践研究》获得了杭州市教育课题的立项，同时由棒球教师编写的棒球单元计划、课时计划也随棒球运动的不断推广，作为校本教材进入体育课堂，让每个学生都能在体育课上学习棒球。在此期间，杭州市第十三中学先后培养出7名棒球教练员，队员多达200多名，已具备一定的棒球知识和技能基础。
（二）改善和加强场地器材
自1995年棒球进入杭州市第十三中学后，学校多次采购手套、打击棒、棒球等器材。截止2011年，经过校方的大力支持和推广，除学生自带手套、棒球外，学校已经配备2个班级共80多只各种练习手套，300多个棒球，10余根打击棒，已初步具备常规体育课的所需，并在不断更新与补充。另外，现有棒球小型场地两个，档网、本垒板、各垒垒包、护具一应俱全。学校还每年拨款进行补充，增加练习所需的基本器材，为学生学习棒球提供了一个崭新的教学平台。
（三）培养和提高教练能力
自2001年正式成立棒球队后，杭州市第十三中学的部分教师赴日本进行了为期3个月的培训。此后，在校体育教师多次去江苏全国棒球基地进行棒球技术和裁判员的学习，并定期进行交流。教师具备了初步传授棒球基本技术的教学能力。
（四）通过交流增加经验
杭州市第十三中学棒球队除了参加国内比赛，还远赴日本、俄罗斯、韩国等国家参加比赛，开展交流活动。学校也承办了一系列的国内、国际比赛。通过比赛和交流，杭州市第十三中学棒球队与其他国家的少年棒球队的差距不断缩小。同时，在课堂内外，教师与学生，棒球队员与同学之间的交流，让更多的初学者从对棒球运动的好奇、朦胧到了解、掌握、热爱。这些都有助于棒球运动在学校的推广。
（五）大力宣传
在宣传上，学校对外积极与媒体合作，大力宣传“中、日、俄、韩”四国棒球友谊赛，在全校形成一种“棒球热”的氛围；对内则在棒球队参加比赛回来后，通过开学典礼上对棒球队员的欢迎式以及每年两次的招新，加大对棒球运动的宣传力度，让学生体会到以棒球为荣、以学校为荣的集体荣誉感。
（六）开展各种活动，与学生互动
学校专门在集团运动会、学校趣味运动会上增加棒球投准、投远项目，并以此丰富学生的课余生活，使学生在课外也能接触棒球，使其成为继篮球、足球、羽毛球后又一个新型的、广受学生喜爱的体育项目，弥补了学生课余时间练习不足的问题。
【关键词】中学；棒垒球；价值
根据国家全民健身计划的指导思想和“十二五”体育事业发展规划，国家体育总局手曲棒垒运动管理部门正极力向社会推广和普及棒垒球运动这一崭新的全民健身项目。并且随着《奥运争光计划》的实施及学校体育新课程标准的出台，越来越多的新项目被引人到学校体育的课堂。中等学校作为体育文化传播的前沿阵地，是国家推广棒垒球运动的重要基地，它在提高全民素质的过程中，担当着非常重要的角色。本文基于棒垒球运动的特点，探讨中学开展棒垒球运动的价值。
1.棒、垒球运动特点
1.1 发展方向的多变性
棒球始于18世纪英国，而垒球运动在棒球运动的基础上发展演变而来，大约比棒球运动产生晚50多年，两种运动紧密相联，人们还习惯把这两项目并称为“棒垒球运动”。历经百年的发展过程，在棒、垒球运动的基础上针对不同的人群，进行器材、规则、场地等方面简化与变革，出现了软式棒球、沙滩垒球、慢投垒球、快乐垒球、软式垒球、Teeball、足垒球、手垒球，这些都属于棒、垒球家族的一员，形成了特殊的棒、垒球运动文化。
1.2 多功能性
它是一种融合了竞争性、对抗性、游戏性、趣味性、多变性和智慧性于一体的体育运动项目，投球、传球、跑垒、滑垒、扑垒等技术要求运动员运用“牵制”、“偷袭”、“掩护”、“牺牲”、“协助”等多种多样的战术和技巧，面对复杂多变的局面，队员应当机立断巧妙配合才能获胜。
1.3 技战术复杂性
棒、垒球运动都是以棒击球、跑垒得分、投手投球、接球传杀，全体场员协同配合为主要技战术特点组合而成的一项球类运动。是场上九个人各自发挥，而又协同配合共同作战的产物，它是集田径运动跑、跳、投和球类运动项目特点于一身的集体项，是攻守双方在体力、战术、技术、心智等竞技能力要素的全面较量。棒垒球项目的综合性特点决定了它能使参与者得到较高的修炼价值，达到身心双修的效果。
