【关键词】大学生心理健康；图书馆；阅读疗法
大学年代是很多人向往的青春如画岁月如歌的年代，然而现实的情况其实不然，一些大学生因心理问题休学、退学的不断增多，自杀、凶杀等一些反常的恶性事件时有发生，大学生的心理健康迫切需要社会和教育部门的关注，高校的教育应该。加强心理素质和心理卫生教育。
一、造成大学生心理亚健康的原因主要是大学生的心理承压能力弱
造成大学生心理亚健康的原因主要是大学生的心理承压能力弱，他们的压力主要来自以下几个方面：
学习压力：大学自由宽松的学习环境相比中学变化很大，一些自我管理能力差，不会主动学习的学生感觉学习压力大，不知道如何学，考试也常挂科。
生活压力：目前中国高校在校生中约有20%是贫困生，而这其中5%-7%是特困生。贫富差距，价值观世界观的冲突加剧了他们的生活压力和自卑心理。
交际压力：独生子女群体已成为当前大学生的主体，一些学生从小备受宠爱，任性，自私不懂得理解他人体谅他人，进入大学以后不习惯集体宿舍生活，表现为交际困难，自闭。
情感受挫：大学生因恋爱所造成的情感危机，是诱发大学生心理问题的重要因素，有的人因此而走向极端，甚至造成悲剧。就业压力：近几年来，大学生就业形势越来越严峻，大学生找到比较理想的工作越来越困难以至于社会上出现大学毕业等于失业的说法。这对大学里众多高年级学生造成很大的精神心理压力，使他们因焦虑、自卑而失去安全感，许多心理问题也随之产生。①
要解决心理问题首先要敞开心门，需要精神的沟通。高校图书馆作为继承前人文化遗产、丰富完善自身精神文化修养的场所，它具有强烈的文化辐射功能，这种特有的文化功能，使图书馆成为培养人才的重要基地。图书馆特有的馆藏以及相关文化拓展活动，深深地影响着当代大学生的一言一行，乃至对于他们人生观、价值观、世界观的形成都会起到深远的作用。
二、图书馆开展大学生心理健康教育的实施方法
（一）开展阅读疗法
阅读疗法是一种藉由阅读图书或接触其他信息材料，帮助读者纾解负面情绪困扰，进而达到身心平衡之状态。通常是由图书馆员、心理治疗师，或其他相关专业人员，针对个别需求，进行材料选择，并利用这些材料给予读者治疗。
阅读没有门槛，书是人类最好的朋友，无论你贫贱富贵，自卑还是骄傲都能在书中找到共鸣。恰当的阅读能驱逐孤独让人领悟，净化。诗人但丁说过：“我在悲痛时想在书中寻找安慰，结果得到的不仅是慰藉，而是深深的教诲，就像有人要寻找银子，竟然发现了金子样”。
阅读疗法在高校中也已经开展。2011年中国图书馆学会阅读推广委员会阅读与心理健康分委员会开出了“大学生常见心理困扰对症书目”。此书目由泰山医学院图书馆主持阅读疗法10年、经验丰富的宫梅玲委员开列初稿，经过多位专家补充修订，并在社会上广集意见最终确定的。
书目针对大学生常见心理问题分门别类，有减轻求学焦虑的，有超越困境、激励志向的，有克服交际困难的，有认识和享受孤独、寂寞的，有令人流泪减压、平静心态的，还有减轻抑郁症的。
2012年4月23日世界读书日，国内很多图书馆都举办了大学生心理健康教育宣传活动。北京师范大学举办了“世界读书日”系列活动心书推荐——大学生常用“心灵书方”百种。苏州卫生职业技术学院图书馆将《大学生常见心理困扰对症书目》以写真图在图书馆“书香驿站”上墙。北京工商大学图书馆举办了以“博览经典图书，点燃智慧人生”为主题读者书活动，期间进行了《大学生常见心理困扰对症书目》宣传推广和主题征文活动。
（二）举办健康讲座
图书馆作为文化传播基地应该经常举办一些讲座。很多名人像李开复、杨澜都在大学校园内举办过讲座，他们的人生智慧照亮了无数学生的心灵。不过名人讲座毕竟是阳春白雪。图书馆应该多请一些心理专家，教授、医生，包括校园内的优秀辅导员，老师给学生们传播心里卫生知识，指引人生。从我在书库工作的观察来看，心理学书籍流通呈上升趋势，如果再有心理科一线的专家为大家解疑排惑，让更多的人了解心理卫生知识，这样不但帮助了自己，关键时刻还能拯救他人。
（三）营造舒适的阅读环境，提高馆员素质
图书馆是汲取精神粮食的圣地，图书馆的环境应布置得温馨宁静。有条件的图书馆可以开辟一个心理健康专题阅览室，配备一个具备心理保健知识的馆员，他应该具有敏锐的观察力，面对自卑抑郁或者焦躁逆反的学生应该询其所需，主动向他们推荐一些心理健康，乐观向上，富有哲理的书，用真挚爱心去帮助他们。
关键词：女大学生；心理问题；成就意识
中图分类号：G64文献标识码：A
未来世界经济和综合国力的激烈竞争，实质是科技的竞争，归根结底是人才的竞争。当今，随着国家提出的大众化教育政策的推广，大学生的数量越来越多，女大学生更是大学校园里不可缺少的一道亮丽风景。女大学生是国家重要的人才资源，她们的心理健康状况直接影响她们的发展，决定了她们能否成材，因此对女大学生的心理状况进行深入的研究有着重要的意义。
一、当前女大学生主要心理问题
