健与美

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“德国战车”来自德车的丹尼斯活尔夫是IFBB新晋级的职业先手,2005年小海举行的世界健美锦标赛中,活称夫(体重247磅)以惊人的块头和体格、均衡的比例、良好的临场状态、流畅的腰部线条,无争议地加冕了90公斤以上级冠军和全场冠军,也拿到了IFBB职业选手入场券。2006年将是活尔夫征战职业赛场的第一年,考虑到这个国家曾经出现过像冈特马库斯这样的超级先手,我们对丹尼斯也多了几分期待沃尔夫的故事要从前苏联开始谈起。

明星追踪，形人一克里斯蒂安尔4个月内减去1/3的体重,8个月内增长100磅肌肉一这两件令人不可思议的事发生在同一个人身上,他就是好莱坞演员克里斯蒂安贝尔。为了出演瘦骨嶙峋的机械师,靠着几乎不吃什么东西，身高1.88米的他首先在4个月的时间内减去了63磅体重(原始体重183磅)。

韦德超级训练法，韦德超级训练是把两个功能相反的肌肉群(即对抗肌群)在一个连续组中进行循环训练。前后两个动作只有极少的休息或没有休息,一般有10-15秒钟间歇，它有利于神经系统处于集中刺激状态。

这种超级组合训练增加了训练强度,使大量血液集中在同一一个区域内,达到集中供氧,从而提高训练水平。在健身健美训练中,对抗肌肉群训练课有:胸与背，肱二头肌与肱三头肌,腹部与下背,股四头肌与股二头肌。

《健与美》，创刊于1980年，期望通过自身在传播领域的资源优势，给我们带来高品质生活，纸张开本：16开，国内刊号：CN:11-1418/G8。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。