【关键词】 大学生； 性健康教育
大学生从高中时代的封闭式严格管理到大学期间的松散式管理，有一个不适应的过程，特别是大一新生，通常有许多困惑，学习问题、专业问题及人际交往问题，其中较突出的是人际交往，特别是与异性的交往中，往往容易出现偏差和扭曲，甚至出现性犯罪。目前，全国大部分高校都开设了心理咨询和性健康知识讲座。这些课程的设置能较好地引导大学生养成良好心理素质和树立正确的性观念。近3年来，本人与从事学生管理工作的高校教师共同在大一学生中开展较系统的性健康知识讲座和学习，收到了良好的效果。
1 对象与方法
1.1对 象
湖南长沙某学院艺术系和信息系2007届、2008届全部大一新生作为研究对象。
1.2方 法
将艺术系学生作为观察组，信息系学生作为对照组。所有艺术系学生（观察组）在入校后的第一学年内，均接受性健康知
识教育，学习的方式有两种，一种是聘请省内性学专家来学校进行一次性健康知识讲座，专家讲课的内容主要涉及性生理、性心理、性道德、、性病预防等。专家在讲座时引用许多客观翔实的材料进行说明和佐证，具有很强的说服教育力。第二种是发放性健康知识的学习资料给学生进行自学，学习资料由第一作者和性学专家一起共同查阅相关资料后汇编而成。其主要内容包括：男女生殖系统的解剖、生理结构、正确恋爱观指导、婚前有哪些危害、如何应对异性的追求、避孕和性病预防等。每位艺术系学生在完成以上两种方法学习后，再统一发放调查问卷，要求当场完成上交。未参加学习的信息系大一学生（对照组）也同时完成相同的调查问卷。问卷涉及专家讲座和学习资料中的相关内容。
2 结果
两年共发放调查问卷498份，收回有效问卷494份，其中观察组228份，对照组266份。观察组男生104人，女生124人；对照组男生168人，女生98人，两组男女学生比例有齐同可比性。调查问卷结果见表1~表5。
经过X2检验分析，表1统计结果表明，认为对大一期间接受性健康教育有必要的，观察组为82.9%，对照组为64.3%，观察组明显高于对照组，两组之间比较有显著性差异（P＜0.05）；表2统计结果表明，观察组学生不提倡婚前者占85.5%，而对照组学生不提倡婚前者占67.3%，观察组明显高于对照组（P＜0.05）；表3统计结果表明，观察组对艾滋病传播途径完全知晓率为94.7%，而对照组为38%，观察组明显高于对照组（P＜0.05）。表4统计结果表明，对常见避孕知识回答正确率观察组为55。7%，对照组为33.8%，观察组明显高于对照组（P＜0.05）；表5统计结果表明，两组大学生对在读期间关于恋爱三种态度的比较，观察组和对照组之间无显著性差异（P＞0.05）。
3 讨论
本次调查表明，在大学新生中开展性健康教育，可以明显提高学生对性健康知识学习的必要性的认识，让学生掌握更多的性病防治、避孕等相关性知识，帮助学生树立健康向上的性观念，尽量避免婚前，杜绝未婚先孕。
通过对大学新生开展性健康教育，不仅可以帮助学生了解更多的性健康相关知识，还可以正确引导他们树立积极向上的人生观和婚恋观，有助于他们身体和心理的健康发育和成长。
性健康知识的学习与否，观察组和对照组学生的恋爱观没有明显差别，这说明现代大学生对异性追求的本性和新的恋爱观念，但是只要我们正确引导，不采取强硬压制的方法，对学生的身心和学习应该是有利而无害的。
关键词：体育教学；心理健康；中学生
学校体育是学校教育实现健康教育的重要途径之一。体育教学中教师通过体育锻炼的各种形式来解决学生存在的心理问题，能够使学生得到健康的发展。
1.心理健康的涵义
从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。而从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。心理健康的含义至少包含4个维度：认知维度、情绪维度、人格维度和社会适应维度。
2.青少年学生的心理健康状况
中学生正处在思想逐步走向成熟的青春适应期。众所周知中学阶段是青少年学生身心发展的重要时期，在成长的生态环境和社会环境日趋复杂的影响下，身心健康发展受到的负面影响越来越大，致使青少年学生的心理健康问题较以前更显著和突出。大量的研究和调查表明，当前我国青少年学生的心理健康状况不容乐观。青少年学生日益显露出来的各种心理健康问题也越来越明显，对此我们应有足够的重视和关注。