（一）对未来信心不足，成就意识不强。与男大学生相比，女大学生在成才与发展的道路上将面临更多的困难与障碍。女大学生凭着自身的实力走进高等学府，又以自己智慧和努力与男生展开了新一轮的竞争。比起一般的女性，她们更为自尊、自立与自强，这种独立意识的日益完善，是创造优良品质的心理基础。但几千年来的思维定势造成的深层次社会偏见尤其是求职中用人单位的偏见所造成的一些消极心理定势，也程度不同地表现出来。调查显示：自信自强的女大学生仅占22%，而56%的人认为自己缺乏一种稳定的自信心。有些女大学生自我评价低、缺乏信心、不敢面对现实和未来，这种自卑感直接影响了创造力的发挥，导致女性人才的自我埋没。信心不足带来的结果是成就意识偏弱，表现在有相当一部分的女大学生存在目标失落和目标模糊的问题。她们把上大学作为人生奋斗的顶峰，觉得读了大学就完成任务了，缺乏干事业的雄心壮志。由于在个人发展上缺乏目标，学习失去动力，进取意识也日趋淡薄，慢慢地与成功的道路背道而驰、渐行渐远，最终沦为弱者的角色。
（二）存在嫉妒心理和虚荣心理。嫉妒是一种极想排除或破坏别人优越地位的心理倾向，是含有憎恨成分的激烈感情。嫉妒之心是由自卑而起的。因为在比较中发现别的女生某个方面优于自己，而自己又认为无能力赶上别人，便会导致嫉妒心理的出现。嫉妒心理是人性的弱点之一，它会导致消极的想法和心理落差，攀比也随之而来。有的女大学生由于嫉妒心理，而去破坏他人的东西，或者暗自贬低对方，甚至不惜降低自己的人格，搬弄是非，或散布流言蜚语。这种嫉妒心理，其结果必然造成女性人才的内耗，危害极大。
虚荣心理也是因自卑而起。人际关系学说指出，当人们积极参加社会活动时，如果过分注意别人的看法，往往会强化从众心理，导致虚荣心理的产生。某大学对多名大学生花钱情况的调查结果是：扣除学费支出，一个学生9个多月在学校的花费超过该年度城镇居民人均可支配收入的11%以上。其中用于伙食费的占47.6%，用于学习的仅占4%，个别学生在学校讲吃、讲穿、贪玩，就是不讲学习。高消费在学生中引发了一系列心理问题，尤其是在女大学生中间，部分人因为虚荣心理，盲目追求、攀比不切实际的东西，比吃比穿，迷失了方向，不能专心学习，慢慢地就会在竞争中被社会淘汰。
（三）恋爱心理问题。大学生的恋爱受多种因素的制约，因而在追求爱情的过程中遇到各种波折是在所难免的，如单相思、爱情错觉、失恋等恋爱心理挫折对大学生的心理承受能力就是一种考验。如果承受能力较强，就能较好地应付挫折，否则就有可能造成不良后果，尤其是对女大学生而言。因此，提高恋爱挫折承受能力对女大学生的心理健康是非常重要的。进入大学校门的女学生，随着不断成熟以及社会活动范围的扩大，她们渴望爱情降临，但是由于生活阅历的缺乏和恋爱中的盲从心理的影响，导致相当多的女大学生都有恋爱受挫的经历，其中少部分还因为不能正视恋爱的挫折和无法排遣失恋的痛苦，出现消沉、悲观甚至轻生厌世等情绪反应。只有极少数女大学生能够对爱情与学业两者做出合理的平衡处理，显示出成功的融合。
（四）学习心理问题。学习心理问题主要表现为学习动力不足、方法不当、学习兴趣不浓、学习效果不佳等原因引起的心理困惑。上大学是许多女大学生的终极目标，进入大学课堂之后，新的目标尚未形成，出现迷茫彷徨等心理状况。有的学生中学时代一直是学校的尖子，经常受到老师的表扬、同学的羡慕、家长的夸奖，自我感觉良好。进入大学以后，原有的优越感不明显或消失，学习上再遇到困难问题，自信心马上下降，甚至产生自卑感；有的学生，没有适应大学的学习，学习方法不当，导致学习效果不佳，心理压力加大；还有的学生，没有读到自己理想的专业，心里不舒畅，也没有以积极的态度对待目前的专业，导致学习吃力。过度焦虑导致情绪不稳定，注意力不集中，思想僵化，严重影响女大学生的健康。
（五）求职择业带来的心理压力。种种迹象表明，女大学生在求职中处于弱势地位，分析起来主要有几个原因：首先，跟男女生理差异和承担社会角色不同有很大关系，男生身体素质比女生更强，能单独出差或独当一面，更能吃苦，更愿意到基层工作；女大学生结婚生子以后要比男性承担更多的家庭责任，这多少会影响她们事业的发展，导致很多用人单位招聘时男生多于女生；其次，体现为自然原因，即行业、工种的限制，如建筑企业、军队更多愿意考虑男生；第三，部分女大学毕业生不了解就业信息，专业基础差，求职技巧差，存在依赖心理、追求稳定工作心理、性别自卑心理、甚至有的还患上了社交恐惧症，将就业的希望寄托于家长、老师和学校身上，加上师姐们求职过程中遇到的性别歧视现象、专业受限等，这些都是不良的心理状态。
二、如何加强女大学生心理健康教育