2.中学开展棒垒球运动的价值分析
中学生处于生长发育阶段，是身体整体素质提高的关键环节。这个阶段学生的可塑性很强，经常参加棒垒球活动，对大学生增强体质，发展智能，提高心理素质等都十分有益，这正好符合当今青少年锻炼体能、提高心理素质和智力水平的综合培养的要求，对青少年的素质教育方面起到积极作用。
2.1 健身价值
国内中学的投掷教材上大多数还是选择枯燥无味的推铅球运动，虽然这项运动也能较好的发展学生的上肢力量，但却不能激起学生的兴趣，虽然改成实心球作为教材内容也很难改善学习效果。
国外在选择投掷项目时很多国家都是将棒垒球或飞盘作为投掷课的内容。棒垒球运动的场地器材、道具和运动员的服装等都带有一定的趣味性。比赛中防守方“投手”首先要投球，进攻方依次上场进行击球，偷垒、扑垒和滑垒等动作都具有趣味性和游戏性。防守队员为了抓住击出的球做出各种动作，他们的行为都显得非常有趣。特别是当跑垒队员看到防守队员接球失误时，他迅速地跑向前面更加使人激动。随着运动场上局面变化多端情况，运动员必须做出各种应对该局面的策略，他们的机智、勇敢、灵活的精神在游戏中妙趣横生。并且简易的棒垒球运动是集体性运动项目，其规则简单易懂，无论参与者的水平高低都能参加此类运动，所以他的游戏性非常强，参与时只要两方人数相等就可以进行比赛了。正是因为棒垒球这种游戏性和趣味性，他能更好的调动学生们的积极性，使体育课堂真正的活跃起来。此外，棒、垒球运动的传球、击球、投球、起动技术对瞬间爆发性速度、力量的要求较高，快速准确完成投球、击球、跑垒、传接球、扑、滑垒等许多技术动作对于协调性、柔韧性、平衡感、节奏感、灵活性、反应、判断、记忆力等要求较高，发展体能，增强体质的重要手段。
2.2 开发智力价值
棒、垒球运动是一项智力文化含量很高的体育项目，在比赛过程中，运动员注意力高度集中，要随着不断变化的情况做出快速的反应，对记忆能力、抗压能力是一个严峻的考验，对参与者的体、智能力也有较高的要求，所以说棒垒球运动不仅仅是竞技上体力上的抗衡，更是智慧上的较量。它对培养锻炼敏捷的思维、灵活的头脑、准确的记忆、坚强的意志、果断的风格、谦虚的态度、品质、心脑较长时间抗疲劳的能力，心理的抗压能力和临危不具的风度都有很高的价值。在许多文化比较发达的国家和地区，都把开展棒、垒球运动作为国民教育的重要方法手段之一，如美、韩、日等国家，他们认为棒、垒球运动对开发青少年的智力，培养人与人的关系，提高人的组织性、自信心、纪律性等都有着其它运动不可替代的良好作用。特别是美国，把“棒、垒球运动作为一种青少年教育手段”写进了宪法。
关键词：棒球；下砍式；打击技术
中图分类号：B848.1 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2013）06-0052-02
中国棒球运动的开展，自1974年正式恢复以来，在国家体育事业发展计划安排中，已列入各级比赛日程，近几年有很大的发展。高层次职业化比赛的引进和小联盟主客场的赛制，对提高中国棒球运动的层次及水平是非常有益的探索。随着引进外籍教练和球员的加盟，必将对我国棒球运动起到极大的推动作用，为中国棒球市场的逐渐形成和成熟创造条件，与国际接轨，国际之间的交流更为广泛，同时不断促进我国棒球运动员的技术水平向更高的层次发展。二十多年来，在中国棒协的规划与广大棒球体育工作者的共同努力下，棒球项目形成了特有的衔接体系，为我国棒球运动开创了一个崭新的局面。
我国目前棒球发展主要在两个方面，即群众普及和职业发展。如果希望该项目普及率高，那就要求我们自己的联赛水平要高。目前我国在棒球联赛运作阶段，有12支省市专业队伍，430余名运动员。作为职业化发展模式考虑，中国棒球联赛的参赛队伍遴选一方面要考虑各队实力接近程度；另一方面要考虑队伍所在城市的经济发达状况，现代化水平和棒球普及程度；还要考虑城市所处版图位置。据此，选定了北京、天津、上海、广东四支队伍。为扩大宣传，尽量向职业化模式靠拢，参赛队伍分别命名为北京猛虎、天津雄狮、上海金鹰、广东猎豹，并设计出了中国棒球联赛会徽和各队的队徽。