3.对中学生心理健康教育的重要意义
3.1有利于促进学生身心和思想的健康
身心健康是健康的身体和愉快正常的心态。也就是说既有充沛的精力，能从容不迫地担负日常的繁重工作；又有良好的自我意识，能做到自知自觉，既对自己的优点和长处感到欣慰，保持自尊、自信，又不因自己的缺点感到沮丧自暴自弃。学生的生理健康和心理健康都得以重视，才能全面提高学生的身心健康水平。
青少年学生正处在品德形成的重要时期，也是人生观、世界观形成的关键时期，使其具备健康的心理素质，塑造优良的道德品质。开展心理健康教育，旨在通过对其心理的调节和指导，提高其心理素质，进而完善品德的发展。
3.2有利于促进精神文明建设
学校是培养人才的基地，也是建设社会主义精神文明的重要场所。所以开展青少年学生的心理健康教育，优化社会心理环境，既是建设社会主义精神文明的一项重要内容，也是社会主义精神文明建设的一种动力。心理健康教育有助于塑造青少年学生良好的个性，健全品格发展，提高道德水准，净化社会风气。
4.体育锻炼方式的选择对中学生心理健康的影响
4.1根据学生对体育项目的兴趣选择令人愉快和有趣的活动
在体育教学中，让他们从项目中获得乐趣与享受。但是同一种活动与锻炼方法，对有些人的情绪可能起积极作用，对另些人起到消极作用，因此，在体育教学中，教师应该指导学生根据自己的兴趣选择适合的项目进行锻炼，使锻炼能对心理有积极的影响。
4.2选择一些有氧运动的体育项目
许多研究表明有氧练习不仅能够提高身体素质、心肺功能、肌肉耐力促进肌体各组织器官的协调运动，还可以降低焦虑、降低抑郁、调节情绪、增强自信心和心里稳定性。选择一些有氧运动的体育项目对中学生的心理健康是很有必要性的。如健美操和慢跑等运动对改善中学生生活与学习所产生的焦虑和抑郁，对自我观念的增强，对精神压力的耐受力增高都有积极的作用。
4.3尽量回避人际竞争的身体活动
体育锻炼的方式选择回避人际竞争的活动有利于积极健康的情绪。这种锻炼方式之所以能加强身体活动的心理效益理由之一就是，非比赛性的身体活动不会使参与者因失败产生消极情绪，对于正处于身心发展的关键期的中学生，失败过多会减损很多有益的情绪，如兴奋、自我效能、自豪感、成就感、胜任感和控制感等。因此，体育教学中要注让学生能通过体育锻炼感受到成功，发挥他们的积极性，使他们的心理能够健康的发展
5．锻炼过程中应注意的问题
5.1体育锻炼兴趣的保持
在体育教学中要注意让学生在锻炼时兴趣的保持，不要因为长期的从事某种锻炼而抹杀了学生的兴趣，从而损害了学生的心理健康，导致退出锻炼。
5.2选择中等负荷强度和适宜的锻炼时间
1.展望未来，确定目标
积极心理学与传统的心理学在幸福感上存在着不同，传统心理学倾向于把幸福感建立在人们的物质基础上，而积极心理学而把幸福感建立在人们精神基础上，认为一个人对事物发生发展的解释和看待影响着自己的幸福感。因此，积极心理学更强调的是个人的主观幸福感，这种主观幸福感更强调个人的感受而不是外在事物所带来的影响。摆脱了传统理念的绝对化、概括化和糟糕化。因此，中职教师在中职学生心理健康教育中促使学生分析、整理自己经历过的事情，了解之前的经历，并且认真分析目前存在的心理状况以及潜在的心里问题。然后确定哪些心理因素是由于对过去事件的不合理认知而导致的。学生重新审视过去的自己可以帮助学生体验积极情感，促使中职学生实现自己对过去的满足感，从而促进其心理健康。在中职心理健康教育中，教育者需要充分渗透积极心理学的观念，促使学生展望未来，对自己的未来生活有一定的憧憬和规划，同时明确自己的目标。在明确目标的过程中，教师需要引导学生树立正确的观念，告诫学生：目标实现的过程并不是一蹴而就的，而是要通过仔细地规划，细心地计划以及不断地靠近。教师可以先要求学生制定属于自己的短期计划，在学生有能力实现长期计划时，再指导学生制定长期计划。积极心理学现阶段正处于进步的阶段，笔者认为，作为中职教师首先需要明确自身的教学目标，然后再指导学生做到在接纳现实的基础上，实现对现实的超越。
2.课堂实践，营造氛围
关键词：体育教育 大学生 心理健康