（一）进行正确的自我意识和自我评价能力辅导。心理学研究表明，心理问题的产生，往往是由于不善了解自己，不能正确评价自己。女大学生常常把他人评价作为标准，过多关注自己是否符合别人的评价标准，而健康和成熟的最重要的特征是独立于他人评价，能够基于个人经验完成对现实自我的客观评价和认识。青年时期的女大学生，心中承载着无数的梦想，她们为自己设定了一个美丽的“理想自我”，但当她们踏入大学以后，就发现现实与理想形成了巨大的反差。对理想自我的渴望与对现实自我的不满构成了这一时期女大学生自我意识发展的重要组成部分。因此，要开展女大学生的心理健康，就必须引导女大学生对个人有正确的估价，既不能自轻自贱、自惭自卑，也不能自骄自傲，自我中心。具体来说，应采取以下措施：首先，帮助女大学生结合自身情况树立正确的理想，有理想才有行动的动力；其次，以理想信念为核心，以正面引导为主流，运用各种方式，深入开展树立正确的世界观、人生观、价值观教育，包括共产主义教育、爱国主义教育、集体主义教育、诚实守信教育、艰苦创业精神教育等，尤其是以 “自信、自尊、自立、自强”为核心的教育，使女大学生以这样的信念为基础，深入学习专业知识，提高专业技能，多参加社会实践，广结友谊，放开心胸，远离狭隘，最终使每个女大学生都成为一个德、智、体、美、劳全面发展的好学生。
（二）加强思想政治教育，开展心理健康咨询，帮助女大学生疏泄不良情绪。心理咨询与思想教育相辅相成，相互影响，对促进大学生成长都有非常重要的作用。高校一方面应充分利用现有的师资和教育资源，建立一支稳定的心理咨询队伍，加强心理咨询人员与女大学生之间的联系，把心理咨询工作广泛地开展起来；另一方面应督促从事思想政治工作的同志加强学习心理咨询知识，承担起帮助学生解决一些简单的心理危机，提高心理素质的责任。两者互相结合，有利于及时发现女大学生存在的精神疾病和心理障碍以及因学习困惑、恋爱挫折、人际冲突等引起的心理问题，抓住时机给予及时的疏导和治疗，使他们分清女大学生中出现的是生理问题还是心理问题，是思想道德问题还是心理健康问题，综合解决从而达到更好的效果。
（三）加强人际交往技巧辅导，引导女大学生保持和谐的人际关系。大学生正处于学习知识、了解社会、探索人生的阶段，不仅要以积极的心态面对学习和生活，更重要的是学会在人际交往中如何顺畅地沟通。人际适应不良是目前困扰女大学生的重要刺激源。女大学生心理问题的出现与她们缺乏人际关系的知识和技巧有直接的关系。其自身情绪和情感的内隐性特点，也加大了人们了解她们内心世界的困难。因此，高校应通过集体咨询等方式，让女大学生系统地掌握社会适应知识和心理健康的标准，以及人际交往的技巧，引导她们正确把握人际关系交往的方向和重点，有所选择、有所控制、真情实意、取长补短，从而有效发挥人际交往在交流信息、沟通情感、联结友谊、促进发展中的作用。
（四）进行正确的爱情观和职业观辅导。女大学生的恋爱受多种因素的制约，在追求爱情的过程中遇到各种波折在所难免。单相思、爱情错觉、失恋等恋爱心理挫折对女大学生的心理承受能力就是一种考验。如果承受能力较强，就能较好地应付挫折，否则就有可能造成不良后果。因此，提高恋爱挫折承受能力，加强正确恋爱心理的咨询与辅导是女大学生心理辅导的重要任务。在对女大学生爱情观的引导上，核心是教育她们把事业放在首位，摆正爱情与事业的关系，不能把宝贵的时间都用于谈情说爱而放松了学习，更不能因为追求爱情迷失自我，应树立正确的恋爱观。
在女大学生职业观的指导上，高校可以通过有效的职业咨询和具体的就业指导，帮助女大学生正确地评价自己、认识自己，尽快走出就业困难的境地。首先，学校可以通过各种讲座，包括就业成功的师兄师姐的讲座以及成功人士和创业指导的讲座等，帮助女大学生认识到初次就业遇到挫折是正常的，在面对挫折的时候既不能自负骄傲，瞧不起工作，也不能自暴自弃，惧怕和夸大挫折，应该保持冷静，树立自信，找出挫折源，分析原因，找到合理的解决方法，最后付诸实施，在一次次挫折中成长起来，最终走向成功；其次，高校应积极组织各种社会实践活动并开展实践指导，帮助女大学生接触和了解社会，更好的定位自我，锻炼能力，了解社会现实和自我需求的差异，学会在社会要求和个人能力之间灵活和折中，更好地适应社会，最终实现自我与社会的协调统一。
（五）强化女大学生的学习动机，培养其学习兴趣。大学生的学习动机，是由其学习需要引起并指向一定学习目标的一种心理倾向和态度。它是大学生学习活动得以发动、维持的内在动力。大学生的学习需要是直接的学习动机产生的前提和基础，学习动机从心理态度上反映了其学习需要。它驱使大学生的学习活动朝着一定的目标前进。学校应该启发学生对社会需要、社会期望的正确认识，并创造条件以利于学生自我定向、自我定位，这样才能激发学生正确的学习动机。同时，我们知道兴趣是最好的老师，因此学校应引导女大学生对自己所学的知识培养浓厚的兴趣，促使其保持积极的学习态度。
（作者单位：池州学院）
主要参考文献：
[1]史仲芳.心理与健康[M].成都：成都科技大学出版社，1987.