现代棒球运动的最突出的技术特点是打击力量的增强，比赛竞争更为激烈精彩，进一步促进了技术的提高，充分体现出棒球运动的攻击性。在击球打法上基本上分为两大类，即以南美洲美国为代表的力量型打法称长击打技术，以亚洲日本为代表的全面技巧型下砍式广角打法、短平快相结合的短击打技术。通过多年的训练和工作实践，以及通过观摩美、日职业棒球和世界洲际比赛，结合国内棒球运动的发展，印证了我提出的“下砍式由内向外打法的技术运用“是完美的结合”，也是中国棒球人所需走的必由之路，此打法技术是适合于我国棒球运动员掌握的打击技术之一。
一、下砍式由内向外与短平快打法特点
1.下砍式是指下棒由上往下砍打，指出棒的瞬间贴右肩腋下，在快要击中球时棒子逐渐挥平然后自然挥击。此法下棒快，便于击“快球”和各种变化球。
2.由内向外是指由内往外挥棒击球之法。棒子挥动的路线短而有力，肩部与手臂结合才能产生一体全力，才能进而与腰部、下肢配合，用身体力量打球。此法强调“由内向外”，能对付内、外角球及各种变化球的打法。
3.“短”在击球技术的动作结构上，以短小构成动作紧凑简练、直接，缩短在完成击球过程中腿、手臂的幅度，力量得到控制，便于身体的相对稳定与平衡，加强击球的速度，提高吃中球的命中率。这是打击的最基础也是最重要的一个环节。
4.“平”是指击出的球以低平球为目的与要求，靠短平技术发挥威力，才能达到通过击出的低平球争夺防守阵形的空挡与空间，争取上垒与得分的机会。
5.“快”是短平球技术的精华所在，是体现技术作用的关键，动作部位主要反映在手腕和小臂的力量与速度上，以暴发的挥击击出尖锐高速的低平球，有力地破坏对方的防守，这种平直球也是防守中难度最大的技术之一。因此快是短击技术最重要的关键组成部分之一。
二、下砍式短击技术是对投手球应变能力很强的技术打法
它可以争取击球时间，弥补判断中的失误，又可以收发自如，同时对变化球和控点球能充分运用拉、推打法来对付，对边角球也如此，特点是下棒快，挥棒路线短平，有利于命中球点。
三、我国棒球运动员身体素质类型
从身高、体重、力量来看，亚洲运动员不具备像欧美球员力量型长打的身体条件，我国运动员是中等身材，具备反应灵敏、快速机智的特点。这种特点决定了我国棒球运动员应以技术发展为先，这也是使用下砍式广角打法短击技术对身体素质的要求和主要条件。下砍式广角打法短平快的技术，我国运动员具备最理想的身体素质要求。欧美球员身高平均在1.85米以上，体重85公斤以上，最高击球棒力为可打击150米距离，具备了力量型的打法条件。亚洲运动员的身高平均1.75米以上，体重在75公斤左右，最大棒力可打击130米距离。从身体素质比较，亚洲选手不具备力量型打法的身体素质条件，为此，结合运动员身体素质条件，充分发挥我们的灵巧性的特点，采取短击打法才是我们可行的击球优势。棒球比赛要取得好成绩，主要体现在进攻中的打击能力上，为了尽快赶上世界先进水平，我国棒球运动当务之急必须重视打击技术水平的提高，引进先进的技术理念和适合我国运动员的打法技术，本文就是要把下砍式广角短击技术“短、平、快”的技术打法，列为我国击球技术的主要进攻手段之一，发挥其优势，力争在较短时间内将我国的打击水平，提高到强队的水平。
从以上几个方面分析作为本文的论点依据。本文的主要论点是为了尽快提高棒球打击技术方面，以下砍式由内向外短平快为技术特点的短击技术是适合于我国运动员身体素质的，是掌握运用击球打法的必须手段之一，也是今后的发展方向。
因此，“下砍式广角打法”是我国运动员比较具优势的选择。强力快速的下砍式广角短平快的打法，必将在我国棒球运动中遍地开花，结出硕果，迅速提升我国运动员的棒球击球技术水平，达到亚洲强队乃至世界强队水平。这一打法将为我国棒球队的发展做出贡献，也会引起人们的重视，会对我国棒球运动赶超世界先进水平奠定有力的基础。
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