据最新公布的统计数据表明，我国大学生中约有30%的人存在不同程度的心理健康问题。大学生各种各样的心理问题以及由此所产生的不良后果，引起社会广泛关注和深刻反思。体育社会学认为：体育运动可以促进人的社会化，可以为人们提供社会生活所需要的行为能力、行为方式与规范，可以使人们学到其他社会生活领域中的规则。如何在高校体育教育中对大学生进行心理健康的培育是一个重要的研究课题。
1 我国大学生的心理健康状况
世界卫生组织提出：“健康不是没有疾病或病症，而是个体在身体上、精神上、社会上完全安静的状态。”我国大学生的心理健康状况从整体来看，从低年级到高年级心理健康状况逐渐得到改善，低年级学生由于年龄较小，心理、生理不成熟，个性特点不稳定，随着年级升高逐渐改善。大学生普遍存在的心理健康问题主要表现为：
1.1 适应能力方面。生活适应：家长为了能够给孩子有更多的时间学习和休息，几乎不让孩子承担任何生活方面的负担，使他们缺乏生活自理能力；学习适应：大学以后，教学管理方式和学生的学习方式更多地以自律为主，在失去他律后，又缺乏自律，因此就容易出现学习适应性问题；环境和人际关系适应：不同的家庭教养方式会对人产生不同的影响，离开父母和家庭的大学生可能在适应新的环境和处理人际交往上产生一系列问题。
1.2 自我认识与受挫能力方面。原来的佼佼者在上大学之后，许多人保持不了先进，会突然出现自信心丧失，产生自卑与自尊、自信的心理冲突。同时大学生对评奖评优的不理解和不认同，在求职择业的问题上出现理想与现实的差距，也容易产生自我认识和自我评价的矛盾。大学生在学习生活中怕苦、怕累现象越来越受到社会的关注，尤其独身子女在进入大学后，缺少了家长和教师的监护，面对新的压力、人际关系和独立生活，心理承受能力差，意志力较薄弱。
1.3 行为规范方面。有些大学生组织纪律观念差，对学校有关规定与要求不予重视，公德意识淡薄，对于学校财产、设施和公共卫生不加爱护，这些行为与习惯给大学生今后的工作和生活会带来很大麻烦。
2 体育教育对改善大学生心理健康的作用
体育教育中学生通过教师的指导进行体育锻炼，不仅培养了体能、智能，而且还培养了意志品德，包括自信心、自尊心、勇敢顽强等等方面；不仅增强了学生的社会活动能力，而且促进了身心的健康发展。
2.1 提高大学生的适应能力
大学生掌握体育的身体练习，可以提高他们的生活能力和生活自理的信心，对他们适应社会的需要是极其重要的，甚至能影响他们的一生。体育教学中，大学生们得到许多和别人交往的机会，学习到有关的交往技能，得到必要的实践和训练，能够很快地适应学校生活，也为以后适应社会打下基础。
2.2 提高大学生的自我认识和心理承受能力能力
体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会在运动中展示出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。运动过程有助于自我教育，在正确认识自我的基础上，学生便会自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需的心理品质和各种能力，使自己成为既能符合社会需要，又能适应社会的人。体育运动具有艰苦、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点，它使大学生在体育运动和体育竞赛的竞争与失败中不断磨炼自己的意志、毅力和心理承受能力，并从中体味人生的哲理，提高心理适应能力。
2.3 培养大学生的行为规范意识
体育运动可以提供社会规范教育的场所和实践社会规范的模拟机会，任何一项体育运动都是在一定的规则和规范中进行的，必须确立明确而细致的行为规范，这是进行各种体育运动必不可少的前提，是体育活动得以延续下去的必要条件。体育教学中有课堂常规、教学要求、考核要求及标准等；体育比赛有竞赛规程、比赛规则、运动员守则、体育竞赛道德标准等；体育游戏也必须确立明确的游戏规则与行为规范。这些教学、比赛与游戏的进行会让大学生对社会法规和伦理道德学习给予关注与模拟，有助于理解遵守社会规范的社会意义和重要性，有利于形成尊重权利的观念，重视相互尊重与合作的价值和自我控制能力的培养，这种模拟实践有着非常明显的社会化效果。