【关键词】 大学生； 性健康教育
大学生从高中时代的封闭式严格管理到大学期间的松散式管理，有一个不适应的过程，特别是大一新生，通常有许多困惑，学习问题、专业问题及人际交往问题，其中较突出的是人际交往，特别是与异性的交往中，往往容易出现偏差和扭曲，甚至出现性犯罪。目前，全国大部分高校都开设了心理咨询和性健康知识讲座。这些课程的设置能较好地引导大学生养成良好心理素质和树立正确的性观念。近3年来，本人与从事学生管理工作的高校教师共同在大一学生中开展较系统的性健康知识讲座和学习，收到了良好的效果。
1 对象与方法
1.1对 象
湖南长沙某学院艺术系和信息系2007届、2008届全部大一新生作为研究对象。
1.2方 法
将艺术系学生作为观察组，信息系学生作为对照组。所有艺术系学生（观察组）在入校后的第一学年内，均接受性健康知
识教育，学习的方式有两种，一种是聘请省内性学专家来学校进行一次性健康知识讲座，专家讲课的内容主要涉及性生理、性心理、性道德、、性病预防等。专家在讲座时引用许多客观翔实的材料进行说明和佐证，具有很强的说服教育力。第二种是发放性健康知识的学习资料给学生进行自学，学习资料由第一作者和性学专家一起共同查阅相关资料后汇编而成。其主要内容包括：男女生殖系统的解剖、生理结构、正确恋爱观指导、婚前有哪些危害、如何应对异性的追求、避孕和性病预防等。每位艺术系学生在完成以上两种方法学习后，再统一发放调查问卷，要求当场完成上交。未参加学习的信息系大一学生（对照组）也同时完成相同的调查问卷。问卷涉及专家讲座和学习资料中的相关内容。
2 结果
两年共发放调查问卷498份，收回有效问卷494份，其中观察组228份，对照组266份。观察组男生104人，女生124人；对照组男生168人，女生98人，两组男女学生比例有齐同可比性。调查问卷结果见表1~表5。
经过X2检验分析，表1统计结果表明，认为对大一期间接受性健康教育有必要的，观察组为82.9%，对照组为64.3%，观察组明显高于对照组，两组之间比较有显著性差异（P＜0.05）；表2统计结果表明，观察组学生不提倡婚前者占85.5%，而对照组学生不提倡婚前者占67.3%，观察组明显高于对照组（P＜0.05）；表3统计结果表明，观察组对艾滋病传播途径完全知晓率为94.7%，而对照组为38%，观察组明显高于对照组（P＜0.05）。表4统计结果表明，对常见避孕知识回答正确率观察组为55。7%，对照组为33.8%，观察组明显高于对照组（P＜0.05）；表5统计结果表明，两组大学生对在读期间关于恋爱三种态度的比较，观察组和对照组之间无显著性差异（P＞0.05）。
3 讨论
本次调查表明，在大学新生中开展性健康教育，可以明显提高学生对性健康知识学习的必要性的认识，让学生掌握更多的性病防治、避孕等相关性知识，帮助学生树立健康向上的性观念，尽量避免婚前，杜绝未婚先孕。
通过对大学新生开展性健康教育，不仅可以帮助学生了解更多的性健康相关知识，还可以正确引导他们树立积极向上的人生观和婚恋观，有助于他们身体和心理的健康发育和成长。
性健康知识的学习与否，观察组和对照组学生的恋爱观没有明显差别，这说明现代大学生对异性追求的本性和新的恋爱观念，但是只要我们正确引导，不采取强硬压制的方法，对学生的身心和学习应该是有利而无害的。
一、大学体育在大学生心理健康形成中的作用
体育的本质功能在于增进人的健康、增强人的体质,促进人的社会化两方面。和其它教育形式相比较,体育由于其项目多样,内容丰富,在对人的教育过程中要求受教育者全身心地投入在活动或比赛中,这样有利于活动者大脑注意力的转移和放松。有些集体项目要求参与者齐心协力,共同克服困难才能完成,这有利于队员团队精神的培养,以及同伴之间的协调配合能力的提高,增强人与人的交流与合作,促进参加者心理健康的培养和完善。而且参与者在运动或比赛过程中,经过重重压力和磨难,可以正确认识自我和正视现实,陶冶情操,使意志力更加坚强,人格更加健全,从而面对各种困难,也能够正确应对一些复杂的社会现象,防止过激或过偏行为的发生。
二、体育教学与心理健康教育的关系
