摘要：众所周知,经常运动有助延年益寿。早期有研究表明,有规律的中、高强度运动可让人年轻9岁。然而,总有那么一些人,由于各种原因,'宅'在家里不愿运动。然而,近日美国一项新研究给这些'喜静不好动'的'蛰居族'带来了好消息——即便是低强度的'微运动'也有益身心健康;这种运动每天多1个小时,大脑就会年轻1岁多。