3 体育教育对大学生心理健康的培育渠道
高校体育课程改革后，需要体育教师参与到大学生心理健康教育中来，通过体育教学活动促进大学生心理健康。高校体育教师应加强心理学基础理论知识的学习，掌握大学生心理发展变化的规律，优化体育教学，提高培养学生学习兴趣的能力，使学生在体育学习活动中体会到锻炼的愉、流畅感，在体育教育过程努力促进学生身心的全面发展。
3.1 提高体育教师自身的心理素质和教学水平，是有效进行学生心理健康教育的保证。
观念是行为的先导，教师作为体育教学的组织者、引导者、促进者和激励者，必须摒弃陈旧的教育观念，建立以育人为本、符合社会发展要求的新的教育理念。在体育教育中，教师在关注学生体育知识、技能学习的同时，也要关注学生兴趣、情感、意志等的发展；一切要以学生发展为中心，加强对学生学习方法的指导，启迪精神，陶冶个性，用“学生的思维”去思考，用“学生的眼光”去观察，用“学生的情感”去体验，尊重学生的选择，充分理解、信任、关怀学生，为他们提供思考、创造、表现及成功的机会，促进学生主动积极发展。
3.2 体育教学中注重建立平等的师生关系、良好的教学氛围。
大学生处于青年期，他们正逐渐形成自己的世界观、人生观和价值观。体育教师应根据体育教学的特点让学生在娱乐中锻炼身体，又在锻炼中娱乐身心。体育教学是双向多边、复杂的活动。新的形势要求教学中要改变过分强调教师主导作用、忽视学生主体作用的情况，在教学中充分发挥学生的主体作用，强调师生间的互动和反馈，营造一个充满民主、宽松、和谐的教学氛围，给学生足够的表现自我的空间和机会。
3.3 体育教学中注重学生自信心、成就感、交往能力的培养。
研究表明：一些娱乐性较强的体育运动项目能够调动学生学习的兴趣，调节和改善学生的心理状态。随着近年来国家实行教育改革，高校体育教学逐渐向建立俱乐部制、开专项选修课的方向发展，一些娱乐性较强的项目(如篮球、足球、健美操，甚至轮滑运动)成为学校选修课的主打力量，学生按自己的兴趣选择体育课内容，这样从源头上使学生体会到自由、快乐，保证了学生个性的发展，同时使学生在集体的配合中培养集体主义精神，学会关心他人、关心集体，做到胜不骄、败不馁，保持奋勇、顽强、拼搏的精神状态；通过组织学生观看比赛使学生在呐喊和助威中得到情绪的释放，打破他们抑郁、焦虑以及其它消极的心理情绪。
参考文献：
［1］黄彬.现代大学生的健康教育问题刍议［J］.南京体育学院报：社会科学版，2001，(3)：44-46.
［2］薛欣.论学校体育对大学生心理健康的影响［J］.湖北体育科技，2005，(1)：70-71.
关键词：体育教育；小学生；心理健康
健康对人类生命和繁衍至关重要，在不同的社会历史发展阶段以及迥异的文化背景下，健康在人类心中的感觉和要求并不一致。随着科学技术的快速发展，人们对客观世界以及对自身的认识不断深化，对人们的生产方式与生活方式影响巨大，给人类社会提供了更大的可能性，人们对自身健康的认知也日益深刻。各种新技术的产生和应用一方面对人类的心理健康产生了众多积极影响，同时也给人类的健康带来了相应的负面效应。我们必须正视这些负面影响，不能听之任之，否则我们的身体和心理将不可避免地出现各种危机。现代生活病，即称现代文明病，主要是由人们生活方式和非建康行为引起的，是身心不能应付内外环境的刺激而产生的某种生理层面、心理层面、社会层面的不良反应。
在当前的教育形势下，小学各学科之间已无主次区别，培养学生德智体美劳全面发展具有重要的意义。小学生正处于身体、心智快速发展的重要时期，体育教学不能只限于让学生被动地参与课程，应该想办法刺激学生更多地参与体育锻炼，激发他们参与的兴趣，进而提高学习体育的主动性和积极性，在各类体育活动中努力提高学生身体、心智等的素质。这对小学体育教师提出了更高的要求和挑战。
随着人们健康意识和健康观念的增强，心理健康在人的整体健康中的重要性越来越受到重视，作为促进心理健康诸手段之一的体育锻炼也备受人们关注。有关体育锻炼以及心理健康效应的研究成为现在乃至以后相关专家学者们的重点研究课题。本文拟对心理健康效应进行讨论和研究，就教于各大方之家。