健康的人必定身心健康。在过去的体育教学中,我们只注重躯体的健康,忽视了心理的健康教育。心理健康教育是指人能够充分发挥自己的潜能,以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。心理健康教育是体育教师中的一个组成部分,体育教学活动要遵循一定的心理健康教育要求,提高贯彻“健康第一”指导思想的重要性,充分发挥体育修心养性的特殊功能并加以拓展;协助学生开发心理潜能,渗透以认知、个性心理、心理品质、情绪情感、心理适应为主的教育思想,指导并帮助学生排除心理困扰,克服心理障碍,学习、掌握预防治疗心理疾病方法与过程,从而更好地发展身心健康。
三、大学体育教学中影响学生心理健康因素的剖析
1.教师方面。一些教师在体育课上过于严厉,使学生产生逆反心理,以致对上体育课反感,行为上消极对抗,出现师生间的情感障碍。一些教师站位不当,示范难看清,或口令、节奏不够有力度,影响学生的情绪;不掌握学生身体素质、技术水平、心理特征等差异,不能区别对待进行教学;在纠正学生错误动作时使用的语言与措施不当,等等。虽然教师方面的因素不是主要的,但对学生心理健康却有着重要的影响。
2.学生方面。由于遗传与生长发育程度不同等因素,学生间存在个体的差异,一些学生不能够正确认识自己身体过胖、偏瘦、矮小等生理方面的缺陷,导致心理失衡,造成较重的心理负担。随着学习负担的增加,竞争加剧,面临毕业择业的选择,等等,个别学生无所适从,迷惘彷徨,从而产生心理上错位与变态。学生自身方面的原因是造成心理健康缺陷的重要因素。
3.体育教学环境方面。体育教学场地太开阔,如田径运动的教学,受外界环境因素的影响较大,一旦受外界人员、突发事件的干扰影响,学生会对所学动作犹豫不决,欲动不动。或由于体育教学场地太小,教学班人数多,学生练习活动受到限制,不能放开手脚练习,就会影响学生的学习情绪。
四、实施体育健康教育的措施
1.转变教育思想观念,确立体育健康教育目标。主管体育教育的学校领导、体育教师要加强学习,提高认识,加大对学生体育教育的宣传,认识到体育教育是关系到人一生健康的大事,体育锻炼是社会上每个人每天生活中必不可少的内容。健康教育应注重以“生物―心理―社会医学”模式来认识,高校体育应由专人负责,体育健康教育应面对全体学生,组织教学和各项体育工作。要把学校期间的体育效益与学生终生受益相结合,树立终身体育观,以培养学生终身健康为主线,以学生终身受益为出发点,构建学校体育健康教育目标。
2.教学内容和教材向多元化调整。改革开放以来,我们虽确立了“强身育人”的指导思想,但由于在实践中没有把培养目标和教育教学内容结合起来进行改革,因此以强身育人为中心的教学体系没有真正形成。所以,在创建体育健康教学体系中应突出以强身、健康、育人为目标。体育的本质功能是增强体质,加强生理、心理、社会方面的教育,强化健康育人的目标,这是改革的新内容新课题。我们应以终身体育教育为主线,探索增强体质与改善健康水平的新途径、新方法,使强身健康育人意识的培养、体育能力的提高、体育习惯的形成有一套可操作的系统。
3.课后延伸,渗透心理健康教育。课后小结,师生互动交流情感,教师可采取多种方法如设疑法、提问法、暗示法、议论法等,让学生对课堂上自己的表现进行回忆与自我评价,消除他们的心理疲劳和心理障碍。课外体育活动是体育课很好的补充,教师要充分利用体育课外活动,进行心理健康教育。学校的课外活动有着趣味性和实践性的特点,既是课堂教学的延伸,又是培养个人兴趣展示个人能力,提高学生心理健康水平的途径。因此,在课外体育活动内容设计上,教师应设计大学生喜闻乐见的健身运动项目,使学生容易接受,愿意积极参与;同时它不受课堂教学中的时间、空间、形式的局限,能更好地发挥学生的主体作用。只有学生在活动中的体验和感受深刻,才能够更好地实现心理健康教育的发展功能,满足学生的心理发展需要,开发学生的心理潜能,提高学生的心理机能,培养学生乐观、向上的心理品质,增强学生的心理承受能力,塑造学生的良好性格,完善学生的自我意识,促进学生人格的健全发展,培养学生良好的心理品质,完成教学活动由课内向课外自然延伸。
体育教学中的心理问题是指学生在学习的认知与适应心理活动中产生的心理异常。学生在体育学习过程中如果出现消极情绪,不仅会影响自身的学习,而且会对其他同学产生不同程度的负面作用,直接影响教学进程和效果。所以教师要达到教学的预期效果,必须在教学中善于观察学生,了解他们的情绪变化特点和规律。
参考文献:
[1]卢碧.浅析心理健康教育与大学体育教学[J].企业科技与发展,2008,14:173-174.
