浅析“六秒定律”在快速能力训练中的运用

摘要：阐述'六秒定律'的概念以及其在快速能力训练中的运用,认为这种训练方式是符合人体体能输出临界点以及高速训练的临界点的,对提高运动员的快速能力是十分有效的。通过对运动员进行常规30米跑训练和'六秒定律'训练,从各方面的数据分析可知,六秒定律'更能直接体现人体在供能系统下的速度能力,进一步证明运用'六秒定律'进行训练,能提高运动员对于整个短跑过程中节奏的控制,并从一定程度上提高其加速能力,在快速能力训练中能达到预期的理想效果。