2016年1月1日，国家调整了生育政策，全面放开二胎。但之前我们累积了众多的独生子女群体，这部分孩子在小学阶段容易发生各种心理障碍。近年来，我国中小学生的心理健康状况令众多专家和家长、教师忧心忡忡，其心理卫生问题的检出率日渐增高，相当一部分小学生在品德、意志力、学习、人际交往等方面存在各种问题。近年来，学生心理健康问题提到了全所未有的高度。家长们开始重视对学生的有关“乐观”“自信”“独立”“友爱”“合作”等精神品格的培养。对现有的小学生来讲，独生子女越来越多，生活条件越来越好，但是，独立自主、吃苦耐劳的精神却越来越差。从现实的生活中，我们可以看到霸道、任性、蛮横、吃零食、要求家长接送、以自我中心、说谎、攻击性等多种不良现象。这些行为的存在，将很有可能造成孩子们的人格缺陷，影响他们意志品质的养成。而勤劳刻苦的好习惯是中国的传统美德、是可以让孩子们终身受益的品质。
对于刚刚进入一年级的小学生来说，他们首先是面临陌生的同学，陌生的老师，陌生的场地等，教师应该鼓励学生与陌生的同伴在一起进行游戏活动或体育活动，使学生尽快适应环境。从心里的能动反应来讲，心理健康是人们在后天学习过程中不断获得社会适应的经验，并通过主体的构建活动，建立一套完备的心理调节机制。人依靠自我实现形成的心理反应，仅仅是实现自然适应的生理调节机制，而不是实现社会适应的心理调节机制。因此，教育所传递的经验内容的可靠性至关重要，他是一种双边双向的、协同自动的过程，其成效取决于双方主动性。综上所述，体育课程的教学可以帮助小学生形成良好的心理素质。小学也应对体育课更加重视，教师在教学时应采用更加科学的教学方法激发学生的学习兴趣，安排学生更多地参与到教学过程中，而教师也可以通过创设情境、分组竞赛等教学方法，让学生融入体育学习实践中。使小学生在学习时保持心情的愉悦，促使他们养成乐观向上的人生观和价值观。由此笔者认为体育教师应该从以下几方面进行改进。
一、重视增进学生的心理健康
体育教学促进学生的心理健康是课程中重要的任务之一，众所周知，体育活动不仅有助于增进人们的身体健康，还能增进心理健康。在教学中，我们要防止出现过分强调运动技能的传授，而轻视甚至忽视学生心理健康目标的达成。必须充分重视通过体育活动提高学生的自信心，培养其优良的意志品质和较高的情绪调节能力，使小学生在体育活动过程中既能掌握基本的运动机能，又能发展心理品质，促进心理健康水平的提高。另外，在实际教学中，教师应注意创设合理的、和谐的、难易适度的、温馨又有挑战性的、能使多数学生从中获取成功体验的情景，同时要避免营造竞争激烈的、残酷甚或野蛮的、使人望而生畏的课堂场景。
面对学生的健康水平有所下降，体育与心理健康严重脱节，体育未能有效增进学生心理健康的问题。如何实现体育增强学生心理健康，并为终身体育健康奠定基础，成为学校体育课中亟须解决的问题。
二、全面提升小学生的综合素养
通过学习，使学生在发展适应社会能力和获取体育健康信息能力方面有所提高，并要求他们学习与其他人及社会和谐相处的知识，增强合作竞争意识，发展交往能力，养成关心集体和社会的良好习惯，并将获得的合作交往能力迁移到日常生活中。由于受“体质教育思想”以及“技能教育思想”的影响，传统的体育课程教学往往重视掌握运动技能，提高自身身体素质，忽视学生的心理健康教育，片面强调体育运动中小学生认知和身体联系的过程，忽视了学生日常的情感需要以及兴趣爱好。以上种种原因导致学生喜爱体育但却并不喜欢上体育课，有些学生甚至逃避上体育课。为了改变这一现状，建立和谐的、有利于学生心理健康的体育学习目标是必不可少的。
体育活动不仅能锻炼学生的身体，而且还能锤炼他们的意志和心理，经常参加体育锻炼不仅有助于学生的身体健康，而且也可以促进他们的心理健康，所以，在体育课教学过程中，我们应注重基本的运动知识和运动技能的传授，引导学生积极参加体育活动，使他们了解营养、环境及不良行为对身体健康的影响，使绝大多数学生在此基础上，形成自己的兴趣、爱好，养成自我评价的习惯，完善人际关系，学会交往规范，培养乐观自信的心态及自控能力，并成为具有创新精神和实践能力的“四有”新人。
参考文献：
[1]冯忠良，冯姬.心理健康教育概述[J].中小学心理健康教育，2002（5）：7-8.