[2]汪玮琳等.大学生体育心理健康教育建设探讨[J].廊坊师范学院学报,2008,8:113-117.
关键词：大学体育；心理健康；大学生；教育；锻炼；素质
1体育锻炼对学生心理健康的影响
1.1体育锻炼通过两种机制影响心理健康
在大量的研究中得出，体育锻炼能够有效改善人们的心理状态，增加积极情绪，减少不良情绪。出现这一结果的机制有两方面：第一，体育锻炼能有效转移不良情绪，将集中力放在体育锻炼中。情绪的产生是大脑的作用与反馈，而人类的左脑是沮丧、伤心等不良情绪的发出地，愉快的心情产自右脑。人们运动时，左脑会受到抑制，从而使右脑控制人们的思维，这样积极的情绪就会占据主导地位。第二，运动可以增加血液流通的速度，从而释放内啡呔，让人获得轻松、愉快的感觉。正是这两种作用机制，使体育锻炼对学生的心理健康造成积极影响的理论得以成立，成为加强大学生体育教学，提升其心理素质的理论基础。
1.2体育锻炼能够调节学生心态，振奋精神
大学生压力比较大，特别是在期末或是面临一些重要抉择的时候，如何掌控自己的情绪，将一些不利的情绪变得积极，就涉及到心理素质问题。积极参加体育锻炼，能够使他们的身心得到放松，在锻炼过程中，消极情绪会受到抑制，也会暂时告别烦恼的困扰，而且能够产生一些积极的想法，对问题的解决很有帮助。再者体育锻炼是一个宣泄的途径，释放出来之后，更是会感觉到心里的轻松。调节心态，最主要的途径就是宣泄，哭是很多女孩子选择的途径，而体育锻炼同样是行之有效的手段。特别是随着年龄的增长，一些小的烦恼和困扰都可以尝试通过运动锻炼的方法发泄出来，缓解心理压力，改变心境。
1.3促进学生个体心理调节作用分析
大学生在成长过程中，不可避免地会因各种因素影响，而产生不同的消极情绪，只要学生掌握科学的消极情绪调节技巧，及时进行排解就不会影响学生的心理健康。依据相关调查结果显示，约有70%的学生认为，参与体育运动是一种有效的调节方式；约有50%的学生认为，参与体育运动具有健全人格的重要作用。每一种体育运动都有其参与目标，例如跑步运动是为了更快、篮球是为了得分等，这些目标虽然片面，但是当运动者集中注意参与到运动中时，就可以忘记心理的消极情绪，并在运动过程中，对自己进行不断的评价和重新认识，在发泄消极情绪的同时，促使大学生增强自我概念、提高自我认识。通过参与体育运动，学生可进一步控制自己的实际需要，促进自我个性成熟发展。
1.4体育锻炼能够提高交际能力，收获友情
交际过程本身也是一个“发泄”的过程，能够传播好的情绪，消散坏的情绪，而且对于生活来讲，友情是幸福的，是快乐的。体育锻炼往往是一个团队合作的过程，在这个过程中，学生之间的交流与玩闹都能成为他们的点滴记忆，和自己志同道合的人能够在一起为实现同一个目标而努力，这本身就是一件幸福的事情。当然在体育锻炼中也会出现各种冲突，如时间冲突、责任冲突等，如何协调这些更是学生“情商”的锻炼过程。通过这些有效的团队合作，提高了学生的交际能力，成为健康心理的必备素质之一。
2高校实现体育教育融合心理教育的实际措施分析
2.1更新传统高校体育教育理念
当代高校实现体育教育与心理教育的首要任务，就是加强对心理健康教育的重视程度，修整传统体育教育工作中，存在的心理教育人事误区，将心理健康教育放在体育教育工作重点发展的位置。就目前高校心理健康教育而言，由于缺乏关注和重视，仅能挂靠在学校德育部门进行，多由兼职教师负责，部分高校相对重视学生心理健康教育，设置了相应的心理咨询室，但普遍处于起步发展阶段，实际效用仍有待进一步提高。因此，只有各高校管理层，真正认识到心理健康教育对于学生成长的重要意义，以及心理健康教育的实际内涵，才能有效落实各项心理教育措施，切实提高心理健康教育水平，为高校体育教育与心理教育的进一步融合奠定扎实的思想基础。
2.2明确高校体育心理健康教育目标
心理健康教育与传统教育不同，必须建立在了解学生需求的基础上，才能有效调整教育重点，结合高校体育教学分析，高校心理健康教育目标主要包含以下几点内容：1）帮助学生建立自信心，培养学生积极的自我认识；2）提供学生人际交往能力，建立校园和谐关系；3）加强学生心理品质教育，强化学生心理适应能力；4）锻炼提升学生的意志力及耐挫力；5）培养学生科学、健康的心理调节习惯，提高学生自控力；6）挖掘学生终身体育潜能，促进学生身心健康成长。
2.3丰富高校体育心理健康教育内容
高校体育应积极调整自身教育内容组成，适当提高心理教育内容在高校教育中占有的比重，帮助学生建立正确的健康观，引导学生逐渐重视心理健康教育，促使学生积极了解、掌握心理健康知识，从而加强体育教学与心理教育的联系性，使学生形成包含心理健康的体育运动观念，以满足学生实际成长需求。传统高校体育教育侧重于学生身体素质的提升，对于体育运动的竞技因素关注较多，对于心理、情感、态度等内容关注较少，因此丰富高校体育心理健康教育内容具有重要意义。
结束语
综上所述，当代大学生心理健康水平普遍偏低，强化高校心理健康教育水平，具有重要的现实意义。高校体育教育与心理健康教育具有较为紧密的内在联系，2者的教育主体和教育目标相近，促进2者的有效融合，可有效扩展高校心理教育渠道、提高高校心理教育水平，促进学生身心的健康发展。
参考文献：
[1]韩文星.体育与大学生心理健康教育的研究[J].广州体育学院学报，2005，25（5）：31-33.
[2]吉建秋，陈颖川，郭平.大学生体育锻炼行为与心理健康促进的环境研究[J].上海体育科研，2003，24（3）：68-70.
关键词：大学体育；心理健康；大学生；教育；锻炼；素质
1体育锻炼对学生心理健康的影响
1.1体育锻炼通过两种机制影响心理健康
在大量的研究中得出，体育锻炼能够有效改善人们的心理状态，增加积极情绪，减少不良情绪。出现这一结果的机制有两方面：第一，体育锻炼能有效转移不良情绪，将集中力放在体育锻炼中。情绪的产生是大脑的作用与反馈，而人类的左脑是沮丧、伤心等不良情绪的发出地，愉快的心情产自右脑。人们运动时，左脑会受到抑制，从而使右脑控制人们的思维，这样积极的情绪就会占据主导地位。第二，运动可以增加血液流通的速度，从而释放内啡呔，让人获得轻松、愉快的感觉。正是这两种作用机制，使体育锻炼对学生的心理健康造成积极影响的理论得以成立，成为加强大学生体育教学，提升其心理素质的理论基础。
1.2体育锻炼能够调节学生心态，振奋精神
大学生压力比较大，特别是在期末或是面临一些重要抉择的时候，如何掌控自己的情绪，将一些不利的情绪变得积极，就涉及到心理素质问题。积极参加体育锻炼，能够使他们的身心得到放松，在锻炼过程中，消极情绪会受到抑制，也会暂时告别烦恼的困扰，而且能够产生一些积极的想法，对问题的解决很有帮助。再者体育锻炼是一个宣泄的途径，释放出来之后，更是会感觉到心里的轻松。调节心态，最主要的途径就是宣泄，哭是很多女孩子选择的途径，而体育锻炼同样是行之有效的手段。特别是随着年龄的增长，一些小的烦恼和困扰都可以尝试通过运动锻炼的方法发泄出来，缓解心理压力，改变心境。
1.3促进学生个体心理调节作用分析
大学生在成长过程中，不可避免地会因各种因素影响，而产生不同的消极情绪，只要学生掌握科学的消极情绪调节技巧，及时进行排解就不会影响学生的心理健康。依据相关调查结果显示，约有70%的学生认为，参与体育运动是一种有效的调节方式；约有50%的学生认为，参与体育运动具有健全人格的重要作用。每一种体育运动都有其参与目标，例如跑步运动是为了更快、篮球是为了得分等，这些目标虽然片面，但是当运动者集中注意参与到运动中时，就可以忘记心理的消极情绪，并在运动过程中，对自己进行不断的评价和重新认识，在发泄消极情绪的同时，促使大学生增强自我概念、提高自我认识。通过参与体育运动，学生可进一步控制自己的实际需要，促进自我个性成熟发展。
1.4体育锻炼能够提高交际能力，收获友情
交际过程本身也是一个“发泄”的过程，能够传播好的情绪，消散坏的情绪，而且对于生活来讲，友情是幸福的，是快乐的。体育锻炼往往是一个团队合作的过程，在这个过程中，学生之间的交流与玩闹都能成为他们的点滴记忆，和自己志同道合的人能够在一起为实现同一个目标而努力，这本身就是一件幸福的事情。当然在体育锻炼中也会出现各种冲突，如时间冲突、责任冲突等，如何协调这些更是学生“情商”的锻炼过程。通过这些有效的团队合作，提高了学生的交际能力，成为健康心理的必备素质之一。
2高校实现体育教育融合心理教育的实际措施分析
2.1更新传统高校体育教育理念
当代高校实现体育教育与心理教育的首要任务，就是加强对心理健康教育的重视程度，修整传统体育教育工作中，存在的心理教育人事误区，将心理健康教育放在体育教育工作重点发展的位置。就目前高校心理健康教育而言，由于缺乏关注和重视，仅能挂靠在学校德育部门进行，多由兼职教师负责，部分高校相对重视学生心理健康教育，设置了相应的心理咨询室，但普遍处于起步发展阶段，实际效用仍有待进一步提高。因此，只有各高校管理层，真正认识到心理健康教育对于学生成长的重要意义，以及心理健康教育的实际内涵，才能有效落实各项心理教育措施，切实提高心理健康教育水平，为高校体育教育与心理教育的进一步融合奠定扎实的思想基础。
2.2明确高校体育心理健康教育目标
心理健康教育与传统教育不同，必须建立在了解学生需求的基础上，才能有效调整教育重点，结合高校体育教学分析，高校心理健康教育目标主要包含以下几点内容：1）帮助学生建立自信心，培养学生积极的自我认识；2）提供学生人际交往能力，建立校园和谐关系；3）加强学生心理品质教育，强化学生心理适应能力；4）锻炼提升学生的意志力及耐挫力；5）培养学生科学、健康的心理调节习惯，提高学生自控力；6）挖掘学生终身体育潜能，促进学生身心健康成长。