[2]兰自力，骆映.学校体育对中小学生心理健康教育影响作用探讨[J].体育与科学，2003（1）：72-74
中学阶段的学生面临着诸多压力和考验，提高中学阶段学生的心理健康，能提高学生面对和解决复杂心理问题的能力。目前，学生由于学习压力过大导致的心理问题越来越多，如果这些心理方面的变化不能引起学校、家庭、社会、学生本人的重视，那么学生就可能产生不安和忧虑的现象，过度的焦虑不仅使学生学习效率降低，而且还会因为找不到解决的途径，情绪有陷入低潮的倾向，长期压抑得不到释放，就容易引起各种心理疾病。学校体育是学校教育实现健康教育的重要手段，体育本身所具备的健身健心的功能能减少学生不良心理的产生，缓解学生心理压力，激励学生参与到体育锻炼中去，从而提高自身的健康水平。因此，发挥体育教学对学生的健康教育作用，通过体育锻炼来解决学生存在的心理问题，是学生健康发展的重要手段。
一、心理健康的涵义
世界卫生组织给健康的定义是“一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象”，可以看出，心理健康在国际上成为健康的重要标准。
心理健康是人们健康的重要体现，使人们能处于一种生活适应的良好状态。1946年，第三届国际心理卫生大会对此定义为：所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。
二、青少年学生的心理健康状况
随着人们对心理健康教育的关注，心理健康教育成为健康教育的不可忽视的重要组成部分。中学阶段的青少年学生正处在身心发展的关键时期，随着生理、心理的发展与变化，学生面临着学业的压力、人际关系的问题、青春期的心理变化等方面的问题影响着学生的身心健康发展。
在学习方面，经常处于一种高强度脑力劳动的紧张状态，使得一部分学生出现了失眠、记忆力减退、厌学等现象。由于学校、教师、家庭对学生考试分数的过度关注，给学生造成心理上的压抑和痛苦，现在学生由于学习压力过大而采取结束自己年轻生命的案例时有发生，这应该为我们目前的教育鸣响警钟，引起教育者们的关注与思考。
在人际关系方面，不同的社会角色也使得部分学生不能处理好这些方面的变化。在学校中，学生担当着求知者的角色；在同学之间，学生担当着朋友的角色；在家庭中，学生担当着子女的角色。处在众多角色的变化的场合中，学生要处理好与老师的关系、与同学的关系和与父母的关系。但在现实中，师生间产生对抗心理和冲突、学生间关系紧张、家庭成员缺少和睦的情况时有发生，这些问题的产生是多方面的，但是，学生自身的心理问题是这些问题的根源。
大量的研究和调查表明，当前我国青少年学生的心理健康状况不容乐观。青少年学生日益显露出来的各种心理健康问题，我们对此应有足够的重视和关注。
三、体育教学对心理健康教育的重要意义
1.体育教学有利于促进学生全面发展
人是一个身心统一体，对学生培养的目标是使其全面发展。目前，学校里的体育课正在推行新课程标准，体育教学目标除了要求提高学生的体质水平，还加强了学生的运动参与能力、心理健康和社会适应能力要求的培养目标，其目的是引导学校体育教学更多地从中学阶段学生身心发展的特点考虑教学安排，同时也巩固了体育课原有的强身健体的功能。
由此可见，学校体育教学目标要求教师从学生全面发展的角度安排教学，要求教师们尊重学生的认知规律、学生发展的阶段规律和体育锻炼的基本规律。这样，学生的心理健康教育与才能与德、智、体、美、劳诸方面的教育有机集合，使这些方面的教育相互促进，达到促进学生素质的全面发展。
2.体育教学有利于学生健全的人格
中学阶段是学生由青少年向青年发展的过渡期，是学生健康的心理品质形成的时期。通过体育课的教学，可以通过不同团体项目运动的学习，培养学生的责任感、荣誉感，而且能增强学生的自信心和自尊心。中学阶段的学生因为还有较大的身心依赖性，这个时期适度的体育锻炼能够培养学生的独立性和自觉性，磨练自己的意志品质，让他们懂得不仅要关爱自己，还要关心他人。伴随这些转变，才能使学生充满积极向上的朝气，具有乐观、坚强的意志品质，具备理智、宽容的良好心态，从而使学生在中学阶段具备健全人格，这对他们今后步入大学生活和适应社会有极大的帮助。
3.体育教学能提高学生的学习兴趣和动机
体育教学是教师给学生进行动作示范，学生进行观察并模仿老师技术动作的一个学习过程。教师的示范动作的规范并且优美，对学生的心理影响非常大。中学阶段学生学习压力过大，经常会产生精神紧张的情况，有研究表明，这种现象是因为人体内带有一定电荷所引起的，当人体内电荷强就会使人感到神经紧张，而长期体育锻炼能刺激脑下垂体，实质释放5-羟色胺物质，这种物质能使人产生愉悦的情绪。因此，当体育教师在简明扼要、突出重点的讲解中，并且结合优美漂亮的示范动作，让学生被教师的魅力所吸引，让学生对体育锻炼产生积极、主动的学习行为，这样能让学生坚持长期锻炼，从而缓解精神紧张的状况。学生通过对教师动作的观察，亲身学习并体验，每次练习对学生体验某个技术动作产生许多心理变化，通过教师对学生某次练习动作的肯定，为学生树立学习的信心，达到激发学生学习兴趣、树立正确学习动机的目的。
四、体育教学对学生心理健康培养要遵循的原则
1.因人而异和区别对待相结合原则
体育教学中每个学生的心理、性格、体质都各有特点，虽然在中学阶段学生们有着这个阶段的共性和规律课遵循，但是，教师也要注意在教学中要区别对待，对于在体育学习过程中存在困难的同学，教师要根据他们的特点，提出相应的教学要求，选择适当的教学方法，选定难易程度适当的教学内容。
例如，有些学生因为肥胖对体育课程的学习存有胆怯心理，从而排斥对体锻炼的学习，这时教师就要考虑学生为什么胆怯学习运动技术，是不是某项运动技术对于肥胖的学生在学习过程中存在较大困难。有些肥胖的学生在体育学习过程中因为技术动作做得不优美而受到其他同学的嘲笑，导致厌烦体育学习，久而久之，这些肥胖的学生会和其他的同学差距拉得越来越大，这对他们进行终身体育锻炼都是很不利的。所以，教师在教学中，要特别关注这些学习有困难的同学，要多给他们鼓励，并且要求班里其他学生共同帮助他，这样，学习有困难的学生在老师和同学的关爱下会更有学习的动力，提高自己的学习效率，即便是很小的进步，老师和同学都要给予他极大的夸奖和鼓励。
这样，才能在班里所有的学生学习进步的情况下，同时提高大家的心理健康，培养学生共同的班集体的荣誉感，使班级在和谐的体育教学环境中提升集体凝聚力。
2.循序渐进和持之以恒相结合原则
中学阶段的学生情绪和情感处于不稳定期，个人的意志品质也处于初步形成时期，学生对自己的情绪控制能力较差，因此，这个时期的体育教学要注意循序渐进，不可拔苗助长。另外，学生在中学阶段注意力容易分散，心情愉快时学习效率明显提高，情绪低落时，行为上极易产生消极应付甚至对抗的情绪，因此，教师在体育教学中对学生心理素质的培养还要遵循持之以恒的原则。教学中要根据学生情感和意志的特点有针对性的对学生教育，例如，有些学生的意志较软弱，教师要根据这些学生的特点，通过增加锻炼形式的多样性，使学生的消极情绪向积极情绪转移，增强学生学习过程中的心理调节能力，避免心理失衡情况。还可通过体育教学中的小游戏和小比赛，对学生进行承受挫折的教育，使他们有机会体会到比赛的成功与失败，培养他们“胜不骄、败不馁”的意志，从而避免学生在学习和生活中在遇到困难时不知所措、过度极端的现象。这些都是体育教学过程中所特有的教育方法，让学生在这种教育中提高自己的心理健康水平。
[关键词]中学生 体育教育 心里健康
人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。世界卫生组织认为，人的健康包涵三个要素，即身体健康、心理健康和具有良好的社会适应性。心理健康包含两层含义：一种是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会处于和谐的状态；另一种是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。而体育是促进健康的重要内容，当然体育活动对于促进人的心理健康具有积极的影响。
一、学生心理健康的现状及原因