2.3丰富高校体育心理健康教育内容
高校体育应积极调整自身教育内容组成，适当提高心理教育内容在高校教育中占有的比重，帮助学生建立正确的健康观，引导学生逐渐重视心理健康教育，促使学生积极了解、掌握心理健康知识，从而加强体育教学与心理教育的联系性，使学生形成包含心理健康的体育运动观念，以满足学生实际成长需求。传统高校体育教育侧重于学生身体素质的提升，对于体育运动的竞技因素关注较多，对于心理、情感、态度等内容关注较少，因此丰富高校体育心理健康教育内容具有重要意义。
结束语
综上所述，当代大学生心理健康水平普遍偏低，强化高校心理健康教育水平，具有重要的现实意义。高校体育教育与心理健康教育具有较为紧密的内在联系，2者的教育主体和教育目标相近，促进2者的有效融合，可有效扩展高校心理教育渠道、提高高校心理教育水平，促进学生身心的健康发展。
参考文献：
[1]韩文星.体育与大学生心理健康教育的研究[J].广州体育学院学报，2005，25（5）：31-33.
（一）心理健康教育与生命教育的区别。教育目标的不同：心理健康教育的目标侧重于使学生正确区分心理健康和心理障碍，正确对待日常生活中遇到的心理问题并掌握自我调节的常用方法和技巧，提高心理健康水平，增强社会适应能力。生命教育的目标侧重于教育引导学生正确认识生命、珍爱生命、尊重生命，是从多角度认识生命本质、理解生命意义、提升生命价值的教育。教育内容的不同：心理健康教育是在心理学基本理论的基础上，对大学生进行的关于心理卫生、学习生活、人际关系、职业选择、心理障碍、行为异常等多方面的指导和教育。生命教育的内涵是认识生命的本质，全面理解生命的意义，提升生命价值的活动。生命教育的内容主要包括生命意识的教育、生命态度的教育、生命情感的教育、生命价值的教育。教育途径的不同：心理健康教育的途径主要是通过开设专门的心理教育课程，在其他课程教学中渗透心理健康教育，组织开展大学生心理健康宣传教育活动，发挥心理咨询中心个别辅导服务等方式促进大学生心理健康发展。生命教育的途径主要是通过开设生命教育课程，在校园文化活动或社会实践活动中以宣传和体验等方式进行生命教育。
（二）心理健康教育与生命教育的联系。心理健康教育与生命教育两者是互相包涵，相辅相成的，都是高校学生教育不可缺少的环节与措施，都能够促进学生的身心健康发展。在解决学生的思想问题方面，心理健康教育提供了科学的心理治疗、心理辅导，生命教育使学生的人生观、生命价值观进一步得到提升。心理健康教育与生命教育并不是相互排斥的，都要培养学生保持身心平衡健康发展，心理健康是生命健康的重要组成部分，心理健康是身体健康的基本保证，同时也是其智力发展与顺利成才的必要条件。
二、大学生心理健康教育与生命教育融合的必要性
（一）社会发展现实呼唤大学生生命教育。改革开放以来，我国的物质文明得到了极大的发展。对物质享受的过分追求，对感官刺激的盲目崇拜，使大学生对生活享受的关注大于了对生命本身的关注。他们对“人为什么活着”、“怎样活才更有意义”更是缺乏深刻的理解。他们不懂得珍惜生命，一旦遭遇挫折或失败，就失去了生命的承受力。
（二）大学生现状亟需加强生命教育。首先，我国青少年自杀事件一直呈上升趋势，自杀已经成为青少年死亡的首要原因。其次，漠视生命，他杀和暴力现象普遍。近期发生的一系列大学生暴力杀人事件表明大学生缺乏对生命应有的尊重。第三，虚度生命，游戏人生。生命教育的忽视，使得一些大学生对生命价值和意义缺乏正确的理解，在人生的追求中，片面追求感官的快乐，消极颓废，游戏人生。这些现象都亟需我们进一步重视和加强大学生生命教育。
（三）心理健康教育的缺陷与不足有待生命教育弥补。目前，高校的心理健康教育工作在中央和各级教育主管部门的重视下，已经迅速发展起来。不容置疑，心理健康教育对促进大学生的健康成长发挥了重要作用。然而心理健康教育在关注生命、回归生命本体方面存在的不足很明显，急需通过生命教育来弥补。
三、大学生心理健康教育与生命教育融合的路径探索