随着对知识人才的需求量越来越大，以致于社会与家庭重心都放到了学生的学习成绩上，而忽略了对学生的思想道德和心理素质的培养和教育。同时，我国独生子女群体的日益扩大，家长的过分溺爱使学生的许多意志品质不能得到更好的锻炼，如顽强拼搏、吃苦耐劳、克服困难等优良品质。因此，我们要使学生在校期间，通过实施必要的心理健康教育，及时发现问题解决问题，并针对问题进行合理的心理治疗，从而保障学生能全面的得到健康发展。
二、科学的体育活动有利于促进人的心理健康
1.科学的体育活动能促进学生的身体素质的发展，为学生心理健康的发展提供坚实的物质基础。
2．体育运动的新需要与原心理水平的矛盾，是推动心理健康发展的一种动力，体育运动与日常自然的身体活动相比，内容和形式都不尽相同，所以原有的心理水平不能满足学习的运动项目需要。即体育运动的新需要与原心理水平的矛盾，推动了心理的发展。
3.体育运动培养学生的人际交往能力。在生活中，我们会发现人际关系好的总是心情愉快、精神饱满，对任何事都充满兴趣，这些人生活的很愉快；人际关系不好的常常是无精打采、抑郁寡欢、缺乏生活的乐趣，而体育运动可以改变这一现象。通过体育运动能培养学生的交往能力，使人际关系得到改善。
4．体育运动能培养坚强的意志品质、增强自尊和自信。体育一般都具有艰苦、疲劳、紧张以及竞争性特点。学生在参加锻炼时，总是伴有强烈的情绪体验和明显的意志努力。所以通过体育运动可以培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱、集体主义和爱国主义精神，有利于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质。
5．体育运动能预防心理障碍和保持心理健康的能力。通过体育运动能使学生喜欢体育锻炼并从中得到乐趣。大量研究资料表明，体育运动有利于心理疾病的调节与治疗。属于体育治疗手段的游戏法是学校心理咨询与治疗的基本方法之一，尤其是在团体辅导中更为常用。学校体育可以利用不同强度和速度来消除患者心理的心理导向。
三、把心理健康融于体育教学
1．加强心理健康教育内容的教学
体育理论课一直是学校的薄弱环节，学校的体育教学应该给予重视。通过体育理论课的方式讲授心理健康教育内容，让学生了解真正的健康包括身体健康、心理健康、一定的社会适应能力，三者缺一不可。
2.因材施教，加强教学的针对性
体育教师要深入到学生中，了解他们的个性特点、兴趣爱好、运动技术水平以及身体素质状况，做到心中有数，并因人而异使教学更具有针对性。对孤僻、怪异的学生适宜选择篮球、足球、排球、集体接力、拔河等项目；对优柔寡断的可让他们多参加球类的活动如篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球等项目；对腼腆、胆怯的学生可选择武术、体操（单杠、双杠、跳马等）、以及篮球、足球等项目的锻炼。
3.多样性和多选择性相结合，突出学生的主体性
在学校体育教学中应根据不同学生的不同特点，选择不同的运动项目，或让学生自己选择，使每个学生的兴趣、特长都能得以发挥，在各自擅长的项目中找到运动的乐趣、展示自己的才能。
4.合理的运动负荷与心理健康
学校体育教学中的因素有运动类型、运动强度、运动持续的时间和运动频率，从运动类型来说，能产生良好的心理效应：令人愉快有趣的运动，有氧运动，回避人际竞争运动，可以自定步调的运动；从运动强度来讲，目前大多数研究认为，中等强度的体育运动强度能够改善情绪状态和焦虑、抑郁、紧张和疲劳，相反，大强度的运动却可能增加紧张、疲劳；而运动持续时间，研究认为每次运动时间不少于20-30分钟，60-90分钟也会产生良好的锻炼效果。
四、结论
1.体育运动能让学生更加了解自己在哪些方面有特长，对自己的能力、性格和优点做出恰当、客观的评价，对自己不会提出苛刻、非分的妄想，并能发展自身的潜能，体验到自己存在的价值，并端正自我意识。
2.体育活动能让学生乐于同他人交往，融于集体中，在社会生活中有较强的适应能力，能做到人际关系和谐。
